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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du vendredi 30 novembre 2007
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du vendredi 30 novembre 2007
soleia
47129       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 30-11-2007 06:25

Bonnes sorties à tous...

  Profil  
herve03
3559     
 gniaqueur
 Coureur

herve03
  Posté : 30-11-2007 06:33

Hello à tous.

Pas de CàP aujourd' hui.

Bonne journée à tous.


  Profil    
coicoi
1891     
 gniaqueur
 Coureur

coicoi
  Posté : 30-11-2007 07:10

Pour moi, une petite heure d'endurance ce soir.
Bonne journée.

Saison 2008 : objectif, devenir triathlète.
Club : Sprinter Club Arlésien (13).
Mes records : 35'43 sur 10 km, 1h19'01 sur semi, 3h14'42 sur marathon.
Enfin célibataire ! Youpiiiiii ! Carpe Diem !

  Profil  E-mail  
lacrime
6244     
 gniaqueur
 Coureuse

lacrime
  Posté : 30-11-2007 07:28

Bonjour.
Pour moi se sera ce soir.

Bonne journée à tous.


10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior

  Profil  E-mail  
Marmottine
513    
 meneur
 Coureuse

Marmottine
  Posté : 30-11-2007 09:40

Salut la foule,
j'ai un petit peu moins mal au pied, alors je vais tenter une petite demi heure cet aprèm. Il faut que je bouge je suis comme un lion en cage. GRRRR
A plus

  Profil  
Mod_sup15
0  
 

Mod_sup15
  Posté : 30-11-2007 10:18

BJR A TOUS

pour moi en fin d'apres midi ses une petite sortie d' 1h

BON WEEK END A TOUS


  Profil  
cycleton
908    
 meneur
 Coureur

cycleton
  Posté : 30-11-2007 11:14

salux a tous

ça y est 1h02mn de cap dans le brouillard le pied

si j'ai vu un copain qui courait ,lui par contre il avait le moral dans les chaussettes

on a fait un bout de chemin ensemble et voila ma sortie

@+tony

  Profil  
Vincent94
1932     
 gniaqueur
 Coureur

Vincent94
  Posté : 30-11-2007 11:15

Sortie allure tranquille, mais encore senti un léger claquage (ou elongation ?) à la jambe gauche (toujours au même endroit) juste à la fin d’éffacufement (4km à 70%), zut !

Ça fait déjà 3 fois cette année, pourtant j’ai rien forcé...

Message édité par : Vincent94 / 30-11-2007 11:57


  Profil  
jackyt71
2547     
 gniaqueur
 Coureur

jackyt71
  Posté : 30-11-2007 11:59

Salut à vous,
J'ai fait ma séance de 30/30, pas de pluie, pas de vent, température acceptable 8°, beaucoup d'humidité dans l'air.
On fait avec...Bon courage
A+
Jacky

  Profil      
Outlawrunner
7793     
 gniaqueur
 Coureur

Outlawrunner
  Posté : 30-11-2007 12:35

Bonjour les Pcapiens (es)

Juste pour vous saluer.
On les voit les réguliers et les irréguliers.
Félicitations à Jacky qui semble le plus constant dans son training.
Bon, les autres ont parfois une excuse je le reconnais.
Mais je me prépare à envoyer les carnets de correspondance aux parents.. Si si..!
Ca va chauffer dans les chaumières.

Allez, on verra ce soir celles ou ceux qui auront chaussé les runnings.

Vincent94, ce truc est à surveiller. Bon courage et tiens nous au courant.

A plus tard.

