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Modéré par : soleia giamdoc Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du vendredi 07 décembre 2007
AuteurSorties du vendredi 07 décembre 2007
soleia
47180       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 07-12-2007 06:30

Pas fâchée que la fin de la semaine approche... surtout pour pouvoir dormir un peu le matin !!!

Sinon, passez tous une bonne journée


---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)

  Profil  
herve03
3559     
 gniaqueur
 Coureur

herve03
  Posté : 07-12-2007 06:37

Bonne journée et à tous.



  Profil    
coicoi
1891     
 gniaqueur
 Coureur

coicoi
  Posté : 07-12-2007 07:21

Bonjour à vous tous en cette fin de semaine.

Saison 2008 : objectif, devenir triathlète.
Club : Sprinter Club Arlésien (13).
Mes records : 35'43 sur 10 km, 1h19'01 sur semi, 3h14'42 sur marathon.
Enfin célibataire ! Youpiiiiii ! Carpe Diem !

  Profil  E-mail  
cycleton
908    
 meneur
 Coureur

cycleton
  Posté : 07-12-2007 08:30

bonjour et bonne journee a tous

et a la rochelle ce matin il fait humide et il parait que ce weekend il fera de vent

pour la cap on va attendre cet APM peutetre on verra

@+tony


  Profil  
CLO
5391     
 gniaqueur
 Coureuse

CLO
  Posté : 07-12-2007 08:31

Bonjour, peut-être une sortie aujourd'hui ! bonne journée !;)

« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei

  Profil  E-mail  
xray71
1146     
 gniaqueur
 Coureur

xray71
  Posté : 07-12-2007 09:27

Hello à toutes et à tous.

pas de cap pour moi aujourd'hui; on verra ça ce WE.

Bonne journée.

  Profil  
Jimbololo
518    
 meneur
 Coureur

Jimbololo
  Posté : 07-12-2007 10:00

Pareil pas de CAP pour moi aujourd'hui(joli temps de m... en plus qui risque de se prolonger tout le week end )
Peut etre un peu d'abdos ce soir en rentrant.

Bonne journée à tous .

  Profil  
jackyt71
2547     
 gniaqueur
 Coureur

jackyt71
  Posté : 07-12-2007 11:39

Salut à tous,
Le vent souffle en tempête, la pluie cingle, sur la Bourgogne du sud, ce n'est pas un temps pour faire du fractionné !!
Alors je verrai çà demain !
De ce fait, je vais dans ma grange, où j'ai installé une salle de musculation de 8m*7m, j'ai de quoi me retourner !

Pour Jimbololo, j'ai regardé la météo sur Arcachon, ce dimanche vent fort d'ouest....il faudra t'abriter derrière un coureur de grande taille ! tu vas galérer....mais les autres aussi. Alors courage, si tu fais une minute de plus que prévu ! Ce n'est pas grave, tu auras des circonstances atténuantes.

A+
Pépé Jacky V2 de 1951
Bonum vinum lætificat cor hominis


  Profil      
kristof
2647     
 gniaqueur
 Coureur

kristof
  Posté : 07-12-2007 18:40

Sortie cool de 9 km en 58'.

Le temps est encore agréable par ici

  Profil  
herve03
3559     
 gniaqueur
 Coureur

herve03
  Posté : 07-12-2007 20:08

Humeur du jour:

Le "Rap" au piano et oui.

http://www.dailymotion.com/relevance/search/diam%27s/video/x33ao1_par-amour-diams-version-piano

Me femme est une virtuose dans ce domaine, elle a fait le Conservatoire de Lyon.

Par amour, c' est la femme de my life.

Ce n' est pas elle qui joue.

Je suis zen ce-soir.


  Profil    
soleia
47180       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 07-12-2007 20:09

Un peu de vent à 18 h, mais supportable

50 mn pour 7,78 km.
Demain je dors et dimanche sortie longue

  Profil  
herve03
3559     
 gniaqueur
 Coureur

herve03
  Posté : 07-12-2007 20:12

Le clip sans le piano:

http://www.dailymotion.com/relevance/search/diam%27s/video/x3b37f_amel-clip-a-20-ans-en-duo-avec-diam

Good night.


  Profil    
soleia
47180       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 07-12-2007 20:16

Ah c'est clair, je préfère la version piano

Merci herve passe une bonne soirée

  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 07-12-2007 20:32

Bon alors là j'hésite ...
Je coure une heure ce soir dans le cadre du Téléthon, c'est le Téléthon de la Finance ... nous sommes 24 de la BNP PARIBAS (pub !!!) à tourner à partir de 18h00 ce vendredi ... autour de la Bourse de Paris (environ 350m)
J'ai tiré la tranche horaire ... 1h00 à 2h00 du matin ...
Donc j'hésite entre entrainement du vendredi ou celui du samedi ...


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
lacrime
6244     
 gniaqueur
 Coureuse

lacrime
  Posté : 07-12-2007 20:42

Comme d'habiude petite sortie de 4.2 km avec pas mal de vent.
Par contre au dernier km j'ai attarpé un point de côté droit immense j'ai crus à un moment qu'il fallait que je m'arrête car ça montait sur les côtes.

Mes j'ai magé un choco vite fait avant de partir courir c'est peut-être ça puisque je me suis déjà fais avoir, si je mange un gateau juste avant j'attrape un point, pas aussi violent comme même.

Prochaine sortie dimanche même si il pleut et si il y a tempête en Breizh land


10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior

  Profil  E-mail  
CLO
5391     
 gniaqueur
 Coureuse

CLO
  Posté : 07-12-2007 21:09

Sortie de 10 km avec gentil vent de face !!!

« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei

  Profil  E-mail  
soleia
47180       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 07-12-2007 21:15

Marc ==> bon courage !!!
Euh... à cette heure-là, je ferai un gros dodo

  Profil  
pierre
2087     
 gniaqueur
 Coureur

pierre
  Posté : 10-12-2007 23:04

une heure avec 10mi au train tres bon

  Profil  www    
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