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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 07-09-2007 06:25
Bonne journée à tous et... bonne route à CLO et Mod_sup15 
Entraînement pour moi prévu ce soir...
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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 Profil 
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MARC78
12352
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 07-09-2007 10:22
Bonjour,
Oui, bonne route à ceux et celles qui partent sur les lieux de leurs courses ... tant attendues !!!!!!! 
Ce soir ce sera 2h00, retour à la nuit mais cette fois je prends la frontale pour ne pas avoir de frayeurs en forêt !!! 
Bons runs !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail  www 
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CORCOVADO
67
 trotteur
Coureuse
| Posté : 07-09-2007 11:31
Course à jeun cematin 1h05 avec, ouvrez bien vos oreilles car c'est une grande première, quelques séances de fractionnée  Eh oui, j'ai suivi vos précieux conseils. On verra le résultat sur le long terme.
Ce soir, séance piscine avec la petite famille après le taf 
Bonne journée à tous,
Corcovado 
"On a peur de ce que l'on ne connaît pas" |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 07-09-2007 11:34
Bravo pour le début du fractionné !
Pour le début, une séance hebdo suffira Tu as fait quoi ? du 30/30 ? |
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renaud
369
 galopeur
Coureur
| Posté : 07-09-2007 11:37
bjr a tous sortie de 50 mns toujour pas de soleil mais pas de pluie c le principal .
bonne journee a tous |
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CORCOVADO
67
trotteur
Coureuse
| Posté : 07-09-2007 11:54
Euh, non, j'y suis allée au feeling 
"On a peur de ce que l'on ne connaît pas" |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 07-09-2007 14:00
Eh bien c'est un début !!!!
Le tout c'est de découvrir une vitesse différente |
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Marmottine
513
 meneur
Coureuse
| Posté : 07-09-2007 15:03
Bonjour,
pour moi sortie de 43mn ce matin à jeun... pas facile et sensations pas super, j'ai dû marcher 2 fois quelques secondes 
Bon week-end a tous
et pleins de pensées pour Clo et les autres qui vont faire une course. |
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CORCOVADO
67
trotteur
Coureuse
| Posté : 07-09-2007 16:33
Bonjour Marmotte12,
Il faut y aller avec prudence pour les sorties à jeun, je sais que personnellement cela ne me fait rien mais peut être que ton organisme n'est pas habitué et que 30 mn aurait pu suffire pour un début  Ou peut-être est ce tout simplement un coup de fatigue qui ne sera plus qu'un mauvais souvenir après un bon week end de repos  En tout cas, prends soin de toi 
"On a peur de ce que l'on ne connaît pas" |
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Axioum
3685
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-09-2007 17:13
Bonjour,
Sortie d'1h15 avec 3x 10' en 4'55/km
Dur dur avec ce  , par rafale en plus 
Je suis crevé, mais content toujours aussi maso les pcapeurs
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Marmottine
513
meneur
Coureuse
| Posté : 07-09-2007 17:15
Merci Corcovado,
tu as sans doute raison j'en ai peut être fait un peu trop... il faut que je fasse moins longtemps si je pars à jeun.
quand au repos de ce we, c'est compromis: demain 12 km de nordic walking et dimanche une rando en montagne de 5heures environ . Ceci dit il va être super mon we!!! |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 07-09-2007 17:15
En tout cas, je vois que la préparation pour Venise avance !!!
Hé hé, on va avoir d'autres futurs marathoniens à encourager bientôt |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 07-09-2007 17:16
Marmotte, par avance, bon week-end |
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-09-2007 18:02
Repos et boulot, demain  |
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yahou
128
trotteur
Coureur
| Posté : 07-09-2007 20:11
J'entame mon douzième mois de CAP. Sur le strict plan CAP, le mois d'août fut catastrohique pour cause de travail et de vacances mal organisées (4 petites sorties diffciles). Mais j'ai repris cette semaine et les choses vont bien- mardi 50' et hier au soir jeudi 60' d'endurance au sortir d'une crève encore un peu là et d'une absence de trois semaines sur l'asphalte.
Salut à tous!
P.S. je vais poser une question sur la foulée l'endroit idoine du site.
Yahou |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-09-2007 20:14
Petit parcour pour moi de 4.200km en 18min demain repos et dimanche semi avec objectif 1h40
Corcovado : félicitation à toi pour ta séance de ce matin |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-09-2007 20:16
Sprint pour aller à l'autre bout du couloir deux étage plus haut pour faire mes photocopies oubliées (quand on n'a pas de tête, on a des jambes) qui m'a fait prendre conscience que le mollet n'était pas remis. Donc pas de CAP programmée avant un moment. Les médicaments font effets, j'ai retrouvé la pêche, et les quintes de toux sont plus espacées.
Bon courage à Mod_sup15g et à Clo, ainsi qu'à Christian et aux autres qui sont au Médoc
J'espère qu'ils arriveront à se reposer cette nuit! |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 07-09-2007 20:53
En principe, à cette heure-ci ça doit être la pasta-party |
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pierre
2087
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-09-2007 19:08
ce vendredi cool 30min et c'est tout dimanche reprise de la compet a suivre...bon week end a tous |
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