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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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coicoi
1891
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 02-01-2008 07:29
Bonjour,
repos pour moi aujourd'hui.
Bonne journée. |
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maximus13
1026
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 02-01-2008 08:12
Salut!
Pour moi aussi repos et activitée favorite GGC   
Hasta la vista!!!!!
HASTA LA VISTA.
"Tout est difficile avant d'être simple"
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Profil 
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princesse
392
 galopeur
Coureuse
| Posté : 02-01-2008 09:16
Allez faut que je me motive ! Il fait soleil et il parait que ça va pas durer...
Ca va être dur avec tous ces excès de fêtes 
à +
Carpe Diem |
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Jimbololo
518
 meneur
Coureur
| Posté : 02-01-2008 09:52
Pas de cap non plus pour moi aujourd'hui je garde ma fille ce matin et cette aprem je reprends le boulot  .
Je vais essayer de me motiver pour faire des abdos quand meme.
Bonne journée!! |
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cycleton
908
meneur
Coureur
| Posté : 02-01-2008 10:38
bonjour a tous
toujours rien ,nada,  j'attends le retablissement,ça vient tout doucement
@+tony |
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kristof
2647
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-01-2008 11:58
Sortie en nature de 1H00 pour 9 KM avec 10' en 30/30 et un D+130.
Bonne journée à toutes et tous  |
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-01-2008 12:43
Hello à tous
Je suis toujours en mode coupure. 
Bonne journée à tous.
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petitnavire
49
 glandeur
Coureuse
| Posté : 02-01-2008 13:40
Salut, tout le monde, et bonne année !
Reprise de la course à pied pour moi depuis le 29 après des semaines d'arrêt (fin de trimestre = prof crevée pas motivée pour deux sous !) Du coup, j'ai repris mon programme pour courir 60 mn depuis le début. Ce matin, sortie en bonne compagnie, soleil, ciel bleu, deux fois vingt minutes de course, c'était VRAIMENT agréable. Bilan : 7,5 km. Chui ravie !
Bonne journée à tous !
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-01-2008 14:21
EN PLEIN PLAN enfinnnnn ! seconde séance !
1h10 endurance et 30 mn VTT !
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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Karen
188
 trotteur
Coureuse
| Posté : 02-01-2008 14:27
Bonne Année 2008 à tout le forum
Ce matin sortie en groupe , nous étions 9 coureurs et coureuses.
distance parcourue: 24 km pour un temps de 2h.
C'est vrai qu'il faut se (nettoyer) après ces fêtes. 
Sportivement
K. la Drômoise.
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xray71
1146
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-01-2008 16:56
voilà la première sortie de l'année : 1h05 pour 10 km environ.
bon inventaire angélique !
bises à toutes et à tous. |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-01-2008 18:14
Bonjour.
Première sortie de l'année avec une petite pluie et très frais mais que du bonheur.
Je viens de changer ma façon de courir c'est à dire j'ai changé ma foulée, et j'en fais une plus pettie et pus rapide car on me reprochait d'avoir des foulées trop grande.
Et hooo surprise avec une très bonne sensation et un bien être.
Donc pour conclure un 7.5km en 32min22" .
A essayer sur un 10/12km pour voir si je garde le rythme et si c'est le cas je devrais tout déchirer sur les course de l'année et avoir de meilleur chrono.
Demain re sortie mais avec maman et la se sera un 6km mais en 45 min.
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-01-2008 18:38
On fait échange alors Lacrime car moi j'ai besoin de plus grandes foulées : trop petites les miennes !
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 02-01-2008 19:05
Petites foulées rasantes pour moi aussi mais petites jambes hélas  ... Petit coeur aussi qui bat assez vite... donc capacités limitées physiologiquement, c'est comme cela !
Bref sinon, sortie ce soir en petit groupe de 3, sous une pluie fine mais supportable...
Fractionné sur 200 m, au programme 10 mais je n'en ai fait que 8 vu que j'avais les 4 x 1000 d'hier encore dans les jambes.
Objectif à 54" et réalisé : 53" - 55" - 52" - 52" - 51" - 52" - 52" - 50.
En tout : 6,4 km pour 42'13.
Bon début de soirée à tous
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-01-2008 19:28
Si ça continue, je ne vais plus venir vous lire car je suis en cure de sevrage.... encore 17 jours à tenir....
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 02-01-2008 19:32
herve, va lire au bar plutôt, dans les Voeux... y'a un truc très sympa à lire, posté par xray71
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-01-2008 19:51
Oui, Chef, mais si je traine au bar, ma femme risque de gueuler.....
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Profil
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-01-2008 20:14
Pour les foulées à voir si les petites sont la bonne solution face à mes grandes  pour le coeur je ne sais pas à combien il est en fin de course maintenant, faudra voir la prochaine fois.
Si je dépasse c'est pas bon je vais vite me cuire 
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 02-01-2008 21:03
21H05 ... Retour à la frontale ... sortie de 1h00 pile et 10,4km par -1° en forêt de St Germain ...
Bonne soirée !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail  www
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Posté : 02-01-2008 06:42
