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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du jeudi 23 août 2007
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du jeudi 23 août 2007
reMi
839    
 meneur
 Coureur

reMi
  Posté : 23-08-2007 19:14

Citation : soleia

Eh Bibi ? Tu as drôlement raison d'être fier de toi ! Tous ici n'arrivent pas encore à faire cette distance et/ou ce chrono !

Alors bravo à toi !


15KM en 1h40, moi je tourne en 1h00min en course et 1h35 en footign d'entrainement donc c'est très bien BIBI !
  Profil  
madie
4946     
 gniaqueur
 Coureuse

madie
  Posté : 23-08-2007 20:13

Dernière sortie avant le 15 km.
4.7 km en 37' (allure tortuesque of course)

Bonne nouvelle, plus aucune douleur aux genoux en courant, ni aux hanches.

Maintenant, y'a plus qu'à.
  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 23-08-2007 20:18

Bon repos jusqu'à dimanche
  Profil  
pierre
2087     
 gniaqueur
 Coureur

pierre
  Posté : 25-08-2007 11:05

Citation : soleia

Une serviette de plage un 23 août... tu me diras, il peut encore faire beau tout septembre pour se baigner

salut remi a quel endriot en espagne !!
  Profil  www    
pierre
2087     
 gniaqueur
 Coureur

pierre
  Posté : 25-08-2007 11:08

j'ai oublié l'eentrainement ail 30min de course :5*200m*2 series en 40s recup=R2M r40s +10min


le tout sur pelouse bof y a du boulot .....
  Profil  www    
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