|
zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
| |
CLO
5391
 gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 04-02-2008 08:52
Après ma grosse sortie d'hier, repos car un peu fatiguée aujourd'hui !!! 
Bonne journée à tous !!!
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
|
 Profil  E-mail 
|
|
coicoi
1891
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 04-02-2008 09:13
Bonjour,
pluie diluvienne sur Arles ce matin.
Cela s'est calmé.
Bonne journée. |
Profil E-mail
|
|
herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-02-2008 09:23
Hello
Départ 8h15 sous la pluie, il fait 4°:
7.9 km Varennes Sur Allier
41mn03s Moyenne: 11.5 km/h [65.7%VMA]
5mn12s au km
140/169 pl/mn FCmoy = 68% FCC
Shoes: Asics Gel-Torana
Dénivelé: +105 m
Plan 301 Semaine 1 Jour 1
Une série 12 x 100 mètres à 100% VMA (20s/21s) récupération même temps.
La saison 2008 a commencé réellement ce matin. 
Bonne semaine à tous.
|
Profil 
|
|
xray71
1146
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-02-2008 09:46
prévu 60' ce soir allure footing
bonne journée à tous
xray |
Profil
|
|
Mod_sup15
0
| Posté : 04-02-2008 09:59
cette apres midi séance musculation et cardio
|
Profil
|
|
kristof
2647
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-02-2008 10:24
Repos obligatoire depuis quelques jours pour cause de grippe 
Donc pas de sortie prévue.
Bon entrainement à toutes et tous  |
Profil
|
|
Mod_sup15
0
| Posté : 04-02-2008 10:45
BJR KRISTOF  
|
Profil
|
|
Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-02-2008 12:17
Courage Krisof
Pour moi repos, et en plus il neige  10cm en 3h00. 
|
Profil
|
|
Vincent94
1932
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-02-2008 15:03
Bonjour les amis.
Repos total pour moi, après la Foulée de Vincennes…
Hier soir j’ai senti une douleur à l’extérieur du genou droit, pas énorme mais assez gênant,  je pense que ça doit être à cause des nouvelles chaussures (testé en une seule sortie de fraction) que j’ai chaussé pour la compète, ce qui est déconseillé en générale. Ça continue ce matin jusqu’ou je suis venu au bureau. Et le midi allant à la cantine, je constate tout à coup que cette douleur est disparue ! C’est éventuellement une douleur de passage… |
Profil
|
|
gsxrk7
373
 galopeur
Coureur
| Posté : 04-02-2008 16:41
Bonjours a vous tous se matin sortie de 12 kms en 66mns .
bon courage KRISTOF la grippe est mauvaise cette année ma femme est rester 3 jours au lit avec 39 a 40 d fievre soigne toi bien ..
bonne soirée a vous tous
el-loco
GSXR full Power (es demaciado) |
Profil
|
|
riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 04-02-2008 17:13
Bonjour,
Pas de sortie pour cause de temps pourri 
------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée
|
Profil
|
|
maximus13
1026
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 04-02-2008 17:16
Salut.
Rien pour moi 
demain peut etre 
Allé et bon retablissement aux blesses et aux malades!
hasta la vista.
HASTA LA VISTA.
"Tout est difficile avant d'être simple"
|
Profil
|
|
Tatoo
124
 trotteur
Coureur
| Posté : 04-02-2008 18:25
Hello
pas le temps pour sortie longue remplacé par footing + fractionné
idem pour ma moitié 3 jours à 39° pas cool
courage Kristof car après grosse fatigue
bonne fin de journée a tous
La course à pied... peux pas m'en passer !!! |
Profil
|
|
Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-02-2008 18:53
Bonsoir à tous,
Rien pour moi ce jour et rien de prévu avant Jeudi si ce n'est de la muscu.
Pas de CAP.
Prochaine sortie ça sera donc jeudi..
Sinon pour les Corsaires PCAP, on demande toujours des volontaires pour arriver à 50 unités.
Avec 800 membres, on devrait y arriver non? |
Profil
|
|
soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 04-02-2008 18:55
Bonsoir,
Pas le temps d'aller courir ce soir...
Bon rétablissement à toi, Kristof !!! |
Profil
|
|
Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-02-2008 18:57
Oui Kristof!
Au chaud, et repos!
La grippe, ce sont surtout les 3 premiers jours à passer, mais ça met à plat..
Il faut ensuite récupérer..
Soigne toi bien.. |
Profil
|
|
CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| |
Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-02-2008 20:26
Citation : CLOÂ
On les voit les gloutons de crêpes : OUTLAW s'est empiffré de crêpes ce week-end et voilà : trop lourd pour courir !!!!  
Tu parles, j'en ai pas mangé une!! 
Et la seule crêpe que j'aime c'est la vraie, celle que plus personne ne fait, c'est à dire la simple crêpe au sucre arrosée de cointreau ou de rhum..
Toutes les autres, je peux pas les piffrer..
Les crêpes c'est breton?????????? |
Profil
|
|
madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-02-2008 20:27
Le lundi c'est steps 
Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!
|
Profil
|
|
| Aller à la page : [ 1 | 2 ] | |
