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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 16-11-2007 06:23
Bonjour à tous,
Brrrr, fait pas chaud ce matin... 
Bon courage à tous pour vos sorties et bon repos à ceux qui en sont privés 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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herve03
3559
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 16-11-2007 06:34
Effectivement ça caille ce matin, - 6 ° degré ce matin sur le balcon, pas de CAP aujourd' hui, je reprendrai demain.
Bonne journée à tous. 
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-11-2007 07:28
3° à Arles avec toujours un terrible Mistral.
Je tenterai peut-être d'aller trottiner ce soir après ma première séance de kiné. |
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 16-11-2007 08:50
- 4°C mais ça ne me gêne pas ! Pas de CAP mais normalement un cours de re-gainage de 1h30 (j'aimerai bien un peu de VTT si j'ai le temps MAIS si j'ai le temps !) ! 
Bon Kiné Coicoi ! j'y retourne mardi (ça fait 5 mois que j'y ai droit) et là je commence à y aller à reculons même si je sais, qu'il m'aide beaucoup (MTP est parfois insoutenable sur l'insertion !  !
Tu nous diras ce qu'il te fera (car j'ai eu aussi des trucs sur l'ischios et ce n'était que du MTP à chaque fois et gestes d'étirement) ! Bon courage ! 
Alors Hervé, pas trop mal à la tête ??? 
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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Mod_sup15
0
| Posté : 16-11-2007 09:58
bjr a tous
cette apres midi une sortie de 45mn a 1h
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cycleton
908
 meneur
Coureur
| Posté : 16-11-2007 10:16
bonjour a tous et bonne journee
pour moa repos  et bien au chaud car aujourd'hui -2 il ne fait pas chaud
parcontre beau soleil
@+tony |
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-11-2007 13:14
Bonjour à tous,
Sortie de 55' ce matin pour 12,500 kilopattes.
Je me suis gelé les mains et la cervelle, je n'ai pas de bonnet et je déteste les casquettes.
Je sais, je sais! Ma cervelle ne craint plus rien. ok!
En attendant, mes jolies petites mains sont toutes abimées, et ça m'a déclenché un mal de tête assez virulent. Bof, ça passera! On va pas en faire tout un fromage..
A plus tard peut être
Et bon Run à tous. Je vous souhaite de bonnes séances..
 
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. ( Sauf que je ne l'ai plus, j'ai perdu mon Corsaire )
Message édité par : Outlawrunner / 16-11-2007 13:20 |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 16-11-2007 15:34
outlaw... pfffffff... le corsaire, tu l'as pas viré un jour de colère ?
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gatco
1862
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-11-2007 16:40
Bonjour tout le monde,
1h00 en courant pour moi dans un froid relatif (je dirais 7-8°).
Mal aux pattes.
Sinon, c'était ma 100eme sortie de l'année aujourd'hui !
open bar ce soir pour fêter ça ! |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 16-11-2007 16:46
Pas de sortie cà p pour moi ce soir... concert Calogero
A+ tout le monde et bonne soirée à tous 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-11-2007 17:35
concert Calogero
Aller à un concert des Stones, Tangerine Dream ou Génésis je veux bien, et encore, mais ce plouc!!
Oui, ça va, je sors, mais au moins je l'ai dit! 
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte.
Tiens! va voir ici ce qu'est le talent, le vrai!
Patiente jusqu'Ã la 44e seconde environ, et tu verras ce que c'est que de jouer vraiment avec talent.
Je te précise que le pianiste n'est autre que Rick, du groupe mythique " YES "..
Que les rapeurs avec leurs platines et séquenceurs musique conditionnée prête à l'emploi en prennent de la graine!!!!!!!!!!!!!! 
http://www.youtube.com/watch?v=DK1P8EpZv1o
Un vrai morceau d'Anthologie! 
Ce musicien a rendu jaloux les Floyd, c'est dire si!!
L'émotion, ainsi que la magie d'un vrai musicien c'est ici:
http://www.youtube.com/watch?v=6mSJP18SMXw&feature=related
Regarde bien sur quel Clavier il joue.
Un D 50 Roland.. Le meilleur clavier du monde, jamais égalé..
Tiens, je vais faire réparer le mien..
Message édité par : Outlawrunner / 16-11-2007 21:15 |
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JL94
110
 trotteur
Coureur
| Posté : 16-11-2007 17:53
Bonsoir ,dernière longue sortie pour moi, 1h30mn dont 20mn allure marathon,La Rochelle approche, alors récupération à partir de ce soir.
Il est temps....la prépa commence à me lasser!
bonne soirée
JL94  |
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-11-2007 17:57
Courage JL94, tu as fait le plus dure, je parle de ta préparation.
Je ne te parle pas  qui te reste à faire à La Rochelle.
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JL94
110
trotteur
Coureur
| Posté : 16-11-2007 18:15
Merci Hervé çà fait PLAISIR des encouragements j'en aurai besoin le 25 novembre.
Il est possible que 1h10mn de vélo pour aller au boulot me fatigue un peu plus  oupssssssssssssssss aller retour non je rigole
bonne soirée JL94 |
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MARC78
12352
 propulseur
Coureur
|  Posté : 16-11-2007 19:50
Bonsoir !
Repos ce soir ... au chaud ... dehors ... -1° ...
Brrrrrrrrrrrr ... 
Bonne soirée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail  www
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princesse
392
 galopeur
Coureuse
| Posté : 16-11-2007 22:50
rien aujourd'hui, demain c'est obligatoire ! par contre je ne sais pas si j'aurais le courage d'aller au club pour 9h
ravie de te revoir Outlawrunner, il me semble que ça faisait un moment qu'on ne t'avait pas lu |
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-11-2007 23:07
Et oui Princesse, ça devait faire quelques mois que j'étais absent..
Je n'avais pas le choix.
Mais je n'ai pas stoppé le sport..
Je retrouve donc PCAP, ainsi que ses fidèles dont tu fais partie.
Merci à toi, et félicitations pour ta persévérance dans ton training.
Et merci aussi pour ces petits mots gentils de ta part.
Allez Princesse! Demain Samedi tu nous fais une bonne sortie et tu viens ensuite nous la raconter ici.
Tu n'as pas d'autre choix que de courir à 9h ?
Bonne nuit et au plaisir de te lire...........
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 17-11-2007 00:46
Allez, je vais rarement écouter des concerts... et une soirée avec mes filles, c'était BIEN !!!
Sinon j'irai voir tes liens demain, car ce soir... crevée !!!
Bravo à tous pour vos sorties du jour... moi ce sera donc dimanche la prochaine |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 17-11-2007 13:02
J'ai visionné tes liens, il est doué ce type |
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