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madie
 4946 
 gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 21-10-2007 09:17
Puisque not' admin est trop occupée  ce matin, j'ouvre le fil :
 
Et à tous les compétiteurs du jour : marathon, 1/4 de marathon etc...
 
on pense à vous |
 Profil 
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kristof
2647
gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 21-10-2007 14:27
Sortie longue ce matin
21.7 KM en 2H00 (D+140) dont 2 X 5000 allure marathon. |
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-10-2007 16:27
Bonjour à tous,
Sortie d'1h25 et 14km dont 30' Ã allure marathon.
Ca roule 
J-7
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Profil 
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Newbie
1543
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-10-2007 16:59
Bonjour et bravo à tous les compétiteurs qui ont dû arriver à cette heure.
1h10 pour moi ce matin, après 6 jours de repos (trop de travail pré-vacances, trop de stress). mais ce matin, ça allait très bien. |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 21-10-2007 17:22
Un marathon mémorable pour moi... récit en préparation... là j'ai besoin d'une bonne douche !!!
A suivre
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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cycleton
908
 meneur
Coureur
| Posté : 21-10-2007 17:59
bonjour a tous
pour moi ça etait 1h04 avec 2 parties en acceleration mais pas terrible  mal aux jambes et je ne sais pas pourquoi 
peutetre surentrainement je ne sais pas alors demain repos 
bon dimanche a tous 
@+tony |
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MARC78
12352
 propulseur
Coureur
| Posté : 21-10-2007 20:33
Bonsoir !!
Repos ! Repos ! repos !
Bobbe soirée !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 21-10-2007 20:34
Euuuuuh ... Bonne soirée !!! 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 21-10-2007 20:38
Tu es enrhubé ? |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 21-10-2007 21:26
Bais don ... le bire c'est gue je sui bêbe bas enrhubé !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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Marmottine
513
meneur
Coureuse
| Posté : 21-10-2007 22:06
aujourd'hui sortie avec 9800 autres personnes...
Trop cool  |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 21-10-2007 22:09
Tu nous fais un CR hein ? |
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pierre
2087
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-10-2007 22:22
entrainement en colline 30mn + 15 cotes par 3 4 retour marcher +10mn autour du moulin de daudet a fontvielle |
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gatco
1862
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-10-2007 22:47
retour après rhube, 1h10 sous le soleil mais 2° seulement. Je me sens en pleine forme ! |
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-10-2007 07:13
Entraînement fartleck dans les collines des Alpilles à Fontvieille (13).
Trois boucles de 5,5 km avec accélérations dans les côtes : durée de 1h13'. |
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FreD1
12
 glandeur
Coureur
| Posté : 22-10-2007 15:27
Bonjour !!
petite sortie habituelle de 8 kms mais sous le froid ......... |
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renaud
369
 galopeur
Coureur
| Posté : 23-10-2007 15:46
ce dimanche matin sortie de 10 kms a 0 degres avec le soleil  |
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