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Anonyme : La culture, c'est comme la confiture : moins on en a, plus on l'étale.
Modéré par : soleia giamdoc pgaz Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du vendredi 05 octobre 2007
AuteurSorties du vendredi 05 octobre 2007
soleia
45981       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 05-10-2007 06:30

Trop de travail hier, très courte nuit de 3 h 30 de sommeil... ça va être rude ce jour
Bon vendredi à tous, bonnes sorties... J'irai ce soir, si je tiens jusque là


---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)

  Profil  
herve03
3559     
 gniaqueur
 Coureur

herve03
  Posté : 05-10-2007 06:42

Pas de CAP, je vais être débordé au boulot, du coup, ça va être musculation au boulot, ma fois c' est une scéance comme les autres...

Bonne journée à tous...

A +, si je ne suis pas trop

Bi²²


  Profil    
coicoi
1891     
 gniaqueur
 Coureur

coicoi
  Posté : 05-10-2007 07:26

Aujourd'hui repos avant le 10 km de demain.

  Profil  E-mail  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 05-10-2007 09:31

Bonjour !!

Et bien petite reprise ce soir ... doucement ... 30mn - 45mn ... allure cool ...
La "vraie reprise" c'est pour lundi !!!

Bonne journée !!


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
Mod_sup15
0  
 

Mod_sup15
  Posté : 05-10-2007 14:45

BJR A TOUS

ce matin seance muscu et cardio

bonne nuit soleia


  Profil  
soleia
45981       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 05-10-2007 14:57

Merci Mod_sup15

Ouf pour l'instant - 14 h 55 - je tiens encore le coup Le moment le plus dur fut ma dernière heure de cours, entre 12 h et 13 h (mal placée cette heure en plus )...

Pour ce soir, c'est 45 mn d'endurance qui sont prévues... ça devrait aller

  Profil  
Mod_sup15
0  
 

Mod_sup15
  Posté : 05-10-2007 15:02

regarde regarde tes yeux vont se fermer tu ne va pas pouvoir luter


  Profil  
soleia
45981       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 05-10-2007 15:11



ça marche



  Profil  
soleia
45981       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 05-10-2007 19:36

Finalement, j'ai fait une bonne séance et même plus que prévu puisque au lieu de 45' ce fut 1 h 05 pour 9,43 km

Nous étions 3 filles et blablabla et blablabla et les km ont défilé facilement

  Profil  
herve03
3559     
 gniaqueur
 Coureur

herve03
  Posté : 05-10-2007 19:48

Vévé n' est pas mort, il a bien géré ses efforts au boulot...




  Profil    
CLO
5391     
 gniaqueur
 Coureuse

CLO
  Posté : 05-10-2007 19:51

Vive le week-end ! Boulot et repos ce jour mais je veux reprendre dimanche :ça me fera le plus grand bien !

« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei

  Profil  E-mail  
FreD1
12   
 glandeur
 Coureur

FreD1
  Posté : 05-10-2007 21:55

Pour moi aujourd'hui meme parcours qu'hier ( 8 bornes)

  Profil  
Marmottine
513    
 meneur
 Coureuse

Marmottine
  Posté : 05-10-2007 23:02

Coucou,
pour cet aprèm ce fut 47 mn et 7,4km avec uen méchante petite montée.

  Profil  
Mod_sup15
0  
 

Mod_sup15
  Posté : 06-10-2007 10:11

Citation : soleia 

Finalement, j'ai fait une bonne séance et même plus que prévu puisque au lieu de 45' ce fut 1 h 05 pour 9,43 km

Nous étions 3 filles et blablabla et blablabla et les km ont défilé facilement
 


heureusement que le blabla n'etais pas un bouquin car tu vous auriez fait 3h ahhh les femmes

bon je m'en vais si je vient pour dire des betises je vais me faire tué


  Profil  
soleia
45981       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 06-10-2007 10:37


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