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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 10-11-2007 07:54
C'est le week-end 
Pas de cap pour moi, on verra demain 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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 Profil 
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princesse
392
 galopeur
Coureuse
|  Posté : 10-11-2007 09:13
malade cette nuit et tjs pas bien maintenant... moi qui comptait courir avec le club 
peut etre que cet aprem ça ira mieux sinon demain |
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Mod_sup15
0
| Posté : 10-11-2007 09:36
BJR A TOUS
ce matin boulo et cet apres midi une petite sortie de 20 a 30mn de mise en jambe pour le cross de demain matin
BON WEEK END A TOUS
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cycleton
908
 meneur
 Coureur
| Posté : 10-11-2007 09:47
bonjour a tous
aujord'hui pas de cap pour moi ,hier en revenant de courir j'ai eu mal au dos cote droit
et ça continu aujord'hui  donc repos attedons que ça passe
@+tony
princesse soigne toi bien |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 10-11-2007 10:04
Bon courage à cycleton et princesse, au repos et soignez-vous bien !!! |
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coicoi
1891
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-11-2007 10:22
Bon week-end à tous.
Profitez-en bien pour vous dégourdir les gambettes.
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-11-2007 14:05
Départ 12H45, il fait 6°, je pars avec les gants de soie que j' ai acheté hier:
10.7 km route Varennes Sur Allier
53mn03s
12.1 km/h de moyenne [75.6%] - 4mn57s au km
148/166 pl/mnFCmoy = 75% FCC
Shoes: Adidas Supernova, je crois qu' elles commencent à être morte, elles font un drôle de bruit.... un bruit du style plouf-plouf.... 
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-11-2007 16:04
Je peux courir
Je reviens juste de ma sortie, l'occasion de tester mon équipement hivernal
2°, il neige, du vent...le temps idéal pour se changer les idées lol
48' et 8km. Bonne nouvelle, j'ai eu trop chaud, je vais pouvoir passer l'hiver tranquille
A mon retour les enfants m'on accueilli avec des boules de neige , il n'y en a pourtant pas beaucoup.
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cycleton
908
meneur
Coureur
| Posté : 10-11-2007 18:03
eh bien,il ne fait pas beau chez toi!!!
@+tony
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 10-11-2007 18:28
Oh la la... c'est l'hiver en Suisse 
Euhhhhhhhhhh : 15° cet après-midi en ville... il y avait des gens en tee-shirt manches courtes |
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-11-2007 18:45
Et oui, l'hiver arrive bien tôt cette année...
Et en plus j'habite à 800m, c'est bien pour cela que j'avais dis sur un autre topic que si je ne courrais pas quand il fait froid ou qu'il neige, je devrais sans doute ranger les chaussures jusqu'au mois de mars 
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 10-11-2007 18:57
Juste abdos et electro ! Je sens que je vais reprendre, j'en ai trop marre !!!!!! 
Je me suis dotée de nouvelles pompes et j'ai appris qu'il ne faut pas prendre de DS TRAINER quand on n'a pas un chrono de champion car si on court plus longtemps (que les pro style 35 mn au 10 km), pour qqu'un comme moi, c'était comme courir avec des espadrilles : bonjour les dégâts !
Wow bravo Axioum, ça c'est de la tenue ! 
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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ElGigi
337
galopeur
Coureur
| Posté : 10-11-2007 21:13
Hello à tutti
Sortie de 45 min ce soir , 6,3 km : à 17h30 il fait déjà nuit noir. heureusement que mes cuissardes et mon sweet ont des bandes fluorescentes. MAis bon il ne faisait pas trop froid. Pas comme chez axioum (il faisait 12°C).
bon week end à tous |
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renaud
369
galopeur
Coureur
| Posté : 11-11-2007 18:35
hello pour moi rien se samedi,repos. |
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