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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 30-01-2008 06:18
Bon mercredi à tous 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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 Profil 
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
| Posté : 30-01-2008 06:47
coucou!
la peche au reveil hier matin mais gros coup de pompe a 10h...
pas couru, j'en ai profité pour aller acheter des chaussures pour moi et mes filles... sauf que j'ai deux pieds gauches! c vraiment que j'etais pas bien c clair! 
dc je cours ce matin! je vais au stade c décidé pour ma fcm... il serait temps...
bonne journée a tous! |
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herve03
3559
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 30-01-2008 06:55
Hello
CAP ce-soir, enfin ça dépendra de ma journée au boulot.
Si pas trop de boulot =======> CAP
Si beaucoup de boulot =======> pas CAP
Bone mercredi à tous.
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-01-2008 07:42
Bonjour à tous,
Passez une excellente journée.. 
Ce jour en ce qui me concerne:
Si CAP un tout petit peu de boulot.
Si pas de CAP, un peu de boulot, juste un peu.
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maximus13
1026
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-01-2008 08:21
Salut.
Rien pour moi ce jour.....
TOTAL REPOS ( c'est un pote qui me la conseillé .....)
Du coup j'irais trainer a D4 dans l'apres midi voir si il floque les tee schirt 
hasta la vista
HASTA LA VISTA.
"Tout est difficile avant d'être simple"
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xray71
1146
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-01-2008 08:22
Bonjour à tous,
prévu une sortie en fractionnés fin d'apm.
bonne journée
xray |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 30-01-2008 08:34
Bonjour à tous
Sortie prévue en début d'après-midi (trop près du repas, cen'est pas bien, je sais, me gronde pas Outlaw) avant que la neige arrive.
 
Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-01-2008 10:17
Madie,
Mais c'est la Siberie chez toi dis donc..! 
Maximus, le surentraînement te guettait.
Bonne initiative que tu as eue. 
Le repos fait partie de l'entraînement , et donc aide à la progression autant que le reste.
On l'oublie trop souvent.
Hervé, Fonce..Mais pas au boulot.
Angelique, deux pieds gauches.
Embêtant pour courir, sauf que ça avantage dans les virages ( à gauche ) |
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-01-2008 10:41
Pfff, je suis au boulot, rien à faire....
A part surfer sur le net..
Il y en a qui sont vraiment payés à rien foutre.....
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-01-2008 11:11
Bon allez, je vais faire semblant de travailler...
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Karen
188
 trotteur
Coureuse
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-01-2008 11:48
Dis la Drômoise,
je t'ai répondu dans ce qui vous sert de vestiaire à vous les gazelles. 
Quel fouillis là bas..  
Pour les corsaires à commander tu t'es trompée de forum.
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 30-01-2008 13:16
La CLO avait un boulot monstre ce matin (bienôt réunion avec tous les gros repsonsables des enseignes) et après fallait qu'elle dévore !!!
Bon flotte à gogo ici donc j'espère que cela va se calme car sortie de 40 mn de programmée (sinon ça se fera en home trainer !!)
Bon repos maximus et bon courage aux bosseurs !!
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-01-2008 13:50
Petite gastro depuis hier soir.
Cela va déjà mieux, je vais peut-être tenter une petite sortie en fin d'après-midi.
A voir... |
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zabi
655
 meneur
Coureuse
| Posté : 30-01-2008 14:26
Club ce soir ! et après l'échauffement (3km 750) ça va nous faire mal !!! 8 à 10 séries de 500 !!!! J'aime pas !!!! En plus il pleut! J'espère qu'il va arrêter de pleuvoir !!!
à ce soir et bonne sortie |
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plum7
15
 glandeur
Coureur
| Posté : 30-01-2008 15:23
bonjour a tous ;je revient de ma seance de 5*1000m je ne s est pas se que j avais la super peche cette ap 3'20 a 3'35 rec 1'40'' voila -voilou une bonne douche par dessus que demande le peuple demain petit footing cool cool 30a40m allez a bientot |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 30-01-2008 16:34
Mais non Outlaw, ce n'est pas la Sibérie, juste à côté de la petite Sibérie... BRR...
Alors puisque le temps était encore clément (1°C, et pas encore de neige) j'ai fait 35' endurance + 6' à 85% + 10' endurance.
Maintenant, j'ai la pêche.
C'est l'heure du gouter : clémentines et thé vert.
Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-01-2008 17:49
J' ai regardé mon calendrier et j' ai préféré me reposer jusqu' à samedi, ben oui, je vais attaquer un plan de 12 semaines qui va m' emmener jusqu' au Marathon de Lyon avec un test VMA dimanche matin, et puis ça flotte à plein temps.
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