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coicoi
 1891 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 26-12-2007 01:47
Je pense que je vais me tenter une petite sortie, histoire de brûler quelques calories. |
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-12-2007 06:41
Hello
0°, ça fait chaud ce matin. 
Pas de CAP mais boulot.
Bonne journée à tous. 
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soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
| Posté : 26-12-2007 08:17
Bonjour 
Coicoi, tu as fait une sortie à 1 h 47 
Sinon je viens de mettre le nez à la fenêtre : il a plu donc il ne fait pas froid J'irai courir dans quelques heures quand je serai bien réveillée 
---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Marmottine
513
 meneur
Coureuse
| Posté : 26-12-2007 08:46
Salut la foule;
Pas de cap pour moi, mais... je part skier pour quelques jours, ici les conditions sont top!!!
A tout bientôt  |
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
|  Posté : 26-12-2007 08:52
bonjour!
6° mais tres humide, ciel relativement dégagé.
pas d'exces hier donc pas de calories a bruler en ce qui me concerne mais je me glisse dans ma tenue de cap et je file courir!  |
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-12-2007 09:35
Oui en rentrant du réveillon j'ai mis ma lampe frontale et je suis allé courir 1 heure. |
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 26-12-2007 09:50
Elimination du réveillon et du 25 midi ce matin : surement environ 1 heure (plus de douleurs suite aux 10 km ! je me suis bien reposée mais je vais le voir lors de l'entrainement !) ! 
Mod_sup15 va pouvoir faire des excès en CAP : il a un GPS !!!
Très bonne journée à tous !!!
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 26-12-2007 10:25
aparté pour clo: il y a aussi la vie qu'on subit, tt ne dépend pas de nos choix, enfin pas tjs!
et suis tres heureuse pour coicoi... c beau de mourir riche mais le cimetière peut attendre je pense.
bref
suis donc allée courir ce matin, ma premiere vraie séance de fractionné!
je me suis éclatée!
j'ai adoré!
appelez moi PEGASE!!!!!
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cycleton
908
meneur
Coureur
| Posté : 26-12-2007 10:27
bonjour a tous
j'espere que noel c'est bien passe pour vous moi c'etait impec
la creve s'en va tout doucement et comme il ne fait pas froid et qu'il fait
beau ,cet aprem je vais tenter une petite sortie
@+tony |
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maximus13
1026
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 26-12-2007 11:19
Salut la compagnie!!!
Pour moi 1h de footing light, il fait pas tres beau le temps est couvert mais il fait pas froid!! 
Allé bonne journée a tous
hasta la vista
HASTA LA VISTA.
"Tout est difficile avant d'être simple"
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Mod_sup15
0
| Posté : 26-12-2007 14:03
BJR A TOUS
pour ce matin j'ai fait une sortie d'1H
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Jimbololo
518
meneur
Coureur
| Posté : 26-12-2007 16:32
Salut tout le monde, gros décrassage ce matin avec 15,6km en un peu plus d' 1h30.
Tout ça au bord de l'eau, avec une température de 8/9° c'était vraiment nickel . |
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princesse
392
 galopeur
Coureuse
| Posté : 26-12-2007 17:00
bonjour à tous !
j'espère que les fêtes se sont bien passées, moi super ça fait du bien !
mais maintenant il faut éliminer tout ça et reprendre de bonnes habitudes ! donc 50' avec mes nouvelles semelles. je les ai enlevées au bout de 30' car elles me font des ampoules 
on remet ça demain avec j'espère un peu plus de soleil !
Carpe Diem |
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 26-12-2007 18:16
Pour Angélique : je le sais que trop bien ! mais courage, le soleil se lève toujours après l'averse !
Ma sortie : 1 heure avec une gentille pluie battante (5 mn avant la fin, pouf, retour du soleil ! ) ! De diou, j'ai enfin réussi à faire une pointe à 10.5 km/h !!! ça monte ça monte et ça revient !!!!
Aie aie aie, le père noel est passé en plan : il est corsé pour l'objectif de fin février ! mais comme d'hab, je bosserai dur !!!
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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Newbie
1543
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 26-12-2007 19:03
Bonsoir à tous,
une sortie de 1h30 ce matin, assez en forme, pour je ne sais pas trop combien de km car ce n'est pas mon coin habituel (12 ou 13 km à peu près je crois).
Il fait froid mais ça va bien! |
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cycleton
908
meneur
Coureur
| Posté : 26-12-2007 19:04
resalut
je suis alle courir 56mn ,mais au bout de 42mn une douleur intense a la fesse gauche et qui a continuer dans totue la jambe
et oblige de finir le reste a pied ,heureusement qu'il ne restait que 1km,mais je me suis un peu
refroidi
voila ma sortie ,pas terrible ,j'espere que ça va passer parceque je ne voit ce qui m'a fait ça
@+tony |
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-12-2007 19:06
Bonsoir,
45' à la lampe frontale pour tester mes nouvelles chaussures. Impeccable, une accroche et une stabilité impressionnante.
Encore merci Père-Noël
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 26-12-2007 19:08
cycleton, la douleur qui irradie la jambe, ça ressemble à une sciatique... Je parle d'expérience 
Ne tarde pas à consulter... Courage |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 26-12-2007 19:09
Pas couru : pas envie... j'irai demain... |
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 26-12-2007 20:04
Aie Cycleton, J'espère pour toi, en effet, qu'il ne s'agit pAs de sicatique : un truc que le kiné m'avait montré et qui aide (mais pas dans le cas d'une crise aigue car le meilleur truc est le repos + kiné) : va à une embrasure de porte, avec tes mains, saisis le haut de l'embrasure, et étire-toi (sans forcer et pas de soulevage).
Ensuite, va sur le sol, étire toi comme un chat. Ensuite, à quatre pattes : fais le dos rond puis creux puis rond... qq minutes.
TOUJOURS DOUCEMENT !!!
Quand la sciatique arrive, cela annonce de tros gros efforts répétés pour le dos, les lombaires, les vertèbres...(tout dépend ensuite du corps, de l'environnement, de l'origine...)
Surtout n'hésites pas à consulter ! 
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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