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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 07-12-2007 06:30
Pas fâchée que la fin de la semaine approche... surtout pour pouvoir dormir un peu le matin !!!
Sinon, passez tous une bonne journée 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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herve03
3559
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 07-12-2007 06:37
Bonne journée et  à tous.
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-12-2007 07:21
Bonjour à vous tous en cette fin de semaine. 
Saison 2008 : objectif, devenir triathlète.
Club : Sprinter Club Arlésien (13).
Mes records : 35'43 sur 10 km, 1h19'01 sur semi, 3h14'42 sur marathon.
Enfin célibataire ! Youpiiiiii ! Carpe Diem ! |
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cycleton
908
 meneur
Coureur
| Posté : 07-12-2007 08:30
bonjour et bonne journee a tous
et a la rochelle ce matin il fait humide  et il parait que ce weekend il fera de vent 
pour la cap on va attendre cet APM peutetre  on verra
@+tony
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Profil
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-12-2007 08:31
Bonjour, peut-être une sortie aujourd'hui ! bonne journée !;)
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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xray71
1146
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-12-2007 09:27
Hello à toutes et à tous.
pas de cap pour moi aujourd'hui; on verra ça ce WE.
Bonne journée.  |
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Jimbololo
518
meneur
Coureur
| Posté : 07-12-2007 10:00
Pareil pas de CAP pour moi aujourd'hui(joli temps de m... en plus qui risque de se prolonger tout le week end  )
Peut etre un peu d'abdos ce soir en rentrant.
Bonne journée à tous  . |
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-12-2007 11:39
Salut à tous,
Le vent souffle en tempête, la pluie cingle, sur la Bourgogne du sud, ce n'est pas un temps pour faire du fractionné !!
Alors je verrai çà demain !
De ce fait, je vais dans ma grange, où j'ai installé une salle de musculation de 8m*7m, j'ai de quoi me retourner !
Pour Jimbololo, j'ai regardé la météo sur Arcachon, ce dimanche vent fort d'ouest....il faudra t'abriter derrière un coureur de grande taille ! tu vas galérer....mais les autres aussi. Alors courage, si tu fais une minute de plus que prévu ! Ce n'est pas grave, tu auras des circonstances atténuantes.
A+
Pépé Jacky V2 de 1951
Bonum vinum lætificat cor hominis
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kristof
2647
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-12-2007 18:40
Sortie cool de 9 km en 58'.
Le temps est encore agréable par ici  |
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 07-12-2007 20:09
Un peu de vent à 18 h, mais supportable
50 mn pour 7,78 km.
Demain je dors et dimanche sortie longue |
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 07-12-2007 20:16
Ah c'est clair, je préfère la version piano 
Merci herve passe une bonne soirée |
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MARC78
12352
 propulseur
Coureur
|  Posté : 07-12-2007 20:32
Bon alors là j'hésite ... 
Je coure une heure ce soir dans le cadre du Téléthon, c'est le Téléthon de la Finance ... nous sommes 24 de la BNP PARIBAS (pub !!!) à tourner à partir de 18h00 ce vendredi ... autour de la Bourse de Paris (environ 350m)
J'ai tiré la tranche horaire ... 1h00 à 2h00 du matin ... 
Donc j'hésite entre entrainement du vendredi ou celui du samedi ... 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-12-2007 20:42
Comme d'habiude petite sortie de 4.2 km avec pas mal de vent.
Par contre au dernier km j'ai attarpé un point de côté droit immense j'ai crus à un moment qu'il fallait que je m'arrête car ça montait sur les côtes.
Mes j'ai magé un choco vite fait avant de partir courir c'est peut-être ça puisque je me suis déjà fais avoir, si je mange un gateau juste avant j'attrape un point, pas aussi violent comme même.
Prochaine sortie dimanche même si il pleut et si il y a tempête en Breizh land
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-12-2007 21:09
Sortie de 10 km avec gentil vent de face !!! 
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 07-12-2007 21:15
Marc ==> bon courage !!!
Euh... à cette heure-là , je ferai un gros dodo |
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pierre
2087
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-12-2007 23:04
une heure avec 10mi au train tres bon |
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