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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du mardi 4 décembre 2007.
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du mardi 4 décembre 2007.
coicoi
1891     
 gniaqueur
 Coureur

coicoi
  Posté : 04-12-2007 07:14

Un grand bonjour à tous les membres du site.
Bonne journée.

Saison 2008 : objectif, devenir triathlète.
Club : Sprinter Club Arlésien (13).
Mes records : 35'43 sur 10 km, 1h19'01 sur semi, 3h14'42 sur marathon.
Enfin célibataire ! Youpiiiiii ! Carpe Diem !

  Profil  E-mail  
princesse
392    
 galopeur
 Coureuse

princesse
  Posté : 04-12-2007 08:02

sortie prévue pour la fin d'aprem avec une copine !
une rando pédestre de 9,6 km est organisée samedi dans mon quartier pour le téléthon, obligée d'y aller ! j'ai téléphoné on peut la faire en courant
bonne journée à tous !

Carpe Diem

  Profil  
CLO
5391     
 gniaqueur
 Coureuse

CLO
  Posté : 04-12-2007 09:20

Bonjour à tous ! pas encore trop la forme !
Attention : il y a encore des virus via MSN, j'ai faillit en choper un hier et le PC s'est éteint par sécurité !
Cet après-midi : Kiné !

« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei

  Profil  E-mail  
nicocap08
815    
 meneur
 Coureur

nicocap08
  Posté : 04-12-2007 09:51

Dans 5 minutes je vais faire un ptit footing de 45 minutes a+
Bonne journée à tous
@+

  Profil  www  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 04-12-2007 10:00

Bonjour!

Repos ce jour ... Vive la bouée !!!!

Bons runs !!


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
herve03
3559     
 gniaqueur
 Coureur

herve03
  Posté : 04-12-2007 12:39

Hello

Repos CAP jusqu' à samedi.

Merci Clo pour l' info du virus.

Bonne journée à tous.


  Profil    
Jimbololo
518    
 meneur
 Coureur

Jimbololo
  Posté : 04-12-2007 13:13

Petit footing agen d'environ 1h ce matin de 7h à 8h en laissant courir le chrono pendants les étirements.
A part ça talons fesses, montées de genoux, pas chassés, pas croisées sous une petite pluie et slalom entre les flaques .

  Profil  
Karen
188    
 trotteur
 Coureuse

Karen
  Posté : 04-12-2007 16:10

salut les capeurs, juste pour vous dire bonjour,
repos complet et dans la soirée séance piscine à remous chez une cop. un SPAS.
juste pour la détente et le bien être, ma douleur tibiale a disparue.
bonne semaine à tous

sportivement

K. la Drômoise


  Profil  
Mod_sup15
0  
 

Mod_sup15
  Posté : 04-12-2007 16:53

BJR A TOUS

ce matin j'ai fait une sortie de 42mn.


  Profil  
CLO
5391     
 gniaqueur
 Coureuse

CLO
  Posté : 04-12-2007 17:30

Sortie de 45 mn : bon, les boyaux n'ont pas trop aimé (ben si j'ai une gastro, faut les comprendre : ça va les fait remuer de courir !) ! Il a fallu que je jongle entre les enveis de vomir et la vitesse : heu.. drôle d'exercice je vous l'avoue !!!
ça m'a fait du bien et puis fallait que j'éclate ma joie : le kiné m'a dit que la pubalgie était soignée à 90 %, restait plus que le très profond (plus long et pubalgie qui était très développée mais ça s'estompe !) !

« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei

  Profil  E-mail  
Outlawrunner
7793     
 gniaqueur
 Coureur

Outlawrunner
  Posté : 04-12-2007 17:39

Bonne nouvelle CLO.............
A part la gastro mais bon.
Tu as des DVD?

La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte.

  Profil  
coicoi
1891     
 gniaqueur
 Coureur

coicoi
  Posté : 04-12-2007 19:11

1h00 d'endurance tranquille, environ 13 km.

