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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 15-02-2008 06:29
bonjour
sorties du jour: boulot et kermesse des filles au centre aéré!
et en rentrant: ménage!
super journée!
au fait, qlq'un s'y connait en materiel frigorifique?
besoin de tuyaux...
bon run a tous! |
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herve03
3559
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 15-02-2008 06:44
Hello
Boulot et pas de CAP, j' ai la crève...
Bonne journée à tous.
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Newbie
1543
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-02-2008 07:21
Bonjour à tous!
un petit coucou en passant! 
mon genou n'est toujours pas réparé mais j'ai quand même couru une heure dimanche à très faible allure. Pas du tout mal en courant, un peu de raideur et petite douleur le soir et le lendemain. Depuis re-pos (enfin, repos de course à pied, pour le reste, c'est la cata).
Je n'ai pas encore eu le temps d'aller chez le toubib, ce sera pour la semaine prochaine!
Portez vous tous bien et recouvrez vous, ça pèle, même chez nous! |
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maximus13
1026
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 15-02-2008 08:12
Salut.
Pas de CAP pour moi ce jour 
je me repose de mes 30kms de rando (cumul des deux jours  )
Donc vu que ma femme travaille  et que le petit et en vacances chez sa MéMé
Je me paye une toile ce matin et peut etre un petit resto 
Pour le fim j'hesite entre "no country for old men" et l'incontounable " john rambo" deux styles different c'est le moins que l'on puisse dire........ 
Allé bonne journée a tous
hasta la vista
HASTA LA VISTA.
"Tout est difficile avant d'être simple"
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zabi
655
 meneur
Coureuse
| Posté : 15-02-2008 08:49
Pas de CAP pour moi non plus !
Je mets ma hanche au repos !!!  en croisant les doigts pour que cela aille mieux dimanche !
Boulot jusque 12hrs et resto pour la st valentin ce soir !!! |
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-02-2008 08:59
Bonjour à tous !
Ha les deux films que tu cites, Maximus, ont l'air pas mal !
Pour la St Valentin, j'ai offert PATHFINDER (j'ai hésité entre celui-ci et HOTFUZZ car nous adorons les deux styles, l'un est plus combats de guerriers tandis que l'autre est de l'humour noir britannique, ressemblant au style de SHAWNDEAD) donc on va y avoir droit prochainement !
Soit sortie ce jour ou demain matin : cela dépendra des mollets car lorsqu'ils sont encore douloureux, j'évite de m'entrainer dessus ! Bien que là , ça s'est calmé !
Bon courage et soigne-toi bien vévé !
Zabi : glaçage à fond : si tu as une petite boule au niveau tendons, le kiné te fera du mtp pour l'évacuer (si cela s'avère être des résidus mais cela peut-être autre chose donc à voir avec ton médecin !) : pas agréable mais c'est la meilleure méthode !
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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xray71
1146
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-02-2008 09:14
Hello à toutes et à tous,
sortie vma longue en fin de journée normalement.
xray |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-02-2008 09:38
Bonjour.
Sortie de prévue cette après midi mais je ne sais pas encore de combien
Ce matin j'ai bu des protéines en poudre avec du lait que j'ai gagné dimanche à la course et c'est pas mauvais aux cookies....par contre juste ça dans le ventre à la place d'un repas je ne suis pas sur que la faim ne me quiterrais pas à mi parcourse comme même.
Je crois qu'il faut rajouiter ça en plus des repas en préparant mon raid par exemple mais je ne suis pas fan de produit comme ça comme même. |
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-02-2008 09:44
Hello,
Repos pour moi.
N'oubliez pas de cliquer en haut à gauche pour ne pas rater la commande de corsaires à 3€5 ttc !
Tout doucement les commandes arrivent on en est à 35 pour l'instant....il en faut au minimum 50 pour que la commande puisse se faire !!
Pépé Jacky |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-02-2008 09:46
non 36 j'en prends un pour mon fils quand il fera les course de 200m sur la plus part des course que je fais |
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-02-2008 10:29
Bravo Lacrime !! 
Merci aussi Jacky pour l'impulsion : tu mériteras le corsaire d'or !!!
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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Vincent94
1932
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-02-2008 12:07
Bonjour les amis.
Pas de sortie Prévue, mais selon le moral et le temps pourquoi pas une petite à la fin de bureau ?
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-02-2008 12:22
Bon courage aux malades...
Vévé 
Toujours le grand soleil sur le massif du Jura 
Sortie de 1H16 pour environ 9km et 280m de D+, et oui je suis toujours tortue ...
Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!
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cycleton
908
meneur
Coureur
| Posté : 15-02-2008 15:49
bonjour a tous
pas de cap pour moi, repos jusqu'a dimanche matin  |
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Mod_sup15
0
| Posté : 15-02-2008 15:56
BJR A TOUS
ce matin une sortie de 45mn
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 15-02-2008 18:48
Reprise ce jour... je n'ai rien senti au niveau de la cicatrice, mais j'ai perdu au niveau du souffle et par voie de conséquence en vitesse
Quoi qu'il en soit, je suis contente d'avoir pu déjà recourir !!!
En même temps, j'ai testé mon garmin pour la première fois : 42'53 pour 6,04 km... je n'ai pas trouvé comment afficher le dénivelé ? Faut dire que la notice est en anglais
Donc appel aux possesseurs d'un 305 : comment afficher le dénivelé svp ?
Merci  |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-02-2008 18:52
Sortie cette après midi sous le soleil mais quel froid 
Donc 11 km en 53 min j'ai pris mon temps  |
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-02-2008 19:12
Soleia
Je pense que le 305, c' est comme le 301.
Quand tu envoies tes données de ta sortie sur ton PC, le dénivelé est inscrit sur le tableau en haut à droite en Mode "Totaux" , y a un curseur à faire naviguer pour avoir la totalité du tableau....
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 15-02-2008 19:15
Ok merci herve, je pensais qu'on pouvait le visualiser directement sur le moniteur...
Bon je vais transférer ma séance alors, je verrai bien Merci !!! |
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gatco
1862
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-02-2008 19:20
1 heure d'endurance, j'ai essayé de rester sous les 150 bpm
"Le cochon offre de nombreux points de comparaison avec un autre mammifère sans poils passé expert dans l’art de semer la merde et de se vautrer dedans. Pierre Desproges" |
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