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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du dimanche 21 octobre 2007
AuteurSorties du dimanche 21 octobre 2007
madie
4946     
 gniaqueur
 Coureuse

madie
  Posté : 21-10-2007 09:17

Puisque not' admin est trop occupée ce matin, j'ouvre le fil :



Et à tous les compétiteurs du jour : marathon, 1/4 de marathon etc...


on pense à vous

  Profil  
kristof
2647     
 gniaqueur
 Coureur

kristof
  Posté : 21-10-2007 14:27

Sortie longue ce matin

21.7 KM en 2H00 (D+140) dont 2 X 5000 allure marathon.

  Profil  
Axioum
3685     
 gniaqueur
 Coureur

Axioum
  Posté : 21-10-2007 16:27

Bonjour à tous,

Sortie d'1h25 et 14km dont 30' à allure marathon.

Ca roule

J-7


  Profil    
Newbie
1543     
 gniaqueur
 Coureuse

Newbie
  Posté : 21-10-2007 16:59

Bonjour et bravo à tous les compétiteurs qui ont dû arriver à cette heure.
1h10 pour moi ce matin, après 6 jours de repos (trop de travail pré-vacances, trop de stress). mais ce matin, ça allait très bien.

  Profil  
soleia
45986       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 21-10-2007 17:22

Un marathon mémorable pour moi... récit en préparation... là j'ai besoin d'une bonne douche !!!

A suivre


---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)

  Profil  
cycleton
908    
 meneur
 Coureur

cycleton
  Posté : 21-10-2007 17:59

bonjour a tous

pour moi ça etait 1h04 avec 2 parties en acceleration mais pas terrible mal aux jambes et je ne sais pas pourquoi

peutetre surentrainement je ne sais pas alors demain repos

bon dimanche a tous

@+tony

  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 21-10-2007 20:33

Bonsoir !!

Repos ! Repos ! repos !

Bobbe soirée !!


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 21-10-2007 20:34

Euuuuuh ... Bonne soirée !!!


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
soleia
45986       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 21-10-2007 20:38

Tu es enrhubé ?

  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 21-10-2007 21:26

Bais don ... le bire c'est gue je sui bêbe bas enrhubé !!!


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
Marmottine
513    
 meneur
 Coureuse

Marmottine
  Posté : 21-10-2007 22:06

aujourd'hui sortie avec 9800 autres personnes...
Trop cool

  Profil  
soleia
45986       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 21-10-2007 22:09

Tu nous fais un CR hein ?

  Profil  
pierre
2087     
 gniaqueur
 Coureur

pierre
  Posté : 21-10-2007 22:22

entrainement en colline 30mn + 15 cotes par 3 4 retour marcher +10mn autour du moulin de daudet a fontvielle

  Profil  www    
gatco
1862     
 gniaqueur
 Coureur

gatco
  Posté : 21-10-2007 22:47

retour après rhube, 1h10 sous le soleil mais 2° seulement. Je me sens en pleine forme !

  Profil  
coicoi
1891     
 gniaqueur
 Coureur

coicoi
  Posté : 22-10-2007 07:13

Entraînement fartleck dans les collines des Alpilles à Fontvieille (13).
Trois boucles de 5,5 km avec accélérations dans les côtes : durée de 1h13'.

  Profil  E-mail  
FreD1
12   
 glandeur
 Coureur

FreD1
  Posté : 22-10-2007 15:27

Bonjour !!
petite sortie habituelle de 8 kms mais sous le froid .........

  Profil  
renaud
369    
 galopeur
 Coureur

renaud
  Posté : 23-10-2007 15:46

ce dimanche matin sortie de 10 kms a 0 degres avec le soleil

  Profil    
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