Chaussez vos Runnings !
 [Flaneur - Connexion]
Sujets
jeudi 28 janvier 2021
 Bloc connec

Nom d'utilisateur :


Mot de passe :
 Ephémérides
En ce jour...
814
Mort de Charlemagne.
1921
Enterrement du soldat inconnu sous l'Arc de triomphe.
1986
Explosion de Challenger à Cap Canaveral.
2020
St Thomas d'Aquin
 Activité du Site

Pages vues depuis 31/07/2006 : 38 376 605

  • Nb. de Membres : 1 532
  • Nb. d'Articles : 431
  • Nb. de Forums : 79
  • Nb. de Sujets : 21
  • Nb. de Critiques : 6

Top 10  Statistiques

53 visiteur(s) et 0 membre(s) en ligne.
| Des Questions? La FAQ | Des Questions? Le Glossaire | Des Questions? Les Forums | Des Questions? Astuce du jour | Tableau des records | Records à l'entraînement



Lao Tseu : Je traite avec bonté ceux qui ont la bonté ; je traite avec bonté ceux qui sont sans bonté. Et ainsi gagne la bonté.
Modéré par : soleia giamdoc Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du mardi 11 décembre 2007.
AuteurSorties du mardi 11 décembre 2007.
coicoi
1891     
 gniaqueur
 Coureur

coicoi
  Posté : 11-12-2007 05:57

Bonjour à vous tous.
Passez une agréable journée.
Petit entraînement pour moi ce soir au stade avec le club.

Saison 2008 : objectif, devenir triathlète.
Club : Sprinter Club Arlésien (13).
Mes records : 35'43 sur 10 km, 1h19'01 sur semi, 3h14'42 sur marathon.
Enfin célibataire ! Youpiiiiii ! Carpe Diem !


Message édité par : soleia / 11-12-2007 08:04


  Profil  E-mail  
herve03
3559     
 gniaqueur
 Coureur

herve03
  Posté : 11-12-2007 06:31

Hello
Pas de CAP aujourd' hui.
Bonne journée à tous.


  Profil    
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 11-12-2007 07:00

pas de cap pour moi non plus aujourd'hui, j'ai couru hier et c une chance, encore plus de vent aujourd'hui!!!!
mais une bonne journée a tous et bcp de soleil! on en a bcp ici on peut partager un peu...

  Profil  
CLO
5391     
 gniaqueur
 Coureuse

CLO
  Posté : 11-12-2007 08:38

Pas de Cap, visite chez le kiné ! Bonne journée à tous !

« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei

  Profil  E-mail  
Mod_sup15
0  
 

Mod_sup15
  Posté : 11-12-2007 08:41

BJR A TOUS

pour cette apres midi une sortie de 45mn a 1h bonne journée


  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 11-12-2007 09:19

Bonjour!

Encore une petite soirée de repos ...
je récupère de mon "dur" week-end, avec encore en tête, ma "non-course" de dimanche matin ...

Bonne journée !!


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
Jimbololo
518    
 meneur
 Coureur

Jimbololo
  Posté : 11-12-2007 10:34

Bonjour à tous, alors un peu plus de 9km pour moi en presque 1h avec de trés bonne sensations et surtout le retour du beau temps sec et frais.
J'ai assisté à un superbe lever de soleil dans le parc ou je m'entraine avec les fontaines qui se sont mises en route dans le petit lac, c'était magnifique, je serais bien resté 1h de plus mais bon faut bien bosser .

  Profil  
cycleton
908    
 meneur
 Coureur

cycleton
  Posté : 11-12-2007 11:40

bonjour a tous

et bien je viens de faire 1h21mn sous un magnifique soleil avec un petit du nord assez frais tout de meme

autrement ça c'est tres bien passe

@+tony

  Profil  
soleia
47180       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 11-12-2007 20:03

8,240 km en 57'33... sensations très bôf pendant 45 mn... après, ça allait...
Je crois que j'ai besoin de repos, les vacances seront salutaires !!!

  Profil  
herve03
3559     
 gniaqueur
 Coureur

herve03
  Posté : 11-12-2007 20:20

Humeur du jour enfin plutôt du soir:

http://www.dailymotion.com/relevance/search/mise+au+point/video/x36vwc_jackie-quartzjuste-une-mise-au-poin_news

Vivement dimanche que je me défoule grave au cross.

Bonne nuit à tous.


  Profil    
princesse
392    
 galopeur
 Coureuse

princesse
  Posté : 11-12-2007 21:15

45 min tranquilles, un peu moins de vent que la semaine dernière mais heureusement que j'étais couverte et qu'on était 2 !!!
demain pas de piscine (c'était mon seul créno pour aller chez le coiffeur )
bonne soirée !

Carpe Diem

  Profil  
coicoi
1891     
 gniaqueur
 Coureur

coicoi
  Posté : 11-12-2007 21:47

Ce soir 1 heure d'endurance avec du rythme, environ 13,5 km.
J'ai intégré 8' de 30/30 pour recommencer à prendre de la vitesse.
Objectif : le cross départemental à Marseille le 13 janvier.

Saison 2008 : objectif, devenir triathlète.
Club : Sprinter Club Arlésien (13).
Mes records : 35'43 sur 10 km, 1h19'01 sur semi, 3h14'42 sur marathon.
Enfin célibataire ! Youpiiiiii ! Carpe Diem !

  Profil  E-mail  
Pascal17
796    
 meneur
 Coureur

Pascal17
  Posté : 12-12-2007 00:10

Ce soir sortie accompagné de mon chien 45mn pour 6km7 a 85%FCM.
Bonne nuit

Pascal
Blog Pascal17


  Profil  www  
pierre
2087     
 gniaqueur
 Coureur

pierre
  Posté : 12-12-2007 17:00

30minutes + 6*3minutes vite .r=45s +20/20=4min + 10min de recup dure mise en route vent + froid puis bien

  Profil  www    
Sauter à :
HTML généré en: 0.4105 seconde(s)