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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du vendredi 19 octobre 2007
AuteurSorties du vendredi 19 octobre 2007
soleia
46114       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 19-10-2007 06:27




Bon vendredi à tous !!!

  Profil  
herve03
3559     
 gniaqueur
 Coureur

herve03
  Posté : 19-10-2007 06:48

Merci et à toi aussi.


  Profil    
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 19-10-2007 11:00

Bonjour et vive les transports !!!
Ah si j'avais une douche au boulot ....
Parti à 6h15 de chez moi pour arriver à 8h30 !!!

Bon si j'ai le courage en rentrant vers 22h30, p'tête que j'irais courir 1h !!!

Bonne journée !!!


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
cycleton
908    
 meneur
 Coureur

cycleton
  Posté : 19-10-2007 11:05

bonjour a tous

ici a la rochelle toujours grand soleil parcontre il ne fait pas chaud

je vais peutetre cet apres midi quand le soleil aura chauffe un peu ,faire un peu de velo(50 ou 60kms)

histoire de se degourdir les guibolles

@+tony

  Profil  
Marmottine
513    
 meneur
 Coureuse

Marmottine
  Posté : 19-10-2007 13:47

Salut la foule;
ici grand soleil mais froid avec vent a décorner les cocus!
Pour moi sortie de 37 mn et5,9km.ça bien été.
J-2 avant ma 1ere course...
Bon Week-end à toutes et tous

  Profil  
soleia
46114       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 19-10-2007 15:01

J - 2 avant mon marathon... il faut que je commence à songer sérieusement à dormir un peu plus

Ben sinon y'a du soleil et pas de mistral sur le 83 Un temps parfait pour s'entraîner... ah ben mince, je cours pas ce jour

  Profil  
Mod_sup15
0  
 

Mod_sup15
  Posté : 19-10-2007 16:26

BJR A TOUS
ce matin derniere sortie de 35 mn avant mon 10km de dimanche matin(pour la fete de la pomme)

bon wenk end a tous


  Profil  
cycleton
908    
 meneur
 Coureur

cycleton
  Posté : 19-10-2007 16:36

hi

du coup je suis sorti en velo mais je n'ai fait que 30bornes trop de vent et en plus il est froid

mais ça fait rien,ça fait du bien

dis donc soleia qu'est ce que tu fait de tes nuit si tu ne dors pas tu ou alors tu .............

@+tony

  Profil  
soleia
46114       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 19-10-2007 17:05

Je corrige mes copies très tard ou très tôt


D'ailleurs j'en ai un nombre impressionnant à corriger pour lundi...

  Profil  
renaud
369    
 galopeur
 Coureur

renaud
  Posté : 19-10-2007 17:33

bonsoir, alors une petite sortie de 5 kms pour voir si la dechirure et guerrit sans forcer et bien mes amis que du bonheur de repouvoir courrir.
A part que ca pele dure au matin que 6 degres enfin pas de pluie c'est la principal.
ps: bon marathon soleia dimanche et a tous ce qui le font aussi il doit faire un grand soleil.

  Profil    
CLO
5391     
 gniaqueur
 Coureuse

CLO
  Posté : 19-10-2007 19:43

Rien mais j'aimerai une Sortie VTT demain matin car à cran (trop de stress en ce moment) !

« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei

  Profil  E-mail  
coicoi
1891     
 gniaqueur
 Coureur

coicoi
  Posté : 19-10-2007 22:50

1h00 dont 3 x 680m enchaînés au train (2'25 / 2'34 / 2'25) soit environ 3'35 au kilo.

  Profil  E-mail  
pierre
2087     
 gniaqueur
 Coureur

pierre
  Posté : 20-10-2007 23:17

1h10 dont 10 mn au train en déséquilibre respiratoire (3mn45)environs tres tres bon .....

  Profil  www    
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