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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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herve03
3559
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 08-02-2008 06:57
Hello
Boulot et repos CAP aujourd' hui.
Le beau temps n' est pas que dans le sud...  Je vais attendre que le jour se lève pour mettre mes .
Bonne journée à tous... 
 
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-02-2008 07:00
 Ã Jacky71 au passage...
25 ans, Jacky, enfin, je ne suis pas certain, lol....
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
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Jimbololo
518
 meneur
Coureur
| Posté : 08-02-2008 08:27
Joyeux anniversaire Jacky   |
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-02-2008 08:59
Bonjour à tous : pas de sortie ce jour !!!!  Joyeux anniv Jacky !!!!
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-02-2008 10:02
Bonjour à tous,
Merci Angélique de faire l'ouverture le matin, ça m'arrange..
CLo, tu as raison de pas sortir.
A mon avis, tu as besoin de mieux gérer ta récup.
J'ai passé une partie de la nuit à relire tes séances, en remontant dans le temps.
Tu t'accordes pas assez de repos. Après ce sont les blessures ou les contre performances.
Bon, moi je file me refaire un café..
Attention.....!!
Ramassez les confettis, jetez les bouteilles vides, passez le balai, remettez tout à neuf, la patronne rentre aujourd'hui............!!!!!!!!!!! |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-02-2008 10:24
Bonjour.
Ici sortie de prévue vers 16h30 avec ma maman donc sortie très douce...en plus il fait un beau ciel bleu mais ça piqueeeeeeee.
Joyeux anni Jackit
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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gatco
1862
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-02-2008 10:28
Bon anniversaire Jacky !
tu as raison, profites au maximum, il ne te reste qu'une trentaine d'années de CAP !!!
"Le cochon offre de nombreux points de comparaison avec un autre mammifère sans poils passé expert dans l’art de semer la merde et de se vautrer dedans. Pierre Desproges" |
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-02-2008 10:36
Merci OUTLAW (mais heu.. bon... je suis sûre qu'aussi tu en as profité pour vider les pots de nutella cette nuit et tu m'utilises en pretexte !!!   ) !
On en a parlé aussi avec 100bornards et comme il dit, c'est aussi le minimum pour tenir un tel trail !  Mais on a pu constater de grands progrès car avant avec 3 séances, je ne faisais pas autant en endurance (là j'ai au moins deux séances longues avec 1 au seuil et 1 PPG ; deux semaines avant la course, on stoppe le PPG pour reprendre après la course) et j'avais du mal à tenir !
Le corps commence enfin à "emmagasiner" !
Donc là repos : je vais en profiter pour copier sur Elgigi et faire une pâte à crêpe et la colorer - une verte et une rouge - (le colorant ne coute pas cher : juste 1.50 euro !!) et faire des crêpes demain... après l'entrainement !!
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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Mod_sup15
0
| Posté : 08-02-2008 11:27
BJR A TOUS
SORTIE D 1H ENVIRON
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-02-2008 11:32
Pour Gatco,
Peut être plus que trente années !! Mon pèreva avoir 96 ans le 23 de ce mois, il pourrait encore faire un 5000 m, mais........ en marchant.
Y encore de l'epoir !
Pépé Jacky |
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cycleton
908
meneur
Coureur
| Posté : 08-02-2008 13:55
 et jacky ,qu'est ce qu'il est jeune notre papy 
je vois que tu t'ameliore par raport a l'annee derniere ,c'est bien dans 10ans
tu pourra t'inscrire aux JO 
@+tony |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 08-02-2008 14:07
Outlaw, pas d'erreur dans le "darkorchid", merci à toi
Vous avez fait la fête en mon absence ?
Ben ça va, c'est assez propre je trouve
Bonnes sorties à tous 
---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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maximus13
1026
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 08-02-2008 15:02
Salut.
Rien pour moi ce jour
J'attend dimanche j'ai rencard avec un type en k.way rouge
y parait qu'il souffre d'un mal nommé " runnopathie" dans sa version passionnele!!!!
Je sais pas je verais bien
hasta la vista...............
HASTA LA VISTA.
"Tout est difficile avant d'être simple"
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gsxrk7
373
 galopeur
Coureur
| Posté : 08-02-2008 15:54
Slt a tous (content de te lire Soleia)
pour moi se matin 12kms en 65 mns avec un temp magnifique!!
el-loco
GSXR full Power (es demaciado) |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
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Vincent94
1932
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-02-2008 16:43
Joyeux anniversaire Jacky !!!  |
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-02-2008 16:47
Bon,
Maximus pour Dimanche, viens avec tes Nimbus.
Pour tout ce qui est " pansements, désinfectant, trousse d'urgence et etc, etc, " j'ai ce qu'il faut..
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zabi
655
meneur
Coureuse
| Posté : 08-02-2008 17:38
jOYEUX ANNIVERSAIRE Jacky71 !!!!
Pour ma part, j'ai accompagné une amie qui débute ... donc c'était "allure mémère" !!! lol !!!! On a fait 32 min mais pas plus de 4, 5 km à mon avis !!!!! Oui je sais mais elle a pas l'habitude et là je trouvais qu'elle suivait pas mal ! même si elle m'a avoué après qu'elle trouvait que cela allait vite !!!!
Bon là je file à la douche et puis je file au resto avec ma meilleure amie de casser un peu de sucre sur le dos de nos zhom respectifs (qui vont eux rester à la maison pour garder les loulous !!!! )
Demain pas de sortie prévue car 2 hrs de stage de flamenco au programme et dimanche encore resto pour fêter leds 80 ans de ma marraine !!!!
Bon je courrai le double lundi pour éliminer le repas de ce soir et de dimanche 
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