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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 17-02-2008 20:40
Le récit du Trail de Marc est en ligne, dans les articles !!! A ne pas rater  |
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100bornard
428
 galopeur
 Coureur
| Posté : 17-02-2008 20:46
sortie de 50min de 5min25 au kilo pour finir a 3 min 50 bon run
le centbornard |
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zabi
655
 meneur
Coureuse
| Posté : 17-02-2008 21:50
Le pied !!!! j'ai couru 1h40 ce matin et que du bonheur ! Froid mais pas grave avec le ciel bleu, les oiseaux qui chantent, ma boue qui craque .... que du bon heur !!!! environ 14-15 km ! Ma hanche s'est juste réveillée à la fin
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ElGigi
337
galopeur
Coureur
| Posté : 17-02-2008 22:10
Grand soleil sur la région parisienne (ca c'est pour embeter les sudiste de PCAP...  ) bien qu'un peu frisquet (8°C dans l'apres midi).
D'abord grande promenade familliale, à la base de loisir de St Quentin en Yvelines, visite de la ménagerie, quelques tigres aux beaux regards profonds (dont on se dit qu'on les préfère quand meme derrière les grilles).*
Puis sortie CAP à 18h, avec la tombée de la nuit (début de glagla mais en courant tout va mieux).
45 min, 7 km, avec du fractionné (6x 30/30)
bises à tous |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 17-02-2008 22:27
Oui, tu as raison ElGigi, dans le Sud il ne faisait pas très chaud ce matin  Le soleil est revenu dans l'après-midi, il n'est jamais loin 
Bien, bien, ta reprise du fractionné !!!
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princesse
392
galopeur
Coureuse
| Posté : 17-02-2008 22:46
Réveillée à 8h40 et running aux pieds à 9h !!! A peine un petit verre d'eau et me voilà partie !!! Ca ne m'était pas arrivée depuis des mois
Bon avec quelques kilos en trop c'est difficile de courir à l'heure actuelle mais c'était quand même sympa au milieu des vignes avec le soleil !
Il y a une course féminine de 5 ou 10 km (à voir) dans un mois près de chez moi et ça pourrait être un bon moyen de me remotiver ! Il faut que je me fasse un petit plan d'entrainement même si ça risque de faire juste.
bonne soirée et allez l'om
Carpe Diem |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 17-02-2008 22:56
Coucou Princesse,
C'est quelle course que tu as sélectionné ?
Pas moyen de motiver des membres pour venir avec toi ?
Allez, le département 13, vous pouvez accompagner Princesse, hein ?
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princesse
392
galopeur
Coureuse
| Posté : 17-02-2008 23:01
Merci Soleia
C'est la course féminine des Pennes Mirabeau le 16 mars prochain. c'est très sympa apparemment, dans la colline ! Je vais essayer de motiver des copines ! |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 17-02-2008 23:04
Les Pennes Mirabeau !!! J'en connais sur PCaP qui connaissent les Pennes  euh par contre, c'est réservé aux féminines ?
Ceci dit, on peut les faire courir avec des perruques hein ?
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princesse
392
galopeur
Coureuse
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Vincent94
1932
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-02-2008 23:58
Bonjour
sortie à 17h, 16,5km d'endurance, senti un peu de fatigue...
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