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soleia
 47180 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 12-12-2007 06:26
Bonjour,
Attention nouvelle vague de froid annoncée... Couvrez-vous bien 
Bon mercredi à tous !!!
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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herve03
3559
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 12-12-2007 06:50
Hello
-2° ce matin, je me suis levé en retard... 
Bonne journée à tous. 
Je file sous la douche et je vais au taf...
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-12-2007 07:17
Un bonjour très venteux, Mistral à plus de 100 km/h sur la Camargue.
Saison 2008 : objectif, devenir triathlète.
Club : Sprinter Club Arlésien (13).
Mes records : 35'43 sur 10 km, 1h19'01 sur semi, 3h14'42 sur marathon.
Enfin célibataire ! Youpiiiiii ! Carpe Diem ! |
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
|  Posté : 12-12-2007 07:36
bcp de vent chez nous aussi par contre grand bleu et deja une douzaine de degrés!
premiere grasse matinée depuis plus de 3 ans et demi cause mes gazelles qui gazouillent sous la couette.... 7h! quel pied....d'habitude c plutot 6h....
bonne journée a tous moi ca s'annonce bien! pourvu que ca dure
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Newbie
1543
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-12-2007 07:47
Bonjour à tous,
après 5 jours de fièvre carabinée, me voilà sous "antibios costauds", résultat je suis guérie mais dans mes intestins c'est la bamboula ou plutôt grève générale. Pas bien du tout pour courir, de toutes façons trop fatiguée.
J'EN AI MAR-RE.  
Mais bons entrainements à tous, et couvrez vous bien, chez nous aussi ça gèle!  |
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Newbie
1543
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-12-2007 08:27
ah par contre, mon fils vient de me dire qu'ils ont encore fait "de l'endurance" à l'école hier. J'ai l'impression que leur maître est branché course, malgré son statut de fumeur. Ils ont donc dû courir autour d'un petit stade pendant 5 minutes, les filles comptaient les tours des garçons et vice versa.
Le mien a choisi de partir "vite" au début, "pas trop vite" au milieu pour se reposer, et "très vite" à la fin pour doubler les autres, ce qui lui a apparemment bien réussi, il a fait le plus grand nombre de tours (ma foi, chacun sa tactique).
Comme un bon prof qui se respecte, le maître leur a fait prendre le pouls avant et après (mais là j'ai des doutes sur l'exactitude): 79 au repos, 118 à l'arrivée, ce qui me semble pas beaucoup pour "l'après", mais j'y connais rien pour les enfants. D'après lui, il était un peu fatigué mais pas trop en arrivant.
Y en a au moins 1 en forme dans cette famille!   |
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Mod_sup15
0
| Posté : 12-12-2007 08:36
BJR A TOUS
ca matin au reveil une belle gelée blanche donc gla gla pour aller bosser en velo ,sinon cette apres midi ses cardio et musculation
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xray71
1146
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-12-2007 09:06
hello à tous,
ciel dégagé, 1 petit degré.
sortie de 1 heure prévue ce soir.
bonne journée à tous ! |
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cycleton
908
 meneur
Coureur
| Posté : 12-12-2007 09:44
hello tout le monde
a l'heure ou j'ecris il 6° un grand ciel bleu beaucoup de soleil mais la gelee blanche de ce
matin et pas partie,et pour moi aujourd'hui REPOS
@+tony il est 9h40 |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-12-2007 10:39
Bonjour.
Ici se sera une sortie dans l'après midi, ici aussi il fait froid c'était tout blanc ce matin.
ca va piqué pour allé courir surtout les jambes en étant en short  ....vivement noël pour avoir mon fuseau
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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TontonSam
229
 galopeur
Coureur
|  Posté : 12-12-2007 12:27
Aujourd'hui signe le début de ma remise à la CàP et mon "entrainement" pour la Prom' classic. 
Sortie de 35 minutes dans la forêt, à une allure... cool (temps magnifique sur l'extrême Sud Est, mais frisquet à l'ombre des arbres
Bonne sortie mais je sens quand même le manque d'entrainement, mais j'étais super content de reprendre (pour l'instant c'est le plus important pour moi).
1 heure de squash prévu ce soir... 
Bonne journée à toutes et tous
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JL94
110
 trotteur
Coureur
| Posté : 12-12-2007 17:34
Hello 1h10mn 135 fcm.....cool cool
Temps très frais mais pas de pluie
Au parc de Sceaux comme d'habitude
bonne soirée JL94 |
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-12-2007 20:20
Rien ! Bon en raison de virus, je n'utilise pas msn actuellement ! soyez vigilent !
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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yahou
128
trotteur
Coureur
| Posté : 12-12-2007 20:41
Aujourd'hui 40' dont 12 de fractionné. Troisième fois que je fais du fractionné (une fois par semaine) en espérant que je fasse des progrès, car je stagne littéralement depuis huit mois (commencé il y a 14 mois). Je ne sais pas comment je fais pour ne pas désespérer d'aller un peu mieux, un peu plus vite que 8,5kms/h. Je sors deux à trois fois par semaine (en général 3 fois) dont une sortie plus longue en fin de semaine (10kms pour 70'). Bref, vous l'aurez compris, un peu énervé… Je ne sais pas si c'est normal du fait d'une condition physique d'homme de 55 ans qui n'avait jamais pratiqué de sport avant la CAP ou bien si je dois changer quelque chose. Mais cela risque de sonner comme un disque sempiternel pour toi Soleia…
Bon, je suis content de courir malgré tout… finalement…
Salut à tous!
Yahou |
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xray71
1146
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-12-2007 20:42
le mercure ayant grimpé jusqu'à +6 la sortie fut plus longue que prévue soit 1h25.
Bonne soirée.  |
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-12-2007 20:57
Bonsoir à tous
Juste un bref passage pour vous saluer, pas beaucoup de temps en ce moment pour passer.
Félicitations à tous ceux qui bravent le froid pour aller courir. 
Yahou, ne te décourage surtout pas, du moment que tu cours pour le plaisir, c'est l'essentiel.
Et puis, tu progresseras forcément!
Sinon tu as fait quoi comme séance de fractios?
De mon côté, si je reste encore 3 jours sans sport, je crois que je vais exploser!
Il y a eu Hiroshima, Nagasaki, et bientôt, il y aura le Var qui va lui aussi voler en éclats, car je suis entrain d'accumuler des mégatonnes de Nerfs à vifs.
Il est temps que j'aille me défouler.!!
Mais qu'est ce c'est con l'hiver, ça devrait même pas exister un truc pareil..
Bonne soirée à tous,
A bientôt..
( Selon ).....................
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
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soleia
47180
éclaireur
Coureuse
| Posté : 12-12-2007 21:23
Yahou, qui serais-je pour me permettre de critiquer tes difficultés ?
Au contraire, je crois que tu fais preuve de beaucoup de volonté... et que tout doucement, mais surement, ta vitesse augmentera !!!
Courage, ce n'est pas toujours facile de courir seul !!! |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 13-12-2007 09:13
Oups avec un peu de retard ...
Sortie 1h15 ... 38mn à 5'29"/km et 7km ... 37mn à 6'58"/km et 5,33km ...
Bonne journée !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail  www
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xray71
1146
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-12-2007 10:20
Hello yahou,
les séances de fractionnés feront augmenter ta vma. 3 séances par semaine dont 1 en fractionnés c'est déjà très bien.
les progrès arriveront vite. Mais le plaisir prime avant tout ! Je suis d'accord avec ça !
xray |
Profil
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