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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du dimanche 30 décembre 2007
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du dimanche 30 décembre 2007
soleia
46114       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 30-12-2007 07:45

Déjà debout après 5 heures de sommeil...

Bon dimanche à tous et bonnes sorties

Pour moi, petit tour de 40 mn prévu bien plus tard dans la matinée avec une mère Noël d'hier


---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)

  Profil  
herve03
3559     
 gniaqueur
 Coureur

herve03
  Posté : 30-12-2007 08:08

Hello à tous

Bonne journée à tous, il faut attendre 20 heures pour la course

On part à 13 heures chez des amis à Clermont-Ferrand, on dort chez eux ce soir.

1300 concurents annoncés et un groupe de 10 copains/copines au départ mais chacun fait sa course, on ne fait pas la course pour rigoler...

Le champagne est prévu mais après la course...

à tous...




  Profil    
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 30-12-2007 08:30

bonjour!
bonne course a tous et plein de trophées!...
encore rien pour moi aujourd'hui, mes filles ont tjs la conjonctivite et mon chéri est pas venu: grosse gastro en cause! sniff!
quatre jours sans cap c dur!
surtout que nice approche et je voudrais pas trop avoir la honte qd meme!
mais j'y serais, a la traine, mais j'y serais! na!
et elles sont ou ces photos, mere noel?

  Profil  
herve03
3559     
 gniaqueur
 Coureur

herve03
  Posté : 30-12-2007 08:41

Angélique

Ici:

http://www.passioncourseapied.fr/viewtopic.php?topic=3096&forum=11


  Profil    
coicoi
1891     
 gniaqueur
 Coureur

coicoi
  Posté : 30-12-2007 08:47

Bonjour,
je vous souhaite à tous un excellent dernier dimanche de l'année.

Je vais faire ma 4ème sortie de la semaine dans la journée.

  Profil  E-mail  
maximus13
1026     
 gniaqueur
 Coureur

maximus13
  Posté : 30-12-2007 10:13

Salut!
Petite sortie pour tester mon "forerunner201"
5km
30min
10.3k/h
Hasta la vista
(je me replonge dans les reglages
Bon dimanche a tous

HASTA LA VISTA.

"Tout est difficile avant d'être simple"


  Profil    
Mod_sup15
0  
 

Mod_sup15
  Posté : 30-12-2007 10:31

bjr a tous

pour ce jour une sortie d'1H A 1H15 environ


  Profil  
CLO
5391     
 gniaqueur
 Coureuse

CLO
  Posté : 30-12-2007 10:33

Tête engluée par la fièvre et le rhume (non pas le rhum !! ) ! Donc je sortirai en milieu d'après-midi : là où je me sens le mieux durant une crève !
Encore bravo Soleia et Pascal !!
Maximus, si tu as besoin de conseils pour le forunner, n'hésites pas car j'ai le 301 (Hervé aussi en a un !! ) !
Bonne journée à tous !!
Angélique, pour la conjonctivite (hélàs, j'en ai toute l'année) : nettoyer les yeux à l'eau de rose fraîche le matin, tampon d'eau fraîche calme bien ! bon courage !

« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei

  Profil  E-mail  
pierre
2087     
 gniaqueur
 Coureur

pierre
  Posté : 30-12-2007 11:44

petite récup ce matin en musique au soleil et déja pour le 13 janvier le cross dans la téte bonne fin d'anneé a tous .

  Profil  www    
lacrime
6244     
 gniaqueur
 Coureuse

lacrime
  Posté : 30-12-2007 11:44

Sortie de 11.800km en 57min 44, je n'arrive pas à descendre en dessous de 57 en ce moment et j'avais les jambes à moité en coton.
Peut-être que c'est dû au matin car j'ai courus 1h15 après être debout en plus ça fait 10 jours que je traine un virus qui passe seulement.


10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior

  Profil  E-mail  
pierre
2087     
 gniaqueur
 Coureur

pierre
  Posté : 30-12-2007 11:45

j'avais oublié ma sortie 40minutes shuss

  Profil  www    
soleia
46114       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 30-12-2007 11:51

44 minutes de mon côté pour 6,28 km en terrain valloné... les jambes étaient un peu dures...

  Profil  
100bornard
428    
 galopeur
 Coureur

100bornard
  Posté : 30-12-2007 13:48

moi c'est fait 17km en endurance suivi de trois acceleration a 90% soit 17km/h sur 2km un bon decrassage sa ira place a la fete maintenant et bonne fete a tous

le centbornard

  Profil  E-mail  
Jimbololo
518    
 meneur
 Coureur

Jimbololo
  Posté : 30-12-2007 14:24

Dernier entrainement de l'année pour moi avec un échauffement de 30min pour environ 5km puis une série de 30"/30" pendant 16min pour un peu plus de 3km (vitesse max 16.1km/h moyenne 12km/h) récup puis série de 1'30"/45" pendant 18min pour 3,55 km (vitesse max 14.6km/h moy 11.8km/h)
1km de trottinage à 9km/h pour finir.
Total: 12.5km en 1h12

  Profil  
princesse
392    
 galopeur
 Coureuse

princesse
  Posté : 30-12-2007 17:55

peu motivée au départ ce midi à cause du vent du coup je me suis dit que j'allais augmenter un peu ma vitesse car je pensais que mon tour ne faisait que 30 min environ. en fait j'ai fait 45' environ (montre oubliée...) et j'ai eu de super sensations ! je devrais forcer un peu plus souvent, j'en fais plus assez
bonne soirée à tous !

Carpe Diem

  Profil  
Outlawrunner
7793     
 gniaqueur
 Coureur

Outlawrunner
  Posté : 30-12-2007 18:45

Bonsoir à tous,

On va attendre le retour d'Hervé..
Jimbolo, pas mal ta sortie..
Princesse, et alors? Baisse de forme??
Persévérance , et toujours de la persévérance.. C'est la voie à suivre..

A plus tard peut être
Bonne soirée à tous..

PS: Maximus, on se fera des sorties sur Vauvenargues..

La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte.

  Profil  
coicoi
1891     
 gniaqueur
 Coureur

coicoi
  Posté : 30-12-2007 18:56

J'ai couru sur un terrain très vallonné dans les Alpilles : 1h15' pour environ pour 16,5 km.

Voilà mon année de course à pied s'est achevée aujourd'hui.

A l'An que ven pour rechausser les runnings.

  Profil  E-mail  
soleia
46114       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 30-12-2007 19:35

Pour compléter la sortie de ce matin : 45 mn de patin à glace... J'ai réussi à ne tomber qu'une seule fois...

Et je suis crevée
C'est plus facile de courir que de patiner !!!

  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 30-12-2007 20:09

Voilà voilà ... la sortie du jour:
Corrida de Houilles !
Les 6,9km en 29'17" soit 14,14km/h !! (j'ai jamais couru si vite ! C'est une bonne sortie VMA pour moi)

Bonne soirée !


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
woodtalk
324    
 galopeur
 Coureur

woodtalk
  Posté : 30-12-2007 23:02

Je viens de me taper un petit 3.3 km en 14 minutes...Rapide pour moi
Quelqu'un court encore ce soir ?

  Profil  
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