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CLO
 5391 
 gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 17-02-2008 09:32
Bonjour à tous !
Un superbe soleil nous attend pour nos entrainements...
Bon run à tous.. j'y vais de ce pas !!! 
  
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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maximus13
1026
gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 17-02-2008 09:53
Salut.
Rien pour moi ce jour 
Je file manger chez "LA MAMA" 
et ça c'est du sport 
A+++
hasta la vista
HASTA LA VISTA.
"Tout est difficile avant d'être simple"
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-02-2008 12:18
1h07 avec une vitesse moyenne de 9 km/h à .... 12 km/h (bon là en sprint final hein pas longtemps !!) !!!
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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Mod_sup15
0
| Posté : 17-02-2008 14:16
sortie de 10KM CE MATIN
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-02-2008 15:24
Bonjour à tous,
sortie fartlek d'1h03 et 11km.
Il ait toujours beau
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-02-2008 16:30
Sortie de 53 min ce matin pour 11.800km par contre j'ai pris mon temps et c'est mon meilleur temps sur ce parcours en prenant mon temps |
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Jimbololo
518
 meneur
Coureur
| Posté : 17-02-2008 16:45
Bonjour tout le monde, alors pour moi c'était ma première grosse séance en endurance, au programme 2H à effectuer en allure A (8Km/h dans mon plan marathon) mais bon il faisait assez froid ce matin du coup j'étais plutôt à 10km/h.
Au niveau des sensations très bien jusqu'au 17/18ieme km puis après plus rien dans les jambes, plus de carburant je pense, j'avais fais un petit arrêt au 10ième pour boire mais c'était pas suffisant apparemment  .
Au total 21.6 Km en 2H à 10,8 km/h de moy et après manger 2h de sieste  . |
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gatco
1862
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-02-2008 18:10
1h05 ce matin, 4h13 cette semaine : ça ne m'était pas arriver depuis septembre dernier de faire plus de 4h dans la semaine.
"Le cochon offre de nombreux points de comparaison avec un autre mammifère sans poils passé expert dans l’art de semer la merde et de se vautrer dedans. Pierre Desproges" |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 17-02-2008 18:43
Bonsoir à tous,
Vue l'heure... le bonjour n'est plus de rigueur 
Bon, il faut remercier France Telecom qui ce jour a du avoir un gros incident... vu que je me suis retrouvée sans connexion jusqu'à maintenant
Et apparemment, beaucoup d'abonnés orange ont du être bloqués comme moi 
Du coup, j'ai ressorti un paquet de copies et l'ai plutôt bien avancé
Ce matin, sortie avec outlaw pendant un peu plus de 53 min pour 8,22 km...
Je n'ai pas d'excellentes sensations : je cours avec l'impression d'avoir la gorge prise dans un étau et suis essouflée dans les côtes 
Désolée outlaw, je sais que tu voulais rallonger le parcours, mais moi je ne pouvais pas plus
Bon, je vais faire le tour des forums |
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cycleton
908
meneur
Coureur
| Posté : 17-02-2008 18:49
bonsoir a tous
oui j'ai vu ça a la tele que vous etiez en panne d'internet ,et bien ils ont fait vite pour reparer 
pour moi ce matin 54mn tranquillou il faisait pas chaud et il y avait du vent alors on a fait ça COOL!!
@+tony |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 17-02-2008 18:50
Et comme maintenant je dispose des données, je complète pour notre sortie : D+ = 189 m et D- = 193 m. |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 17-02-2008 19:12
N'ayant pu souhaiter bonne course aux compétiteurs du week-end j'espère que MARC est satisfait de son éco-trail  Marc, on attend ton récit |
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-02-2008 19:24
Enfoirés de France télécons de M................!
Bande de connards, de cornards, de cocus à 5 cornes, de fils à papa dégénérés, de petites crottes de trottoirs Monégasques, résidus de la société, fonds de poubelles, raclures de chiottes, planqués Pétainistes, déchats nus et cléaires, encornés d'eau douce, et encore, je reste calme, pas d'internet toute la journée, ça fait seulement 10' que ça marche..
Bande de cons, et dire que ces gens là sont payés avec des avantages que bcp n'ont pas..
Au goulag têtes de pignoufs améliorés, bande de cornifles migraineux, ramassi de boeufs militarisés, et j'en passe.
Je reviendrai poster quand j'aurai retrouvé mon calme!!
Quels enfoirés !!
Bande de singes du Groenland au cul de babouin Balaskonien ou Delanoen!
Pauvre France..
Et merde tiens!!!!!!!!!!
J'ai modéré mon post, ça valait mieux....
A plus.........
Message édité par : Outlawrunner / 17-02-2008 19:26 |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 17-02-2008 19:26
Tiens, tiens, tu as enrichi ta collection de jurons J'en découvre des nouveaux !!!
Bon, ben écoute, calme-toi, ça remarche !!! |
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pierre
2087
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-02-2008 19:31
ce matin petit cross 10330m cr fais évidement |
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
| Posté : 17-02-2008 19:41
bonsoir a tous
effectivement panne de net sur toulon! quelle galere!
comment on faisait qd ca existait pas?
je viens tout juste de reconnecter et cet incendit d'on ne sait pas quoi on ne sait pas ou a mis la pagaille c clair! faudrait que france telecom revoit ses cablages... si c dut a un coup de chaud...
mais comme le dit soleia ca remarche!
ouf!
pas de sortie aujourd'hui pour moi mais c prevu demain!
bonne soirée a tous
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Jimbololo
518
meneur
Coureur
| Posté : 17-02-2008 19:46
Lol je trouvais le forum particulièrement calme aujourd'hui je comprends mieux . |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 17-02-2008 20:03
Bonsoir!
Pas d'entrainement aujourd'hui pour cause d'ECO TRAIL DE PARIS la veille ! (82km ...)
Mais je suis allé en spectatuer voir une amie faire le semi-marathon de Bullion dans le 78 !!!
Une belle matinée pour courir !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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maximus13
1026
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-02-2008 20:08
Salut.
Hé bien OUTLAW je te trouve bien enervé ,
mais je supose que ton post est bourré d'humour
Car heureusement qu'il nous reste encore France telecom malgrés tout, car quand ils ne serons plus la
je n'ose meme pas imaginer ce que deviendra le depanage de telle panne .(un dimanche)
Allé a++ pour ta partie du CR de la sortie
hasta la vista.
HASTA LA VISTA.
"Tout est difficile avant d'être simple"
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BIBI29
232
 galopeur
Coureur
| Posté : 17-02-2008 20:21
 3h de reprise puis enchainement CAP (dans le fgroid c'est dur5°) |
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