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Michel Audiard : Aux courses, les petits tuyaux font les grandes misères.
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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du dimanche 13 janvier 2008
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du dimanche 13 janvier 2008
petitnavire
49   
 glandeur
 Coureuse

petitnavire
  Posté : 13-01-2008 19:03

Salut, tout le monde !
Pour moi, petite sortie ce matin à jeun : 25 mn d'endurance, puis 5 mn d'étirements, puis 15 minutes d'endurance... J'étrennais un équipement de course tout neuf et bien plus confortable que mes survet'... Beau soleil, un peu de vent, j'étais bien motivée par mon ange gardien habituel, j'ai apprécié la sortie. Bilan : un tout petit peu plus de 7 km au total. La tortue qui est en moi frétille et s'apprête à récidiver sous peu !
Bonne sorée à tous !

  Profil  
soleia
45981       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 13-01-2008 19:29

Bravo petitnavire

  Profil  
100bornard
428    
 galopeur
 Coureur

100bornard
  Posté : 13-01-2008 19:39

pour moi sortie de 1h 17 en endurance avec un beaux soleil mais de grosse gelee matinal mais sa run bien s'est sa qui compte

le centbornard

  Profil  E-mail  
petitnavire
49   
 glandeur
 Coureuse

petitnavire
  Posté : 13-01-2008 19:48

Merci soleia... J'espère que tu as retrouvé la forme !

  Profil  
Pascal17
796    
 meneur
 Coureur

Pascal17
  Posté : 13-01-2008 19:54

Sortie cette AM en resistance douce de 1h08 pour 11 km à 81%fcm.

Pascal
Blog Pascal17


  Profil  www  
gatco
1862     
 gniaqueur
 Coureur

gatco
  Posté : 13-01-2008 23:31

50 minutes cet après-midi pour essayer mes nouvelles chaussures.

"Le cochon offre de nombreux points de comparaison avec un autre mammifère sans poils passé expert dans l’art de semer la merde et de se vautrer dedans. Pierre Desproges"

  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 14-01-2008 13:11

Oups ... j'avais oublié !!!

J'ai vu des éléphants et des rhinos ce matin de dimanche !! Et pas roses !!!
Circuit de 17,78km et 1h45 à 5'56"/km autour de la réseve africaine de Thoiry !

Bonne journée !!


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
madie
4946     
 gniaqueur
 Coureuse

madie
  Posté : 15-01-2008 10:55

Retour sur la route neige/glace/bitume avec mes premières chaussures de trail trouvées en super promo pendant les vacances.
Au moins j'accroche sur les parties enneigées.
7 km pour 55 minutes environ, toujours tourtue bien sûr.

Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!

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