Message édité par : Outlawrunner / 30-11-2007 12:37


  Profil  
Marmottine
513    
 meneur
 Coureuse

Marmottine
  Posté : 30-11-2007 13:33

Ben, finalement pas de cap car je suis allé marcher ce matin 35 mn avec mini marmotton dans sa poussette, et dés la la 15 ème minute de nouveau mal...
CE sera pour un autre jour...ça va bien finir par passer.
Ici super soleil 6 degrés. Magnifique pour aller courir

  Profil  
Outlawrunner
7793     
 gniaqueur
 Coureur

Outlawrunner
  Posté : 30-11-2007 13:38

Citation : Marmottine 

Ben, finalement pas de cap car je suis allé marcher ce matin 35 mn avec mini marmotton dans sa poussette, et dés la la 15 ème minute de nouveau mal...
CE sera pour un autre jour...ça va bien finir par passer.
Ici super soleil 6 degrés. Magnifique pour aller courir  


Allez!
Patience, ce petit bobo va partir comme il est venu, et un peu de marche ne peut que te faire du bien..

Le point de douleur est situé où exactement?

  Profil  
Marmottine
513    
 meneur
 Coureuse

Marmottine
  Posté : 30-11-2007 13:46

face externe 2 doigts en avant malléole ext.

  Profil  
Outlawrunner
7793     
 gniaqueur
 Coureur

Outlawrunner
  Posté : 30-11-2007 13:57

Re Marmottine,

Je suis allé lire ton post dans la clinique de PCAP.
Effectivement.

Dommage que le RV chez le Podo ne soit qu'au 10 Janvier.

Sans doute te faudra t'il des semelles correctrices.
Bien que bizarrement, ce que tu décris, et si c'était consécutif à un déséquilibre, tu devrais aussi sentir une gêne dans le genou ou à la hanche.
Mais bon, seul un podo saura te l'expliquer et te conseiller, ainsi que d'adapter des semelles correctrices.

Avec quelles chaussures cours tu?
Es tu universelle? pronatrice? Supinatrice?

Ne fais tu pas un laçage trop serré ou inadéquat?

Bon, je te propose si tu décides de me répondre de poursuivre ce fil sur la clinique , sinon, je risque le lynchage pour pollution du sujet: Entrainement du jour "

A plus tard..

  Profil  
CLO
5391     
 gniaqueur
 Coureuse

CLO
  Posté : 30-11-2007 17:40

2 hres de PPG, étirements et abdos !

« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei

  Profil  E-mail  
lacrime
6244     
 gniaqueur
 Coureuse

lacrime
  Posté : 30-11-2007 18:36

Sortie toute toute douce avec ma maman pour faire 6km en 47 minutes.

Voilà, mais dimacnhe plus grosse sortie mais il annonce de la pluie et du vent à 100 km/h..le début du vent pour nous.


10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior

  Profil  E-mail  
coicoi
1891     
 gniaqueur
 Coureur

coicoi
  Posté : 30-11-2007 19:10

45' en footing tranquille ce soir.

Saison 2008 : objectif, devenir triathlète.
Club : Sprinter Club Arlésien (13).
Mes records : 35'43 sur 10 km, 1h19'01 sur semi, 3h14'42 sur marathon.
Enfin célibataire ! Youpiiiiii ! Carpe Diem !

  Profil  E-mail  
soleia
47129       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 30-11-2007 19:36

Sortie en groupe, 46 mn pour 6,1 km... seule j'aurais couru plus vite, mais on est restés groupés
Je me rattraperai dimanche

  Profil  
herve03
3559     
 gniaqueur
 Coureur

herve03
  Posté : 30-11-2007 19:58

Ceci doit être cool de courir en groupe, je ne connais pas ceci en CàP, ça doit motiver parfois..

Je cours toujours seul, pas de club très proche, à part prendre la voiture et faire 25 km. Pffff, pas grave Vévé a un moral d' acier.


  Profil    
soleia
47129       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 30-11-2007 20:22

Oui c'est plutôt sympa pour la motivation
Nous ne sommes pas une grosse structure (moins de 10 membres dans l'association ) on se retrouve souvent à 4... les jours fastes, on est 6

Mais le bon côté c'est pour les fractionnés ou pour les compétitions : on est rarement tout seul

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