Saison 2008 : objectif, devenir triathlète.
Club : Sprinter Club Arlésien (13).
Mes records : 35'43 sur 10 km, 1h19'01 sur semi, 3h14'42 sur marathon.
Enfin célibataire ! Youpiiiiii ! Carpe Diem !

  Profil  E-mail  
CLO
5391     
 gniaqueur
 Coureuse

CLO
  Posté : 04-12-2007 19:45

Citation : Outlawrunner 

Bonne nouvelle CLO.............
A part la gastro mais bon.
Tu as des DVD?

« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
 


Heu.. bien sur que j'ai des DVD !!
J'en ai beaucoup car grande cinéphile, sans compter ma passion pour les BO !!
Mon intérêt va de l'époque hollywoodienne, comédie musiale (dom veut tout le temps me tuer quand je veux voir "la mélodie du bonheur"), western (bon rien ne vaut les Clint eastwood), asiatique (john Woo de Hong Kong entre autre), policier (grande passionnée de Sherlock Holmes et Hitchcock), héroic fantasy (passion de ma jeunesse)....

En France, j'adore la période des Lino ventura (barbouze et tout et tout), Bourvil, Louis de Funès, Fernandel...
Ouaip, j'en parlerai des heures et y a de quoi voir ici !!

Tiens un film à voir :
http://www.cinemovies.fr/fiche_film.php?IDfilm=10680


« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei


Message édité par : CLO / 04-12-2007 19:46


  Profil  E-mail  
princesse
392    
 galopeur
 Coureuse

princesse
  Posté : 04-12-2007 21:30

33 min en plein vent, on n'a pas réussi à tenir plus face au mistral un peu déçue mais bon...
demain piscine ! j'essaierai de courir samedi et dimanche...
bonne soirée !

  Profil  
Outlawrunner
7793     
 gniaqueur
 Coureur

Outlawrunner
  Posté : 04-12-2007 22:10


Samedi Impératif Princesse
Et tu ressors aussi Dimanche.

La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte.

  Profil  
princesse
392    
 galopeur
 Coureuse

princesse
  Posté : 04-12-2007 22:13

samedi ce sera pour la bonne cause et dimanche... pour ma cause perso !!!
et toi outlawrunner tu ressors quand ?

  Profil  
Outlawrunner
7793     
 gniaqueur
 Coureur

Outlawrunner
  Posté : 04-12-2007 22:30

Bonne décision Princesse! Bravo..
N'oublie pas de venir ensuite poster ton ou tes récits.

De mon côté, j'attends que mes reins reviennent à la normale..
Je vais beaucoup mieux, je remarche sans problème.
Mais je peux pas me plier trop en avant ni faire d'effort.
En fait, ça se répercute maintenant dans toute la jambe droite.
Je crois que ça ira vraiment bien d'ici une semaine.
Je fais plus de sport depuis 8 jours et je suis une cocotte minute prête à exploser si je reste encore à rien faire..
C'est invivable pour moi et pour d'autres!

Mais bon, heureusement, je suis le calme incarné..


La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte.

  Profil  
Outlawrunner
7793     
 gniaqueur
 Coureur

Outlawrunner
  Posté : 04-12-2007 23:03

Oui super film CLO,
je connais..
Vraiment bien..
Encore un bon film ça.

La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte.

  Profil  
pierre
2087     
 gniaqueur
 Coureur

pierre
  Posté : 05-12-2007 15:55

donc hier soir 30min + 300m*3*4 :54s r=100m et 3min entre les séries + 10min de course

(53 54 53 53 52 53 52 52 54 53 52 52) bien dur mais bien
je vous épargne les dixièmes

  Profil  www    
gatco
1862     
 gniaqueur
 Coureur

gatco
  Posté : 05-12-2007 23:22

48' pour moi avec 8x400m entre 1'29 et 1'34, recup entre 1'19 et 1'29

"Le cochon offre de nombreux points de comparaison avec un autre mammifère sans poils passé expert dans l’art de semer la merde et de se vautrer dedans. Pierre Desproges"

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