Chaussez vos Runnings !
 [Flaneur - Connexion]
Sujets
lundi 21 octobre 2019
 Bloc connec

Nom d'utilisateur :


Mot de passe :
 Ephémérides
En ce jour...
1422
Le traité de Troyes permet au roi d'Angleterre Henri VI d'accéder au trône de France.
1805
Destruction des flottes française et espagnole à Trafalgar.
1917
Naissance du trompettiste Dizzy Gillespie.
2019
Ste Céline
 Activité du Site

Pages vues depuis 31/07/2006 : 34 354 983

  • Nb. de Membres : 1 524
  • Nb. d'Articles : 431
  • Nb. de Forums : 79
  • Nb. de Sujets : 21
  • Nb. de Critiques : 6

Top 10  Statistiques

13 visiteur(s) et 0 membre(s) en ligne.
| Des Questions? La FAQ | Des Questions? Le Glossaire | Des Questions? Les Forums | Des Questions? Astuce du jour | Tableau des records | Records à l'entraînement



Lao Tseu : C’est ce qui manque qui donne la raison d’être.
Modéré par : soleia giamdoc pgaz Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du jeudi 11 octobre 2007
AuteurSorties du jeudi 11 octobre 2007
soleia
46114       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 11-10-2007 08:30

Repos pour moi, belle journée à tous !!!

  Profil  
Mod_sup15
0  
 

Mod_sup15
  Posté : 11-10-2007 10:05

BJR A TOUS

pour moi seance cardio et musculation


  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 11-10-2007 12:18

Bonjour !!

J'me tate ... 30-45mn ... soit ce soir, soit demain ... l'après-midi porte conseil ...
Le tout est d'arriver frais à 8h45 dimanche matin à Amfreville pour 42,195km ...

C'est pas gagné ...

Bonne journée.


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
herve03
3559     
 gniaqueur
 Coureur

herve03
  Posté : 11-10-2007 13:07

Boulot et repos CAP.


  Profil    
pgaz
9066     
 Beer
 Coureur

pgaz
  Posté : 11-10-2007 13:32

Pour moi, séance que j'appréhendais un peu mais qui sait quand meme bien passée: après un echauffement de 30', 2 series de 7x200 m puis 15' de recup. Je suis actuellement un plan de 9 semaines en prevision du marathon de La Rochelle. Pourvu que ca dure.


http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...

  Profil  www  
Marmottine
513    
 meneur
 Coureuse

Marmottine
  Posté : 11-10-2007 15:55

Bonjour, pour moi sortie de 48mn et km et des poussières.
Tout va bien, c'est chouette,je commence a y prendre gout et a avoir du plaisir Faut que ça dure...
3 mois et demi sans clopes, je meure d'envie de m'en griller une

  Profil  
princesse
392    
 galopeur
 Coureuse

princesse
  Posté : 11-10-2007 16:31

ça va faire 2 semaines que je ne coure plus... je suis un peu plus en forme mais dès que je marche un peu je me prends une sécrée quinte de toux
y en a maaaaaaaaarre

  Profil  
Newbie
1543     
 gniaqueur
 Coureuse

Newbie
  Posté : 11-10-2007 17:31

ne craque pas marmotte, ne craque pas!

  Profil  
CLO
5391     
 gniaqueur
 Coureuse

CLO
  Posté : 11-10-2007 18:20

Séance de 40 mn avec accélération !
ALLEZ MARMOTTE FAUT TENIR !!!!

« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei

  Profil  E-mail  
kristof
2647     
 gniaqueur
 Coureur

kristof
  Posté : 11-10-2007 21:27

Sortie de 10 KM en 57' avec variation d'allure (D +120)

Il fait encore bon, short et TS.

  Profil  
coicoi
1891     
 gniaqueur
 Coureur

coicoi
  Posté : 11-10-2007 22:38

Sortie d'1h03' dont 2 séries de 5 x 300m en 57', récup sur 100m.

Mes temps :

56"
57"
57"
55"
57"
(récup moyenne de 42")

3' de récup en trottinant.

53"
54"
54"
54"
55"
(récup moyenne de 45")

  Profil  E-mail  
soleia
46114       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 11-10-2007 22:42

pfiou....

La comparaison entre une VMA à 19 et une VMA à 13,8... moi au mieux... 1'08 (sinon, 1'13 en moyenne).

Quelle forme !!!

  Profil  
pierre
2087     
 gniaqueur
 Coureur

pierre
  Posté : 11-10-2007 22:58

méme séance que coicoi pas au méme moment 300m *5*2 =57 55 55 54 56 56 54 55 55 55 54 enfin c'est pas un code lol j'adore le cours c'est comme cela

bonne sensation a suivre !!!!

  Profil  www    
soleia
46114       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 11-10-2007 23:02

Et allez... encore un crack du court

Vos chronos se valent !!!

  Profil  
Ypegg
41   
 glandeur
 Coureuse

Ypegg
  Posté : 11-10-2007 23:16

bonsoir

pas d entrainement aujourd hui seance baby sitting !!

allez marmotte courage !!

  Profil  
soleia
46114       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 11-10-2007 23:30

Ypegg, toujours rapide
Fais un peu le tour du bar de temps en temps, y'a des discussions sympas aussi

  Profil  
coicoi
1891     
 gniaqueur
 Coureur

coicoi
  Posté : 12-10-2007 07:27

Pierre est très percutant sur les démarrages.

Moi j'ai un peu plus de mal car j'ai couru 5 marathons en 6 ans de pratique.J'ai fait beaucoup moins de piste.Mais je progresse et je suis venu dans le club de Pierre pour progresser en vitesse.

  Profil  E-mail  
cycleton
908    
 meneur
 Coureur

cycleton
  Posté : 12-10-2007 20:30

bonjour

et bien moi hier j'ai 1h15mn en endurance,je voulais du falterk mais pas de jambes la veille

j'avais fait300bornes en voiture et a mon age ça se recent ,c'est ça quand on vieilli

alors aujourd'hui et demain repos et dimanche mon premier duathlon en individuel(6-30-4)

@+tony

  Profil  
soleia
46114       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 12-10-2007 20:35

Bon repos cycleton et... bonne course par avance

  Profil  
Sauter à :
HTML généré en: 0.7162 seconde(s)