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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du vendredi 17 août 2007
AuteurSorties du vendredi 17 août 2007
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 17-08-2007 09:13

Sortie en fin d'après-midi pour moi !

Bonne journée à tous

---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
  Profil  
CLO
5391     
 gniaqueur
 Coureuse

CLO
  Posté : 17-08-2007 09:18

Sortie ce matin d'1h et sans doute un peu de VTT cet après-midi !

« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
  Profil  E-mail  
steflo
32   
 glandeur
 Coureuse

steflo
  Posté : 17-08-2007 12:01

sortie ce matin à 10h. Et pour la 1ère fois, course d'1h
  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 17-08-2007 12:09

Bonjour !

Hier soir, 2h15 sur tapis ...
J'espère que le temps sera meilleur ce soir pour une sortie d'1h30 en extérieur !!!

Bonne journée !!!


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
  Profil  E-mail  www    
Axioum
3685     
 gniaqueur
 Coureur

Axioum
  Posté : 17-08-2007 16:04

Sous le soleilSun 2

Sortie de 10km avec 5x1000m

  Profil    
renaud
369    
 galopeur
 Coureur

renaud
  Posté : 17-08-2007 16:14

sortie de 55 mns avec de belle cote sous le soleil pour une fois
  Profil    
reMi
839    
 meneur
 Coureur

reMi
  Posté : 17-08-2007 17:41

GROSSE SORTIE pour MOI

La ciotat -> Marseille (32KM) en 2h43min, ce qui me fais une moyenne de 11.5 km/h environ...

Recup maintenant avec seance de massage ce soir
  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 17-08-2007 20:29

Finalement, pas de sortie pour moi, petite forme et mistral décourageant (séance remise à demain matin)

A la place, séance de stretching + gainage.

J'ai essayé le squat une jambe............ JE N'Y ARRIVE PAS !!!!!!!!!!!!!!
  Profil  
kristof
2647     
 gniaqueur
 Coureur

kristof
  Posté : 17-08-2007 22:35

Sortie en nature et en allures variées ce soir.

58' pour 10 KM (D+100).

  Profil  
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