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Auteursorties du mardi 22 janvier 2008
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 22-01-2008 06:43

bonjour a tous
petite sortie de 45min prévue cet ap midi en esperant que d'ici la le vent tombera un peu...
passez une bonne journée!


Message édité par : soleia / 22-01-2008 08:32


  Profil  
herve03
3559     
 gniaqueur
 Coureur

herve03
  Posté : 22-01-2008 06:47

Hello

Bonne journée à tous.

Bientôt 24 heures sans tabac, çe ne va pas trop mal...


  Profil    
coicoi
1891     
 gniaqueur
 Coureur

coicoi
  Posté : 22-01-2008 07:45

Bonjour tout le monde,
petite sortie ce soir avant le kiné.

Hervé, courage, tu vas revivre sans la cigarette.

  Profil  E-mail  
Mod_sup15
0  
 

Mod_sup15
  Posté : 22-01-2008 08:42

bjr

pour ce jours musculation et cardio


  Profil  
CLO
5391     
 gniaqueur
 Coureuse

CLO
  Posté : 22-01-2008 08:49

Bonjour ! Repos ce jour !!

« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei

  Profil  E-mail  
soleia
47158       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 22-01-2008 08:50

Bonjour,

Grand mistral sur le Var
Ceci dit, longue journée de travail qui s'annonce, alors ça m'étonnerait que je trouve encore le temps d'aller courir ce soir.
A part cela, discrètes courbatures dans les cuisses (quadriceps) mais ça va : je m'attendais vraiment à pire. Comme quoi, les montées d'escalier ont eu du bon

Bonne journée à tous

  Profil  
lacrime
6244     
 gniaqueur
 Coureuse

lacrime
  Posté : 22-01-2008 10:40

Bonjour.

Je ne sais si je sors aujourd'hui, je verrasi dans l'après midi


10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior

  Profil  E-mail  
berengere
49   
 glandeur
 Coureuse

berengere
  Posté : 22-01-2008 11:35

Toutes mes félicitations Hervé!!!!

De mon côté, ce soir c'est au stade avec une copine que ça se passe pour 45 mn de course, avec l'espoir que mon régime stress/clopes ne fasse pas dire à mon cardio que je cours avec une fréquence de crise cardiaque


  Profil  E-mail  
Vincent94
1932     
 gniaqueur
 Coureur

Vincent94
  Posté : 22-01-2008 11:38

Hi everybody !

Levé à 7h15, sorti à 8h (j'ai du attendu le premier coup de lumière), 8°, vent, collant D4lon 5000 + T-shirt Go sport bidon + veste Under Armour () + Mizuno WR10.

Seuil

3 km lent.

3 x 2000m/400m à 5'/km d'allure. Resultat: 84% fcm, 4'55; 86%, 4'56; 87%, 4'58. Mission accomplie.

2km retour.

Un peu fatiguées les jambes, mais je sens bien. Et je serai chez le client cette aprèm, avec une bonne humeur...

  Profil  
Vincent94
1932     
 gniaqueur
 Coureur

Vincent94
  Posté : 22-01-2008 11:55

Citation : herve03 

Hello

Bonne journée à tous.

Bientôt 24 heures sans tabac, çe ne va pas trop mal...

 

Bravo Hervé ! Et bon courage.

Ça fait un an que j’ai arrêté de fumer, mon expérience est, les premiers jours sont difficiles, mais très motivé, faut absolument tu tiens le coup, t’as tous les droits : grignoter, engueuler ta femme (si tu veux ), etc, mais jamais recommencer ! Et dans quelques mois tu oublies cette habitude…

  Profil  
Jimbololo
518    
 meneur
 Coureur

Jimbololo
  Posté : 22-01-2008 12:42

Bonjour tout le monde, footing lent ce matin 55min pour 8km et petite douleur coté droit à la hanche et au genou .

Allez Hervé tiens bon .

  Profil  
jackyt71
2547     
 gniaqueur
 Coureur

jackyt71
  Posté : 22-01-2008 13:58

Bonjour,
Pépé Jacky, après un mois de décembre avec 3 semaines de pauses, puis trois semaine de reprise souple, vient de commencer l'entrainement plus que sérieux. Dans le but d'améliorer les temps !

Première séance de VMA courte : 2 séries de 7 fois 200m en 41 s r=35s R=3mn
Cette première séance s'est fort bien passée en jonglant avec la météo 10h30mn a été le bon choix (pas trop de vent pas trop de pluie !
Pourvu que cela dure.....
Pépé Jacky

  Profil      
maximus13
1026     
 gniaqueur
 Coureur

maximus13
  Posté : 22-01-2008 14:55

Salut!
une petite seance interieure été prevue mais j'ai trop la fleme journée de merde au boulot
pas grave .....on vera ça demain..
hasta la vista....
Hérvé cool tien bon ça va l'faire.......

HASTA LA VISTA.

"Tout est difficile avant d'être simple"


  Profil    
maximus13
1026     
 gniaqueur
 Coureur

maximus13
  Posté : 22-01-2008 15:30

Re-salut!

Du coup je fait le menage
Non c'est rien c'est normal
Vraiment ça m'gene......
hasta la vista

HASTA LA VISTA.

"Tout est difficile avant d'être simple"


  Profil    
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 22-01-2008 15:53

courage maximus!!!!
suis de tt coeur avec toi!
sortie 45min super soleil, tres chaud (18°) et tres venteux
mais agréable... a essayer de rester sous les 150 au cardio j'ai plus l'impression de piétiner que d'avancer mais il parait que c comme ca que l'on progresse...
je suis le plan d'entrainement pour le 10km avec application et enthousiasme
non...
plutot avec espoir...

  Profil  
Outlawrunner
7793     
 gniaqueur
 Coureur

Outlawrunner
  Posté : 22-01-2008 16:36

Bonjour à tous,

Bon! et bien je sortirai demain, ensuite, je garde mes réserves pour Dimanche..!!
Une bonne sortie est prévue pour le week end!

A ce soir peut être..

Bon Run..

La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte.

  Profil  
gsxrk7
373    
 galopeur
 Coureur

gsxrk7
  Posté : 22-01-2008 17:05

Salut a tous un petit moment que je ne suis pas venu mais la CAP continu ..;

aujourd'hui pas de sortie repos ,

PS: Hervé il fo du courage (je fumais 2 paquets de 25 ) il y a 3 ans et ca depuis plus de 20ans ,mais avec determination et courage ca le fait tien bon ..

Bonne soirée a vous tous

el-loco

GSXR full Power (es demaciado)

  Profil  
Tatoo
124    
 trotteur
 Coureur

Tatoo
  Posté : 22-01-2008 17:26

Hello
1ere sortie du plan d'entrainement de Kristof que je remercie encore
8h30 et beaucoup de vent marre ou pluie ou vent Arfff!!!
1h + fractionné les cuisses on chauffées sur les dernieres series
même pas mal hé hé j'aime sa

herve03 courage faut rien lacher!!!
maximus13 aussi!!!
Bonne fin de journée

La course à pied... peux pas m'en passer !!!

  Profil  
Ypegg
41   
 glandeur
 Coureuse

Ypegg
  Posté : 22-01-2008 19:09

bonjour
c'est la reprise apres 1 bon mois de repos

petite sortie de 45 min ... qu'est ce que ça fait du bien!!

bonne soirée

  Profil  
riri17
7348     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 22-01-2008 19:43

Pas de sortie: entraînement PPg et cie au club dans 20 minutes...

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Une journée sans foulées est une journée gâchée


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