1216
Mort de Jean sans Terre, frère de Richard Coeur de lion.
1453
Fin de la guerre de 100 ans, Calais est reprise aux Anglais.
1987
Crach boursier, en une seule séance le Dow Jones chute de 22,6%.
2005
ouverture du procès de Saddam Hussein en Irak.
2019
St René
En courant ce matin, j' ai trouvé un téléphone portable qui était actionné. Au dos de celui, il y avait un N° de téléphone, j' ai appelé ce N° et j' ai retrouvé le propriétaire du portable, il l' avait perdu hier, il est passé chez moi out à l' heure récupérer son bien et en guise de récompense m' a donné une bouteille de Côtes du Rhône.
Soleia, ma cuisse est trop douloureuse, ma kiné ne m'autorise qu' à courir très lentement.
Donc pas de cross départemental à Marseille avec Pierre. Pas de 10 km de Garons dimanche prochain non plus.
Hello,une bonne action d'Hervé,un beau soleil et une bien belle ballade d'1h35mn...avec accélération au bout d'une 1h07 exactement Dommage pour coicoi mais bon la saison est encore longue.
Sortie d'1h45 valonnée ! Bon rythme si ce n'est une quinte de toux qui s'est ramenée vers la fin, heureusement j'ai pu la contenir jusqu'à l'arrivée ! Bonne journée à tous !
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
Sortie ce matin avec un beau soleil.
Objectif travailler en côte, je pars à "l'assaut" du Malmont
Première partie : montée sans discontinuer pendant 42'41 soit 5,6 km (7,87 km/h) et dénivelé positif de 344 mètres Les derniers mètres montent vers une table d'orientation et sont un véritable mur : j'ai fini hors d'haleine et les cuisses totalement tétanisées !!!
Deuxième partie : descente 5,6 km en 32'38 (10,3 km/h) et dénivelé négatif de 344 mètres. Ca a fait du bien pour les cuisses après l'effort !!!
Total de la sortie : 1 h 15'20 pour 11,2 km...
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
bonjour a tous
pas de cap pour moi aujourd'hui, une de mes gazelles est malade!
et le beau temps s'enfuit les nuages s'ammoncellent...
dommage, j'aurais bien mouillé mes asics neuves! encore raté pourvu que ma fille aille mieux...
bravo a hervé et dsl pour coicoi mais il se soigne...
felicitations soleia, j'en aurais pas fait le quart, la tete ds le mur!
Hervé?
Le type en question c'est celui qui a volé mon portable hier soir quand je montais vers chez toi!
Donne moi son adresse, en plus, je me suis rendu compte que j'avais aussi une bouteille de côtes du Rhône qui m'a été volée...
Bon, ce matin reprise officielle pour moi. Je m'étais choisi un coin tranquille, sympa! J'arrive avec Cliotounette, et là, je vois au moins 2000 voitures. Plein de monde, des gosses, des adultes, bref, je me croyais n'importe où, mais pas dans mon endroit habituel. Je pensais que c'était la fête annuellle de la sécurité civile.
Il n'en était rien!
C'était un cross sans dossard, organisé je ne sais par qui..
Un vrai bordel, car des gosses de 10 ans environ étaient encadrés et mélangés aux adultes, et j'ai vu un balisage conduisant dans la boue, dans des champs, etc. Bref, je suis parti illico presto. J'ai fait 1km, j'ai garé Cliotounette, et je suis allé courir sur la parallèle de la RN7!
Couru 45'.. C'est court, mais pour une reprise, c'est déjà bien. Côté distance j'ai du faire environ 8km.. Donc, en effet, c'est pas du rapide, mais bon! On verra la suite après demain..
Côté chaussures, les Nimbus sont " époustouflantes!!!!!!!!!!!
Jamais je n'avais eu d'aussi bonnes sensations avec des runnings. Confort, souplesse, dynamisme, bref, le top!! J'ai pas encore essayé les Kayano, mais pour le moment, les Nimbus m'ont emballé..
Je ne regrette vraiment pas ce choix!
Soit, je ressors demain, selon,, soit Mardi.. Je veux retrouver un bon rythme de croisière.
Mais que j'aime pas ces reprises, les sensations sont pas trop bonnes apres tant d'arrêt.
Soleia?
Tu es allée au Valmont seule???????????????????
A plus tard..
Message édité par : Outlawrunner / 13-01-2008 13:45
Désolée pas eu le choix pour le Malmont (pas Valmont, c'est l'autre !). Il n'y avait strictement personne du club qui courait ce matin Et franchement, je ne me voyais pas monter encore 20 fois les marches de la Tour de l'Horloge, il me fallait un effort certain mais régulier et sur une certaine durée.
Ceci dit, j'ai croisé un nombre fou de randonneur, promeneuse de chien, marcheuse, cyclistes. Je n'étais pas seule !!!
Sortie longue venté avec rafale de 70 km/h, un 15km en 1h09.
Mais très bonne sensation et je crois que si je n'étais pas à 10h30 je me serais fais un semi par contre faut que j'essaie de déjeuner bien avant de partir car sensation pas terrible par moment.
Cuisse moins douloureuse.
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior
Salut.
Pour moi en cette fin d'apres midi pas de sortie en exterieur Mais 15min de trainer, suivis de 10min de marche rapide a 6.5kmh, puis 30min de course a 9.00kmh en faut plat 4.5%,puis de nouveau 10min de marche rapide a 6.5kmh tout ça sur tapis vous l'avez compris Bonne soirée a tous et a toutes...... Hasta la vista.
46113 
éclaireur
Coureuse
Posté : 13-01-2008 08:15
Posté : 13-01-2008 08:18
à Pierre qui doit participer probablement au cross départemental à Marseille, tout comme coicoi (s'il est remis de sa blessure 
)
gniaqueur 
Coureur
trotteur 
Posté : 13-01-2008 11:43
Les derniers mètres montent vers une table d'orientation et sont un véritable mur : j'ai fini hors d'haleine et les cuisses totalement tétanisées !!!
propulseur 
