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Modéré par : soleia giamdoc Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du mercredi 12 décembre 2007
AuteurSorties du mercredi 12 décembre 2007
soleia
47180       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 12-12-2007 06:26

Bonjour,

Attention nouvelle vague de froid annoncée... Couvrez-vous bien

Bon mercredi à tous !!!


---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)

  Profil  
herve03
3559     
 gniaqueur
 Coureur

herve03
  Posté : 12-12-2007 06:50

Hello

-2° ce matin, je me suis levé en retard...

Bonne journée à tous.

Je file sous la douche et je vais au taf...


  Profil    
coicoi
1891     
 gniaqueur
 Coureur

coicoi
  Posté : 12-12-2007 07:17

Un bonjour très venteux, Mistral à plus de 100 km/h sur la Camargue.

Saison 2008 : objectif, devenir triathlète.
Club : Sprinter Club Arlésien (13).
Mes records : 35'43 sur 10 km, 1h19'01 sur semi, 3h14'42 sur marathon.
Enfin célibataire ! Youpiiiiii ! Carpe Diem !

  Profil  E-mail  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 12-12-2007 07:36

bcp de vent chez nous aussi par contre grand bleu et deja une douzaine de degrés!
premiere grasse matinée depuis plus de 3 ans et demi cause mes gazelles qui gazouillent sous la couette.... 7h! quel pied....d'habitude c plutot 6h....
bonne journée a tous moi ca s'annonce bien! pourvu que ca dure


  Profil  
Newbie
1543     
 gniaqueur
 Coureuse

Newbie
  Posté : 12-12-2007 07:47

Bonjour à tous,

après 5 jours de fièvre carabinée, me voilà sous "antibios costauds", résultat je suis guérie mais dans mes intestins c'est la bamboula ou plutôt grève générale. Pas bien du tout pour courir, de toutes façons trop fatiguée.
J'EN AI MAR-RE.

Mais bons entrainements à tous, et couvrez vous bien, chez nous aussi ça gèle!

  Profil  
Newbie
1543     
 gniaqueur
 Coureuse

Newbie
  Posté : 12-12-2007 08:27

ah par contre, mon fils vient de me dire qu'ils ont encore fait "de l'endurance" à l'école hier. J'ai l'impression que leur maître est branché course, malgré son statut de fumeur. Ils ont donc dû courir autour d'un petit stade pendant 5 minutes, les filles comptaient les tours des garçons et vice versa.
Le mien a choisi de partir "vite" au début, "pas trop vite" au milieu pour se reposer, et "très vite" à la fin pour doubler les autres, ce qui lui a apparemment bien réussi, il a fait le plus grand nombre de tours (ma foi, chacun sa tactique).

Comme un bon prof qui se respecte, le maître leur a fait prendre le pouls avant et après (mais là j'ai des doutes sur l'exactitude): 79 au repos, 118 à l'arrivée, ce qui me semble pas beaucoup pour "l'après", mais j'y connais rien pour les enfants. D'après lui, il était un peu fatigué mais pas trop en arrivant.

Y en a au moins 1 en forme dans cette famille!

  Profil  
Mod_sup15
0  
 

Mod_sup15
  Posté : 12-12-2007 08:36

BJR A TOUS

ca matin au reveil une belle gelée blanche donc gla gla pour aller bosser en velo ,sinon cette apres midi ses cardio et musculation


  Profil  
xray71
1146     
 gniaqueur
 Coureur

xray71
  Posté : 12-12-2007 09:06

hello à tous,

ciel dégagé, 1 petit degré.

sortie de 1 heure prévue ce soir.

bonne journée à tous !

  Profil  
cycleton
908    
 meneur
 Coureur

cycleton
  Posté : 12-12-2007 09:44

hello tout le monde

a l'heure ou j'ecris il 6° un grand ciel bleu beaucoup de soleil mais la gelee blanche de ce
matin et pas partie,et pour moi aujourd'hui REPOS

@+tony il est 9h40

  Profil  
lacrime
6244     
 gniaqueur
 Coureuse

lacrime
  Posté : 12-12-2007 10:39

Bonjour.
Ici se sera une sortie dans l'après midi, ici aussi il fait froid c'était tout blanc ce matin.

ca va piqué pour allé courir surtout les jambes en étant en short ....vivement noël pour avoir mon fuseau


10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior

  Profil  E-mail  
TontonSam
229    
 galopeur
 Coureur

TontonSam
  Posté : 12-12-2007 12:27

Aujourd'hui signe le début de ma remise à la CàP et mon "entrainement" pour la Prom' classic.

