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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du mercredi 12 septembre 2007
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du mercredi 12 septembre 2007
soleia
46354       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 12-09-2007 21:41

Pas de souci, tu as posté au bon endroit

Rien à signaler sur ta séance, je fais pareil... tu pourras augmenter la semaine prochaine. Par exemple : 2 x 6 x 30"/30" avec 2 ou 3 mn entre les 2 séries de 6. Puis passer à du 1'/1' le mercredi suivant... moi, en tout cas, c'est ce que je ferais

  Profil  
soleia
46354       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 12-09-2007 21:42

Citation : lacrime 

Petite sortie avec............ma maman qui n'a pas couru depuis avril.
Donc un petit 4.6km en 31min et 2 marché, je trouve ça très bien.

Perso par une goutte de transpiration mais c'est pas mal de courir doucement juste après un semi 


Sympa la sortie avec ta maman

  Profil  
lacrime
6244     
 gniaqueur
 Coureuse

lacrime
  Posté : 12-09-2007 21:52

Je fais son coach pour qu'elle court 4.60 s'en s'arrêté ensuite avec moins de temps et après sur plus grand parcours.
Par contre avec 1 sénace par semaine voir maxi 2 ca va être dur mais bon si je ne viens pas elle n'ira pas ou laors elle marchera plus, la elle veut faire bien devant moi.

Et j'ai adoré courir avec pour la 1er depuis que je suis née.

  Profil  E-mail  
gatco
1862     
 gniaqueur
 Coureur

gatco
  Posté : 13-09-2007 00:05

bonjour,
aujourd'hui 45' peinard en foret. mal aux jambes, pas de rythme, douleur derriere le genou gauche, seance à oublier.
Sinon, pour lacrime notamment, 2 infos :
- les photos d'auray vannes sont disponibles à http://crchsbre.club.fr/56/galerie56/galerie21-vannes07.htm
- il y a une demonstration mizuno avec specialiste, examen de la foulée sur tapis, ... le 19/9 à lorient.
bonne nuit !

  Profil  
CORCOVADO
67   
 trotteur
 Coureuse

CORCOVADO
  Posté : 13-09-2007 09:56

Coucou,

Hier, séance de fractionné sur 48mn + séance de pisicine après le travail pendant une heure.
A demain,

"On a peur de ce que l'on ne connaît pas"

  Profil  
xray71
1146     
 gniaqueur
 Coureur

xray71
  Posté : 13-09-2007 09:58

sortie de 45 mn, mal aux jambes fatigué...

  Profil  
Mod_sup15
0  
 

Mod_sup15
  Posté : 13-09-2007 10:16

Citation : Mod_sup15g 

VOICI MES PHOTOS

http://www.maindruphoto.com/advanced_search_result.php?cPath=1148_1149&numbercompetitor=813&x=52&y=12




Mais si, ça marche MERCI SOLEIA


Message édité par : soleia / 12-09-2007 14:06

 



  Profil  
Mod_sup15
0  
 

Mod_sup15
  Posté : 13-09-2007 10:18

Citation : Marmotte12 

Clo; Mod_sup15: bien cool vos photos. et avec le sourire en plus!!! Quel talent
 
MERCI MARMOTTE>


  Profil  
lacrime
6244     
 gniaqueur
 Coureuse

lacrime
  Posté : 13-09-2007 14:11

belle photo.

Message édité par : lacrime / 13-09-2007 14:13


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