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EMMANUELLE
 53 
 trotteur
 Coureuse
|  Posté : 29-01-2008 16:01
pour hervé !!!!
je voulais juste savoir si on se musclait plus ou si on perdais plus de gras dans quelles discipline la course à pIed où l'endurance
Je sais que les deux sont bien pour pleins de choses (osteoporose ,cancer du sein ect)
même la marche est bénéfique il parait que pratiquée à bonne allure c'est aussi bien que le jogging .
c'est bon toi avoir compris !!! 
Anima Sana In Corpore Sano |
 Profil 
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| herve03
3559
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 29-01-2008 16:13
Moi pas encore tout compris... Lol.
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Profil 
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| soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 29-01-2008 18:54
Bon, pour faire simple : il y a la "course à pied" laquelle peut ensuite se pratiquer à plusieurs allures.
L'endurance sera recommandée lorsque l'on veut puiser dans ses réserves de graisses. Un minimum de 30 à 45 mn d'effort s'impose. C'est l'allure des footings de récupération, de l'échauffement et l'allure adoptée lors des sorties longues.
On peut aussi travailler en résistance et là l'effort est plus dur sur le plan cardiaque. Les muscles se développeront plus, il est vrai. Notamment ceux des cuisses.
Sans toutefois se développer autant qu'un sprinteur. Il n'y a qu'à comparer la morphologie d'un marathonien : il est sec, maigre, avec des muscles tout en longueur et celle d'un sprinteur dont les cuisses sont hyperdéveloppées.
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