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5 pages [ 1 | 2 | 3 | 4 | 5 ]
AuteurContracture aux ischios-jambiers.
kristof
2647     
 gniaqueur
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kristof
  Posté : 05-04-2008 14:38



Ca fait plisir d'avoir des nouvelles. Bon courage.
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coicoi
1891     
 gniaqueur
 Coureur

coicoi
  Posté : 14-04-2008 09:38

Hello,
merci pour vos soutiens c'est très gentil.

Je viens de reprendre l'entraînement : 2 semaines à 4 sorties pour 60 km hebdomadaires.
Avec 2 sorties longues sur 2 dimanche : 2 semis en 1h35'.

Je compte participer au semi de Nîmes (30) le 1er mai avec pour objectif un chrono entre 1h25' et 1h30.

J'ai fini mes 30 séances de kiné.
Mon podologue a rectifié mes semelles de correction.
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jackyt71
2547     
 gniaqueur
 Coureur

jackyt71
  Posté : 14-04-2008 12:21

Hello,
Je suis content de te revoir en forme....des fois ça ne tient à pas grand chose. Une semelle un peu de travers et hop...6 mois de galère.
J'espère que la solution a été trouvée.

Bon run.

Pépé Jacky
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coicoi
1891     
 gniaqueur
 Coureur

coicoi
  Posté : 15-04-2008 07:57

Merci Jackyt,
je pense que ce n'était pas une tendinite ni une contracture.
Peut-être une douleur au nerf sciatique qui irradie jusque dans la cuisse.
Il faut que je fasse beaucoup d'étirements.Cela me fait du bien.

Par contre je crois que je vais souffrir au semi de Nîmes, surtout si je pars trop fort.Il me manque du fond même si ces deux semaines d'entraînements m'ont fait du bien.
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jackyt71
2547     
 gniaqueur
 Coureur

jackyt71
  Posté : 15-04-2008 10:51

Hello,
C'est sûr, tu traines ça depuis le 23 octobre....alors le foncier, il t'en manque. Mais tu souffriras plutôt le lendemain du semi, pas trop pendant la course, parcontre tu ne pourras peut être pas faire le temps escompté auparavant.
Il ne te reste plus que 15 jours !
Nous allons faire un semi ensemble...si on peut dire, toi à Nimes et moi à Montceau les Mines, ce 1er mai.

Courage et étire toi bien, puisque ça te soulage.

Signature 2008

Records(c'est loin) et objectifs (ambitieux) pour 2008 de Pépé Jacky V2 de 1951

  • année : .........1992 (à 41 ans).........2007 (à 56 ans)......Objectif 2008 (à 57 ans)
  • 10 km.................35mn47 s................39mn32s...................39mn15 s (c’est fait 37’45’’)
  • semi...............1h21mn...................1h28 mn04s..............1h27mn30s (peut être le 1er mai 2008)
  • Marathon.......2h52mn38 s............3h29 mn....................3h15 mn


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