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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 07-10-2007 08:41
Bonjour à tous,
Soleil ici, je me prépare pour une longue sortie 
Bonnes courses à tous nos compétiteurs et bon dimanche à tous
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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CLO
5391
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-10-2007 09:03
Bonjour, je vais faire ma reprise ! j'en dirai plus après ! ciel plombé !  
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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pierre
2087
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 07-10-2007 11:32
salut a tous récup ce matin 30min cool
bonne course a tous et bon week end
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-10-2007 11:37
50 mn cool avec une accélération à la fin ! Les jambes se sont vite remises : le souffle par contre a besoin de 2 ou 3 séances pour revenir à la normale ! Retour douleur insertion : on en saura plus le 17 ! Je ne peux rien faire de toute façon ! Le soleil est là !!
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
|  Posté : 07-10-2007 11:40
Longue sortie faite : 2 h 24 mn 50 pour 23 km... sous un soleil de plomb 
Pour cet aprem, tout plein de copies à corriger... snif   |
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-10-2007 17:23
Wow Soleia tu me donnes envie : vivement que tout refonctionne correctement chez moi car les longeus sorties me manquent !!
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-10-2007 17:47
Sortie toute douce 12km en 1h pour éviter le mal à la cuisse et nickel.
Dans la semaine je ferais de même mais plus vite.
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-10-2007 18:38
9 km en 1h15 sous un beau soleil et des paysages d'automne magnifiques  |
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-10-2007 19:00
Sortie de 2h10 et 21 km,
belle journée ici aussi. Bonnes jambes mais j'ai un peu mal aux chevilles ce soir , à surveiller 
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100bornard
428
 galopeur
Coureur
| Posté : 07-10-2007 19:11
sortie de 1h 30 sa va les cuisse sa tir pas de trop bon run!!  |
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Newbie
1543
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-10-2007 20:07
deux sorties d'une heure à la campagne, samedi et dimanche, en Ardèche pour une fois. Sympa, ça change. |
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Marmottine
513
 meneur
Coureuse
| Posté : 08-10-2007 22:49
Sortie de 1h pour 9km, en couple, c'était un chouette moment.  |
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