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2 pages [ 1 | 2 ]
Auteursorties du jeudi 17 janvier 2008
CLO
5391     
 gniaqueur
 Coureuse

CLO
  Posté : 17-01-2008 18:14

Ok hervé merci !!! tu voudras les prendre en photos pour voir ce qu'elles donnent ?

« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei

  Profil  E-mail  
herve03
3559     
 gniaqueur
 Coureur

herve03
  Posté : 17-01-2008 18:20

Plus tard car je suis entrain de préparer le barbecue pour ce-soir....


  Profil    
maximus13
1026     
 gniaqueur
 Coureur

maximus13
  Posté : 17-01-2008 18:36

Salut
citation CLO
"Hmmm miam ! ça me tente de plus en plus d'acheter une machine à pain !!!!!"

Achette la c'est le top moi c'est un pain d'epice qui cuit!!!!!! gingembre/canelle/anis
et cet aprem j'en ai fait un complet et multicereales
hasta la vista.



HASTA LA VISTA.

"Tout est difficile avant d'être simple"


  Profil    
soleia
45953       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 17-01-2008 18:46

maximus, ça te dérangerait de recopier ta recette de pain d'épices dans le forum "alimentation du coureur" ?

Je cherchais la recette pour ma MAP justement

  Profil  
herve03
3559     
 gniaqueur
 Coureur

herve03
  Posté : 17-01-2008 19:18

Les Asics Gel-Torana:




  Profil    
CLO
5391     
 gniaqueur
 Coureuse

CLO
  Posté : 17-01-2008 19:28

Citation : soleia 

maximus, ça te dérangerait de recopier ta recette de pain d'épices dans le forum "alimentation du coureur" ?

Je cherchais la recette pour ma MAP justement
 


Heu... PAREIL !

« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei

  Profil  E-mail  
maximus13
1026     
 gniaqueur
 Coureur

maximus13
  Posté : 17-01-2008 19:29

ok je m'en occupe dans 10min


HASTA LA VISTA.

"Tout est difficile avant d'être simple"


  Profil    
CLO
5391     
 gniaqueur
 Coureuse

CLO
  Posté : 17-01-2008 19:29

Merci Hervé pour la photo ! elles ne sont pas mal du tout !!!

« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei

  Profil  E-mail  
herve03
3559     
 gniaqueur
 Coureur

herve03
  Posté : 17-01-2008 19:41

Eh les gazelles, J' ai la recette du Gloubiboulga, ça vous intéresse...

Je ne sais pas pourquoi, mais ça me fait penser à CARLOS qui est décédé aujourd' hui...C' était un mec bien...


  Profil    
JL94
110    
 trotteur
 Coureur

JL94
  Posté : 17-01-2008 20:10

Hello,miam miam la recette du pain d'épices!!!!
Bon 31mn cool....14mn allure semi et 20mn de récup
La bonne forme....pas de sortie mardi pour cause de tempête.

bonne soirée JL94

  Profil  
riri17
7060     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 17-01-2008 21:40

Hello everybody!
Ce matin, un petit 5 km en 32 minutes. Et oui, j'ai dit peinard...
A+

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée


  Profil  
princesse
392    
 galopeur
 Coureuse

princesse
  Posté : 17-01-2008 22:24

hum... ciné + boulot = pas de cap
séance reportée à samedi maximum...

mais je ne peux que vous conseiller le film "into the wild", bouleversant...

bravo outlaw pour ta séance

bon appétit les gourmands

  Profil  
coicoi
1891     
 gniaqueur
 Coureur

coicoi
  Posté : 17-01-2008 23:01

Petite sortie de 40' pour essayer mes nouvelles semelles.
Toujours une mauvaise sensation à la cuisse droite, donc je cours douououcement.

  Profil  E-mail  
Outlawrunner
7793     
 gniaqueur
 Coureur

Outlawrunner
  Posté : 17-01-2008 23:39

Citation : princesse 

hum... ciné + boulot = pas de cap
séance reportée à samedi maximum...

mais je ne peux que vous conseiller le film "into the wild", bouleversant...

bravo outlaw pour ta séance

bon appétit les gourmands  


Coucou Princesse,

Bon, Samedi alors tu vas tout casser.........!!
Entends toi avec ta cop, et faites vous une bonne séance, le temps devrait être beau..
Tu n'as qu'à te souvenir de ton temps maximum que tu as couru jusqu'à maintenant, et tu te dis,
" Tiens, ce jourSamedi, je rallonge de 10' "

Tu vas peut être rentrer exténuée,, mais satisfaite et heureuse!!
Tu l'auras fait..
Pense à la satisfaction post training qui est de se dire " je l'ai fait! "

A bientôt, et à Samedi soir pour le CR Princesse

Bonne soirée à tous..


Message édité par : Outlawrunner / 17-01-2008 23:41


  Profil  
pierre
2087     
 gniaqueur
 Coureur

pierre
  Posté : 18-01-2008 15:34

30min . 300m*5*2 series :55s rec=100m (couru) 3min entre les series +10 min de course

1serie :53 55 54 53 54

2 serie :54*10.54*20.54*31.53*78.54*01

mieux la deuxieme serie

ps :hervé tu peux me dire le poids de tes asics svp.

  Profil  www    
herve03
3559     
 gniaqueur
 Coureur

herve03
  Posté : 18-01-2008 15:41

> Pierre

790 grammes la paire en taille 43 et demi.


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