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Auteursorties du vendredi 13 octobre 2006
pascal91
507    
 meneur
 Coureur

pascal91
  Posté : 13-10-2006 13:22

euh vendredi 13 ca porte malheur moi je cours pas .....pas envie de me peter la cheville 2 jours avant ma course

euh plus sérieusement aujourd'hui c'est repos,repos et repos.....demain 30' et c'est tout....c'est entrainement pates et dodo jusqu'a dimanche
a plus
pascal

  Profil  
Lescargotavapeur
40   
 glandeur
 Coureuse

Lescargotavapeur
  Posté : 13-10-2006 13:30

Salut Pascal
Tu as raison; si tu cours Dimanche.
Aujourd'hui repos impératif.
Et bonne course à tous les participants du 20 kilos de Paris.

  Profil  
soleia
46074       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 13-10-2006 13:32

Idem pour moi...
Grasse matinée, graine de couscous au menu de midi, dommage qu'il faille bosser demain matin

Bons entraînements à ceux qui courent ce jour


---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)

  Profil  
Mod_sup2
1  
 glandeur
 Coureur

Mod_sup2
  Posté : 13-10-2006 13:40

Aujourd'hui rien, même programme que Pascal ... Because même course et même objectif !!!

Soleia je vois que je suis écouté ............


  Profil  
zazie
57   
 trotteur
 Coureuse

zazie
  Posté : 13-10-2006 22:29

bonsoir ,
aujourd'hui seance longue pour moi : 1h45 endurance douce + 15' plus rapide
j'ai fait 18 km ....
a+ et bon ourage a tous

  Profil  
soleia
46074       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 13-10-2006 22:33

Belle sortie Zazie
Je te souhaite un excellent week-end

---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)

  Profil  
Speed84
106    
 trotteur
 Coureur

Speed84
  Posté : 14-10-2006 00:22

Bravo zazie

sortie de 75' pour moi pour 14kilos.
demain repos et Dimanche re-belotte.
Bonne nuit .

  Profil  
Neon
24   
 glandeur
 Coureur

Neon
  Posté : 14-10-2006 00:49

Salut tout le monde
heu, je pouvais plus venir, fil trop court pour brancher le pc à la prise;
quand j'ai eu le fil, c'est la carte graphique qui a lâchée, quand j'ai fait changer la carte, j'ai eu un problème d'alimentation, ça fumait de partout.
Quand tout a été réparé, je n'avais plus de connexion.
je me suis entrainé à fond à carrefour.
sortie de 2h pour moi au rayon informatique et accessoires.
ce soir le pc marche.
Je suis fatigué, je vais me coucher. Je lirai tout demain.


  Profil  
Patoche
101    
 trotteur
 Coureuse

Patoche
  Posté : 14-10-2006 01:54

Morte de rire!

Neon je te jure que déjà courir avec toi c'est pas triste
mais j'adore tes séances d'entrainement.

J'espère te croiser avec Road demain.


  Profil  
Sarah
22   
 glandeur
 Coureuse

Sarah
  Posté : 14-10-2006 12:46

Coucou, moi je suis allée courir 55min voilà trajet habituel, temps habituel. J'ai regretté de ne pas y être allée jeudi, mais je n'ai pas d'équipement pour que les voitures puissent me voir la nuit pour l'instant et comme il fait nuit de plus en plus tôt c'est ennuyeux... J'écris en retard mais c'est pour dire que j'y suis allée pour avoir une bonne note à la fin de l'année...comme roadrunner va mettre des notes...lol
A bientôt.
Sarah.

  Profil  
Outlawrunner
7793     
 gniaqueur
 Coureur

Outlawrunner
  Posté : 14-10-2006 14:25

Bien Sarah. Tu persévères!
Attention aux notations de Mister Road. Il a promis de faire des statistiques pour voir ceux qui courent régulièrement et ceux qui font trop de pauses.
J'ai interêt à m'y remettre et vite.




Message édité par : Outlawrunner / 14-10-2006 14:25


  Profil  
soleia
46074       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 14-10-2006 14:26

Neon, tu es impayable

---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)

  Profil  
Roadrunner06
173    
 trotteur
 Coureur

Roadrunner06
  Posté : 14-10-2006 21:18

oui! Il y a qu'un seul Neon et il fallait qu'il atterrisse sur Pcap.
Tant mieux.

Bravo Sarah..Je crois que tu es une bonne élève, mais pas de relâchement !
Bonne continuation.
oui, je note en secret. résultats en Décembre.

  Profil  
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