Sortie de 35 minutes dans la forêt, à une allure... cool (temps magnifique sur l'extrême Sud Est, mais frisquet à l'ombre des arbres
Bonne sortie mais je sens quand même le manque d'entrainement, mais j'étais super content de reprendre (pour l'instant c'est le plus important pour moi).

1 heure de squash prévu ce soir...

Bonne journée à toutes et tous

  Profil  
JL94
110    
 trotteur
 Coureur

JL94
  Posté : 12-12-2007 17:34

Hello 1h10mn 135 fcm.....cool cool

Temps très frais mais pas de pluie

Au parc de Sceaux comme d'habitude

bonne soirée JL94

  Profil  
CLO
5391     
 gniaqueur
 Coureuse

CLO
  Posté : 12-12-2007 20:20

Rien ! Bon en raison de virus, je n'utilise pas msn actuellement ! soyez vigilent !

« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei

  Profil  E-mail  
yahou
128    
 trotteur
 Coureur

yahou
  Posté : 12-12-2007 20:41

Aujourd'hui 40' dont 12 de fractionné. Troisième fois que je fais du fractionné (une fois par semaine) en espérant que je fasse des progrès, car je stagne littéralement depuis huit mois (commencé il y a 14 mois). Je ne sais pas comment je fais pour ne pas désespérer d'aller un peu mieux, un peu plus vite que 8,5kms/h. Je sors deux à trois fois par semaine (en général 3 fois) dont une sortie plus longue en fin de semaine (10kms pour 70'). Bref, vous l'aurez compris, un peu énervé… Je ne sais pas si c'est normal du fait d'une condition physique d'homme de 55 ans qui n'avait jamais pratiqué de sport avant la CAP ou bien si je dois changer quelque chose. Mais cela risque de sonner comme un disque sempiternel pour toi Soleia…
Bon, je suis content de courir malgré tout… finalement…

Salut à tous!

Yahou

  Profil  
xray71
1146     
 gniaqueur
 Coureur

xray71
  Posté : 12-12-2007 20:42

le mercure ayant grimpé jusqu'à +6 la sortie fut plus longue que prévue soit 1h25.
Bonne soirée.

  Profil  
Outlawrunner
7793     
 gniaqueur
 Coureur

Outlawrunner
  Posté : 12-12-2007 20:57

Bonsoir à tous
Juste un bref passage pour vous saluer, pas beaucoup de temps en ce moment pour passer.
Félicitations à tous ceux qui bravent le froid pour aller courir.

Yahou, ne te décourage surtout pas, du moment que tu cours pour le plaisir, c'est l'essentiel.
Et puis, tu progresseras forcément!
Sinon tu as fait quoi comme séance de fractios?

De mon côté, si je reste encore 3 jours sans sport, je crois que je vais exploser!
Il y a eu Hiroshima, Nagasaki, et bientôt, il y aura le Var qui va lui aussi voler en éclats, car je suis entrain d'accumuler des mégatonnes de Nerfs à vifs.

Il est temps que j'aille me défouler.!!

Mais qu'est ce c'est con l'hiver, ça devrait même pas exister un truc pareil..


Bonne soirée à tous,
A bientôt..

( Selon ).....................

La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte.

  Profil  
soleia
47180       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 12-12-2007 21:23

Yahou, qui serais-je pour me permettre de critiquer tes difficultés ?

Au contraire, je crois que tu fais preuve de beaucoup de volonté... et que tout doucement, mais surement, ta vitesse augmentera !!!

Courage, ce n'est pas toujours facile de courir seul !!!

  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 13-12-2007 09:13

Oups avec un peu de retard ...

Sortie 1h15 ... 38mn à 5'29"/km et 7km ... 37mn à 6'58"/km et 5,33km ...

Bonne journée !!!


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
xray71
1146     
 gniaqueur
 Coureur

xray71
  Posté : 13-12-2007 10:20

Hello yahou,

les séances de fractionnés feront augmenter ta vma. 3 séances par semaine dont 1 en fractionnés c'est déjà très bien.

les progrès arriveront vite. Mais le plaisir prime avant tout ! Je suis d'accord avec ça !

xray

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