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pascal91
 507 
 meneur
 Coureur
|  Posté : 16-10-2006 08:53
salut tout le monde,
aujourd'hui RTT.........je vais aller me degourdir les jambes avec une petite heure d'endurance histoire d'effacer un peu les traces de la course d'hier.
a plus
pascal |
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Adelaide
108
 trotteur
 Coureuse
| Posté : 16-10-2006 11:25
coucou Pascal,
courageux. Mais c'est vrai que ce qu'on appelle un petit décrassage de lendemain de course est bénéfique paraît t'il, même si je n'ose le faire en général.
Encoree bravo pour ton 20 km de Paris  |
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pascal91
507
meneur
Coureur
|  Posté : 16-10-2006 13:08
merci Adelaide,
alors je viens de cavaler 10,5km a 10,5km/h en 59'55 ca fait du bien aux jambes
j'en ai profiter pour lancer dans la boite au lettre mon inscription pour le semi-marathon de boulogne
pascal |
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Bool
185
trotteur
Coureuse
| Posté : 16-10-2006 18:34
Mon parcours habituel en endurance fait ce matin, 48 minutes sans trop de problème.
Bonne soirée à tous,
Bool |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
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Marseillaise
58
trotteur
Coureuse
| Posté : 16-10-2006 20:51
ce soir sortie de 55' toujours du côté d'Aubagne avec une amie et bravo à tous ceux et celles qui ont couru Dimanche.
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Roadrunner06
173
trotteur
Coureur
| Posté : 16-10-2006 21:17
félicitations à tous pour votre assiduité dans le training. 
Pascal a fait ce qu'il fallait pour évacuer les toxines accumulées .
Et les autres? Gare, je pointe toutes celles et ceux qui zappent les entrainements.
  
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 16-10-2006 21:23
Eh oh Road, et moi ? j'ai pas fait ce qu'il fallait ?
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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pascal91
507
meneur
Coureur
| Posté : 16-10-2006 21:25
MDRRRRRRRRRRRR soleia
road a raison l'elimination des toxines c'est important,il faut soigner le mal par le mal |
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Mod_sup2
1
 glandeur
Coureur
| Posté : 16-10-2006 21:39
Pas eu le temps ayjourd'hui mais promis pour demain !!!
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Sarah
22
glandeur
Coureuse
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 16-10-2006 22:11
Sarah, tes chaussures ? ce sont tout de même des chaussures pour la course, pas des tennis ou des baskets ?
Si c'est une question de budget, tu peux essayer d'attendre les soldes de janvier...
Sinon, tu as eu le même souci que Bool : un laçage trop serré entraîne des engourdissements ou fourmillements...
T'en fais pas, ça ira mieux la prochaine fois 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Outlawrunner
7793
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-10-2006 22:17
Sarah,
Soleia a raison, en Janvier tu pourras profiter des soldes et avoir de belles runnings.
Dis nous avec quoi tu cours.
En tout cas, bravo pour cette volonté.
Et ne sois pas déçue.
Tu vas t'améliorer de plus en plus.
persévère, garde confiance.
Et dans quelques temps tu verras..
Et sache qu'il n'y a pas d'allure de tortue,
Il n'y a que ceux ou celles qui courent et ceux ou celles qui ne le font pas.
Et toi tu le fais!!!!!!!!!!!!!!!!!
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Sarah
22
glandeur
Coureuse
| Posté : 16-10-2006 22:23
Mci pour tous ces encouragements c'est gentil, j'ai des "Asics", se ne sont pas des tennis en tout cas... J'parle pas trop sinon ca va pas passer lol
Sarah |
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-10-2006 22:33
Tu as qui comme FAI Sarah?
C'est bizarre ça.
Si tu as des Asics alors c'est bien.
Tu vas progresser ne t'en fais pas.
Et même ensuite ta progression sera plus incisive!
Donne toi le temps. Mais c'est vrai que nous sommes tous impatients.  |
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Sarah
22
glandeur
Coureuse
| Posté : 16-10-2006 22:40
Oui c'est vrai, ca fait que 2 mois et puis les kilos sont plus lourds à porter que quand je faisais de la CAP ado lol. Mais quand je lis Soleia qui fait le meme temps pour un parcours 3 km plus long que le mien...je dis chapeau, en fait je suis impressionnée des temps et des km que vous faites !!
J'ai Free ....
Bonne soirée à vous tous
Sarah |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 16-10-2006 22:42
Sarah, mes chronos n'ont absolument rien d'exceptionnel, loin de là !!!!!!!!
Et en plus, moi je cours depuis 10 ans..
Tu n'as repris la course que depuis 2 mois, sois patiente et régulière
A bientôt Sarah
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-10-2006 22:44
Oui! Sarah n'a que deux mois!
Autrement dit, si elle persévère, elle va sétonner elle même et étonner aussi les autres. Continue. Le résultat sera là . |
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pascal91
507
meneur
Coureur
| Posté : 17-10-2006 00:44
je suis d'accord avec tout le monde Sarah, si tu ne cours que depuis 2 mois a la rigueur c'est deja bien de faire des sorties de 45/50mn,tu vas voir avec le temps tu vas bien progresser par contre c'est clair qu'il faut un peu de patience et mieux vaut ne pas comparer sa vitesse ou ses distances avec celle d'un autre,on a tous une experience plus ou moins longue.
en tout cas bravo et bon courage
vive la CAP
pascal
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