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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du dimanche 16 décembre 2007
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du dimanche 16 décembre 2007
soleia
47163       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 16-12-2007 08:44

Eh bien ça y est, on a enfin notre neige... Oh ça tient plus de la pellicule blanche que du tapis et d'ici 1 heure, il n'y aura plus grand chose ! Pour l'instant, ça doit surtout être très glissant

Bon dimanche à tous


---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)

  Profil  
lacrime
6244     
 gniaqueur
 Coureuse

lacrime
  Posté : 16-12-2007 08:46

Bonjour.
Je vais faire une sortie de 12 km mais j'attends qu'il fasse un peu plus jour d'ici 15 minutes ça devrait le faire.
Ici il fait 0 alors en short ça va piquer.


10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior

  Profil  E-mail  
herve03
3559     
 gniaqueur
 Coureur

herve03
  Posté : 16-12-2007 08:47

Hello

-8° ce matin, ça caille mais le soleil est présent.

Bon dimanche à tous.

Mince, je suis tombé en panne de gaz ce matin.


  Profil    
soleia
47163       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 16-12-2007 09:09

Bonnes courses à nos 3 courageux compétiteurs du jour :

- herve03 sur un cross de 7,8 km
- Vincent94 sur un 8 km
- steph821 un 10 km


Et prudence si les sols sont glissants !!!

Message édité par : soleia / 16-12-2007 09:51


  Profil  
herve03
3559     
 gniaqueur
 Coureur

herve03
  Posté : 16-12-2007 09:44

Merci Soleia.

J' ai une question urgente à poser:

Il va cailler cette AM, je n' ai que des paires de chaussette Run 50, je pense qu' avec une paire, je vais me geler les pieds.

J' envisage de mettre 2 paires de Run 50...Je n' ai jamais fait ceci.

Est-ce que ça risque de me gêner ????


  Profil    
soleia
47163       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 16-12-2007 09:51

Jamais testé

  Profil  
maximus13
1026     
 gniaqueur
 Coureur

maximus13
  Posté : 16-12-2007 10:15

Salut a tous!
Pas de CAP pour moi ce matin, mais 45 min de trainer....
Allé bon dimanche a tous

HASTA LA VISTA.

"Tout est difficile avant d'être simple"


  Profil    
coicoi
1891     
 gniaqueur
 Coureur

coicoi
  Posté : 16-12-2007 10:26

Bon dimanche,
pour moi, sortie course à pied cet après-midi.

Saison 2008 : objectif, devenir triathlète.
Club : Sprinter Club Arlésien (13).
Mes records : 35'43 sur 10 km, 1h19'01 sur semi, 3h14'42 sur marathon.
Enfin célibataire ! Youpiiiiii ! Carpe Diem !

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herve03
3559     
 gniaqueur
 Coureur

herve03
  Posté : 16-12-2007 10:38

Help-me.

Je fais quoi avec mes chaussettes...




  Profil    
lacrime
6244     
 gniaqueur
 Coureuse

lacrime
  Posté : 16-12-2007 10:41

C'est fait 12km tout tranquille car il gèle à l'ombre et bien sur on je cours c'est à l'ombre et un peu de vent et impossible pour moi de courir trop vite car les jambes sont tellement geler que j'ai peur de me faire un claquage surotut en short alors j'y suis allé doucement et encore j'vaais du mal par moment de plier mais j'ai mis 57min.

Hervé avec une seule paire de chaussette j'ai pas eux froid aux pieds moi.

Je file sous la douche les jambes me piquent et elles sont d'un rouge


10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior

  Profil  E-mail  
Outlawrunner
7793     
 gniaqueur
 Coureur

Outlawrunner
  Posté : 16-12-2007 11:22

Bonjour à tous et bon Run!!

Hervé,
une paire de chaussettes une sur l'autre occasionne plus de problèmes qu'autre chose.
Gaffe!
Essaie si tu veux, mais je te le conseille pas.
Bonne chance.
A plus tard..

La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte.

  Profil  
cycleton
908    
 meneur
 Coureur

cycleton
  Posté : 16-12-2007 11:44

salut a tous et bon dimanche

je viens de faire 45mn sous un beau soleil mais il fait froid et en plus il y a un petit vent de nord
pour accentuer le froid

herve moi non plus je n'ai pas eu froid aux pieds pourtant c'est des chaussettes de runing que je prends l'ete
et aucun probleme

@+tony

  Profil  
madie
4946     
 gniaqueur
 Coureuse

madie
  Posté : 16-12-2007 11:48

Bonjour

ça devait être ski ce matin, mais non et il fait -10° dehors.

Hervé, 2 paires de chaussettes tu risques de comprimer le pid, et alors tu risques d'avoir encore plus froid. Je ne te le conseille pas non plus. A toi de voir.

Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!

  Profil  
herve03
3559     
 gniaqueur
 Coureur

herve03
  Posté : 16-12-2007 11:54

Merci à vous.

Ok, je prendrai qu' une paire mais si je me caille les pieds, vous allez écouter parler de moi, lol...


  Profil    
Axioum
3685     
 gniaqueur
 Coureur

Axioum
  Posté : 16-12-2007 12:37

Bonjour à tous,

-5° par ici

7km et 42'. 15j. que je n'ai pas couru , il était temps

Hervé: je cours par -5 avec mes chausettes xsoks run speed et jamais trop froid. Bonne course


  Profil    
Jimbololo
518    
 meneur
 Coureur

Jimbololo
  Posté : 16-12-2007 13:20

Grand soleil du coté de Mérignac et 3° je crois vers 11h15, heure à laquelle je suis sorti.
Footing d'une 1h pour 9,5Km, allure tranquille aprés la séance de fractionné d'hier.

  Profil  
gatco
1862     
 gniaqueur
 Coureur

gatco
  Posté : 16-12-2007 14:17

1h20 ce matin pour moi, il faisait -4°
Une seule paire de chaussette pour moi

Hervé, c'est une chaussette par pied

"Le cochon offre de nombreux points de comparaison avec un autre mammifère sans poils passé expert dans l’art de semer la merde et de se vautrer dedans. Pierre Desproges"

  Profil  
pierre
2087     
 gniaqueur
 Coureur

pierre
  Posté : 16-12-2007 15:18

loir moi aller ce matin au froid 30mi + 200m*10 :36s 35s recup 100m actif trottiner +10min

(36s 34 35 35 35 35 35 35 35 35 )super bon dimanche a tous

  Profil  www    
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 16-12-2007 15:32

Bonjour !

Je reviens d'une sortie de 1h20 à 5'41"/km ... BRRRRR ... il fait 0° mais un ciel bleu magnifique !!!

Bonne fin de journée !!


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
coicoi
1891     
 gniaqueur
 Coureur

coicoi
  Posté : 16-12-2007 16:29

5° à Arles à 15 heures mais peu de vent et un très beau ciel bleu.

J'ai bouclé mon 4ème entraînement de la semaine.

1 heure pour environ 14 km.

J'ai inséré 5 x 2'30 à ma vitesse du 10 km (soit 3'35 au kilo), récup 30" entre les fractions.

La forme revient !

Saison 2008 : objectif, devenir triathlète.
Club : Sprinter Club Arlésien (13).
Mes records : 35'43 sur 10 km, 1h19'01 sur semi, 3h14'42 sur marathon.
Enfin célibataire ! Youpiiiiii ! Carpe Diem !

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