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orgeatine
 158 
 trotteur
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soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 28-09-2006 07:30
Coucou Orgeatine 
Je n'ai pas ta volonté, alors bravo 
J'espère que tu as eu de meilleures sensations au niveau de la respiration
Bises
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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 Profil 
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Mod_sup9
|  Posté : 28-09-2006 17:04
Hello Orgeatine et soleia 
et bien moi hier en fin de journée j'ai fait une petite sortie d'une dizaine de kilomètres en 45 mn
Très agréable de longer la rivière "Le Richelieu" avec un magnifique coucher de soleil
Je vous souhaite une bonne soirée
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 28-09-2006 23:00
J'avais lu ta séance un peu plus tôt et j'ai oublié de poster juste après... je me rattrape maintenant...
"Petite" sortie de 45 mn pour 10 km  je vois que tu tiens la forme
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Patoche
101
trotteur
Coureuse
| Posté : 29-09-2006 22:36
Ce soir sortie de 55' pour 11,500 kilos
parcours assez vallonné
demain repos
Dimanche matin sortie longue avec Road et bien sûr l'ami NEON. 
Bon week end à tous . |
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orgeatine
158
trotteur
| Posté : 30-09-2006 12:03
hello
Le samedi matin j'ai plus de temps donc je suis allée courir au bois, c'est nettement différent de pouvoir profiter de la nature..
j'ai couru deux fois quinze minutes en essayant de m'étirer entre les deux et surtout en essayant parfois d'accélérer un petit peu.. mais la reprise est difficile..
bonne journée
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 30-09-2006 12:57
Bonjour Orgeatine
C'est bien d'avoir un peu modifié ta séance (variations de rythme). Tu verras que tu vas progresser un peu plus vite.
Je te souhaite un bon week-end
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Isabelle83
575
 meneur
Coureuse
| Posté : 30-09-2006 20:42
Oui, très bien Orgatine et j'en profite aussi pour saluer et féliciter tout le monde, et bravo d'avoir cete régularité dans vos trainings.
Hélas depuis 15 jours je n'ai pu m'entrainer comme je l'aurais voulu.
Mais les choses vont changer très bientôt
Je vous souhaite à tous une excellente soirée. |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 30-09-2006 20:47
Isa, on t'attend pour un prochain entraînement à trois avec Outlawrunner... tu nous as promis, on compte sur toi
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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orgeatine
158
trotteur
| Posté : 03-10-2006 11:24
hello
Ce matin je ne travaillais pas donc j'en ai profité, je suis allée faire quelques accélérations au bois.. j'ai changé un peu de d'habitude, au lieu de courir doucement le plus longtemps possible, j'ai fait des très courtes périodes en accélération, j'essaierai la prochaine de courir 30 minutes d'affilée.. En fait j'essaie de prendre du plaisir 
bonne journée |
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pascal91
507
meneur
 Coureur
|  Posté : 03-10-2006 13:47
salut orgeatine,
tu as bien raison ,de toute facon pour progresser et ne pas se lasser il faut varier l'entrainement
a pluche
pascal |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 03-10-2006 16:34
Contente de lire ta séance Orgeatine
Ta forme revient et c'est tant mieux
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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mais il faut bien faire avec les moyens du bord..
