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2 pages [ 1 | 2 ]
Auteursorties du mardi 8 janvier 2008
herve03
3559     
 gniaqueur
 Coureur

herve03
  Posté : 08-01-2008 21:32

Lacrime

Avec une superbe bonne note à la sortie, je pense...


  Profil    
princesse
392    
 galopeur
 Coureuse

princesse
  Posté : 08-01-2008 22:17

outlaw je suis là !!!
1h03 en en endurance avec une copine ! c'est carrément plus sympa à 2 !
demain piscine ! et je me demande si je ne vais pas faire un tour aux soldes (au lieu de bosser, c'est pas bien...)

Carpe Diem

  Profil  
lacrime
6244     
 gniaqueur
 Coureuse

lacrime
  Posté : 08-01-2008 22:46

Citation : herve03 

Lacrime

Avec une superbe bonne note à la sortie, je pense...


10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior 

Oui une belle petite sommemais on a fait les courses pour3 semaines comme en ce moment ils font que de gros lots et bien pour nous c'est très intérressant même si il n'y avait pas tout alors que c'est promo jusqu'au 12


10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior

  Profil  E-mail  
pierre
2087     
 gniaqueur
 Coureur

pierre
  Posté : 08-01-2008 23:02

30min plus 500m*4:1min40s récup=100m + 6*200:35s récup 100m +15min de footing super bien extra ....
les temps 500m (1.39 1.39 1.39 1.37)

les 200m(33s14c 34s99c 34s81c 34s51 34s61c 34s33)

  Profil  www    
Outlawrunner
7793     
 gniaqueur
 Coureur

Outlawrunner
  Posté : 09-01-2008 00:42

Citation : princesse 

outlaw je suis là !!!
1h03 en en endurance avec une copine ! c'est carrément plus sympa à 2 !
demain piscine ! et je me demande si je ne vais pas faire un tour aux soldes (au lieu de bosser, c'est pas bien...)

La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. 


Comme quoi le bonheur est simple!
Félicitations Princesse, 1h03, c'est déjà bien!
Continue stp!
Persévère.. Persévérance = l'unique chemin qui conduit à la réussite..
Maintenant que tu as une cop, tu dois adopter une constance, vois avec elle ses disponibilités, les tiennes, et établissez un planning commun hebdomadaire, voire sur le mois!
Cela vous aidera....Soyez régulières dans vos sorties. Quelqu'en soit le rythme...
Encore Bravo...
Et à bientôt pour la prochaine séance...

CLO, soigne toi bien!!!
Gaffe aux courants d'air meurtriers..
Et courir avec une bronchite c'est dangereux!!
Soigne toi..
Je te souhaite un prompt rétablissement..

Bonne nuit à tous!

A demain

( Peut être ).........................





Message édité par : Outlawrunner / 09-01-2008 00:47



Message édité par : Outlawrunner / 09-01-2008 00:50


  Profil  
princesse
392    
 galopeur
 Coureuse

princesse
  Posté : 09-01-2008 10:13

Rassure toi Outlaw on est motivées et organisées ! Mardi on court, mercredi on nage !!!
Et en mars on va faire une course féminine à coté de chez nous (5 ou 10km, à voir).
De mon coté il faudrait que je fasse au moins une sortie le we.

Et toi, tu reprends quand !

  Profil  
Outlawrunner
7793     
 gniaqueur
 Coureur

Outlawrunner
  Posté : 09-01-2008 23:55

Citation : princesse 

Rassure toi Outlaw on est motivées et organisées ! Mardi on court, mercredi on nage !!!
Et en mars on va faire une course féminine à coté de chez nous (5 ou 10km, à voir).
De mon coté il faudrait que je fasse au moins une sortie le we.

Et toi, tu reprends quand !
 


Félicitations!!
Je vois que 2008 est de bonne augure pour toi!
Je te sens bien motivée ..
Essaie de faire une sortie le week end si possible., ça serait bien en effet..

Moi ç'est ok!!!
Ca y est!
Je réattaque dès demain...
Et je compte bien me préparer pour le semi de Nice et autres courses aux alentours.
La reprise sera bonne si mon dos tient le coup..........

Il y a quoi comme courses au Printemps du côté d'Aix?
Quelques infos seraient possibles?

A bientôt...........





La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte.

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