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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 07-11-2007 09:04
Beau soleil ce jour que je partage volontiers 
Entraînement prévu ce soir en groupe, fractionné...
Bon mercredi à tous
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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cycleton
908
 meneur
 Coureur
|  Posté : 07-11-2007 10:01
bonjour et bonne journee a tous
pour moi aujourd'hui normalement rien ,j'ai un peu trop mal au dos 
@+tony |
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MARC78
12352
 propulseur
Coureur
|  Posté : 07-11-2007 12:12
Bonjour !!
Repos pour moi ce soir !!!
Bonne journée ! 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail  www 
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madie
4946
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-11-2007 12:29
ce matin c'était une sortie de 45 minutes avec 10*30/30.
Ce soir c'est gym villageoise, il y a du basket au programme en plus des abdos.
Remets toi bien Cycleton!
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cycleton
908
meneur
Coureur
| Posté : 07-11-2007 14:50
ok!!merci madie  |
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Mod_sup15
0
| Posté : 07-11-2007 15:17
BJR A TOUS
ce matin c'etais body-pump(45mn) ,musculation et cardio
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renaud
369
 galopeur
Coureur
| Posté : 07-11-2007 16:19
salut, pour moi ce midi 50 mns,pas de soleil nous soleia mais beaucoup de vent .
aller bonne fin de journee a tous   |
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-11-2007 17:42
Sortie de 36' et 6,4km avec un superbe couché de soleil au milieu des couleurs d'automne...
Il commence à faire frais ici
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-11-2007 18:44
Abdos, étirement, électro
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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Mod_sup15
0
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 07-11-2007 19:53
Ah, changement radical de profession non ? on croise les doigts pour toi herve et bonne récup' surtout !!!
Sortie pour moi, séance de fractionné au programme.
Mais la reprise a été difficile, je sentais encore le cross de dimanche dans les cuisses.
Objectif : 2 x 5 x 400 m.
1re série minable, je me traîne et j'ai envie de ne pas faire la 2e : 1'55 - 1'53 - 1'56 - 1'57 - 1'54.
En plus, les deux copines me prennent quelques secondes de plus à chaque tour et impossible d'accrocher.
Récup' 3 mn.
2e série : 1'55 - 1'57 et là , contre toute attente, au moment où les deux copines baissent le rythme, moi je me reviens à leur niveau : 1'46 - 1'45 et... je lâche tout pour le dernier en 1'38 
En tout : 1 h 01'03 pour 9,3 km.
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
Message édité par : soleia / 07-11-2007 19:54 |
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-11-2007 20:29
Merci Solea.
Pas trop de changement en vue, car actuellement, je fais de la livraison de fioul, de boissons et le magasin.
J' espère pouvoir faire que de la livraison de fioul, et je pense évoluer par la suite dans une grande boite ( vue mes diplomes, lol, un BTS informatique , et j' ai tout mes permis de conduite), je pense aussi à mon avenir. Je joue la sécurité de l' emploi mais bon, je suis en attente, et puis, je profite du coup pour faire augmenter mon salaire.
Je verrai bien. 
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Marmottine
513
meneur
Coureuse
| Posté : 07-11-2007 21:19
Salut la foule;
Sortie de 50 mn et 8km, mal augenou mais qu'en descente.
Bonne nuit |
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kristof
2647
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-11-2007 21:38
Premiére sortie de l'année avec une fin nocturne (Beurk l'hiver ça n'a pas que du bon  )
12 KM en 62' (dont 8KM allure marathon).
Vendredi, j'essaie la frontale
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gatco
1862
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 07-11-2007 23:50
salut,
ce soir 1h06 footing tranquille avec 2 potes en ville, entre trottoirs et phares ...
sinon grosse patate, 2 bosses sympas à passer (1 km chacune) : je voltigeais ! mes 2 sparing partners ont pu admirer mes talons !
je sais, c'est crétin de s'arracher pour lacher les potes, mais des fois ... |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 08-11-2007 00:00
On a tous un petit moment où on veut fanfaronner un peu...
Y'a des jours où on se sentirait des ailes...
N'aie pas de regrets pour tes potes, la prochaine fois ils seront peut-être devant - même si je ne te le souhaite pas |
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-11-2007 07:32
Bonjour,
Pour moi, j'ai fait 14 km, la température n'était pas trop fraiche.
C'est ma hantise...
Fais attention Hervé, chez Total...ça à l'air de tourner....Je suis livré par Totalgaz, le chauffeur n'est jamais le même sur mon secteur....Il doit y avoir un problème, mais je ne sais pas lequel ! Ceci dit Totagaz et Total, ce n'est peut être pas tout à fait la même chose.
Bonne guérison et repose toi. Si tu es malade il vaut mieux attendre avant de recourir.
A+ Jacky |
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xray71
1146
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-11-2007 16:19
Nocturne de 10,5 km pour 1h 03.
Hervé avec les 9,5 milliards de benef chez Total, ils peuvent embaucher...Bon courage !
ciao, |
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