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Modéré par : soleia giamdoc pgaz Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du dimanche 07 octobre 2007
AuteurSorties du dimanche 07 octobre 2007
soleia
45986       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 07-10-2007 08:41

Bonjour à tous,

Soleil ici, je me prépare pour une longue sortie

Bonnes courses à tous nos compétiteurs et bon dimanche à tous


---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)

  Profil  
CLO
5391     
 gniaqueur
 Coureuse

CLO
  Posté : 07-10-2007 09:03

Bonjour, je vais faire ma reprise ! j'en dirai plus après ! ciel plombé !

« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei

  Profil  E-mail  
pierre
2087     
 gniaqueur
 Coureur

pierre
  Posté : 07-10-2007 11:32

salut a tous récup ce matin 30min cool

bonne course a tous et bon week end

  Profil  www    
CLO
5391     
 gniaqueur
 Coureuse

CLO
  Posté : 07-10-2007 11:37

50 mn cool avec une accélération à la fin ! Les jambes se sont vite remises : le souffle par contre a besoin de 2 ou 3 séances pour revenir à la normale ! Retour douleur insertion : on en saura plus le 17 ! Je ne peux rien faire de toute façon ! Le soleil est là !!

« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei

  Profil  E-mail  
soleia
45986       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 07-10-2007 11:40

Longue sortie faite : 2 h 24 mn 50 pour 23 km... sous un soleil de plomb

Pour cet aprem, tout plein de copies à corriger... snif

  Profil  
CLO
5391     
 gniaqueur
 Coureuse

CLO
  Posté : 07-10-2007 17:23

Wow Soleia tu me donnes envie : vivement que tout refonctionne correctement chez moi car les longeus sorties me manquent !!

« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei

  Profil  E-mail  
lacrime
6244     
 gniaqueur
 Coureuse

lacrime
  Posté : 07-10-2007 17:47

Sortie toute douce 12km en 1h pour éviter le mal à la cuisse et nickel.
Dans la semaine je ferais de même mais plus vite.


10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior

  Profil  E-mail  
madie
4946     
 gniaqueur
 Coureuse

madie
  Posté : 07-10-2007 18:38

9 km en 1h15 sous un beau soleil et des paysages d'automne magnifiques

  Profil  
Axioum
3685     
 gniaqueur
 Coureur

Axioum
  Posté : 07-10-2007 19:00

Sortie de 2h10 et 21 km,

belle journée ici aussi. Bonnes jambes mais j'ai un peu mal aux chevilles ce soir , à surveiller


  Profil    
100bornard
428    
 galopeur
 Coureur

100bornard
  Posté : 07-10-2007 19:11

sortie de 1h 30 sa va les cuisse sa tir pas de trop bon run!!

  Profil  E-mail  
Newbie
1543     
 gniaqueur
 Coureuse

Newbie
  Posté : 07-10-2007 20:07

deux sorties d'une heure à la campagne, samedi et dimanche, en Ardèche pour une fois. Sympa, ça change.

  Profil  
Marmottine
513    
 meneur
 Coureuse

Marmottine
  Posté : 08-10-2007 22:49

Sortie de 1h pour 9km, en couple, c'était un chouette moment.

  Profil  
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