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maximus13
 1026 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 20-02-2008 19:16
Salut.
SUPER JACKIT 
trop fort  
ps: tu devrais recevoir le MBO demain normalement 
HASTA LA VISTA.
"Tout est difficile avant d'être simple"
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 Profil  
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pierre
2087
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 20-02-2008 19:21
30min + 6*100m déroulé + 10min de course.  |
Profil  www
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soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
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100bornard
428
 galopeur
Coureur
| Posté : 20-02-2008 19:28
pour moi s'etait 3x1000 en 3min 50 suivi de 10 min a allure cool bon run 
le centbornard |
Profil  E-mail
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 20-02-2008 19:29
Ah j'oublie toujours le dénivelé... 310 D+ et 309 D-  |
Profil
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-02-2008 20:19
 Pffffffffffffff, si j'avais été là , tiens , on aurait rigolé...
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 20-02-2008 20:22
Oui, peut-être... mais me concernant, c'est la première sortie où j'ai moins la sensation d'étouffer en courant... tu peux pas savoir comme ça m'a rassurée 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Profil
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 20-02-2008 20:37
Oui, ceci est vrai lorsque tu repasses exactement par le même trajet au retour
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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ElGigi
337
galopeur
Coureur
| Posté : 20-02-2008 21:05
je vote pour le cordaire de Jacky !!!
Quant à toi Soleia, haut les coeurs |
Profil www
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-02-2008 21:30
Soleia , tu dois être soulagée...
Hervé, pour la neige je t'en envoie de suite, floc, l'as tu bien reçue?? Pour le ski, le mieux c'est de mettre skis et chaussures dans la voiture et d'aller là où il y a de la neige.
Ce soir, 45 minutes de ski mais en "cours" avec un moniteur bénévole.
Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!
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Profil
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zabi
655
 meneur
Coureuse
| Posté : 20-02-2008 21:57
bonsoir à tous ! pour ma part, c'était les fractionnés au club aujourd'hui ! 1 fois 2000 m au seuil (10m40) + 8 fois 200m + évidemment 3,750 km en échauffement + 1,250km en retour au calme !!! Mais ma hanche m'a fait souffrir ! j'en ai ras le bol de prendre des anti-inflammatoires ! grrrr ! Je voudrais pourtant courir vendredi !
à suivre grrrr!!! |
Profil
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Vincent94
1932
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-02-2008 22:26
Bravo Jacky ! Jacky president ! Jacky president !  |
Profil
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-02-2008 22:48
Citation : zabiÂ
bonsoir à tous ! pour ma part, c'était les fractionnés au club aujourd'hui ! 1 fois 2000 m au seuil (10m40) + 8 fois 200m + évidemment 3,750 km en échauffement + 1,250km en retour au calme !!! Mais ma hanche m'a fait souffrir ! j'en ai ras le bol de prendre des anti-inflammatoires ! grrrr ! Je voudrais pourtant courir vendredi !
à suivre grrrr!!!Â
Très dangereux de courir avec prise d'anti- inflammatoire. Surtout une séance au seuil.
Tu stockes le max de toxines.
Le seul qui est toléré est l'extranase, car naturel, mais il faut prendre 5 fois la dose indiquée sur la posologie indiquée.
De plus, ça fait maigrir, à éviter pour ceux ou celles qui sont secs.! Car c'est la fonte assurée.
Les bromélaines s'attaquent aux graisses.
Bon rétablissement Zabi.
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte.
Message édité par : Outlawrunner / 20-02-2008 22:49 |
Profil
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zabi
655
meneur
Coureuse
| Posté : 21-02-2008 10:24
Citation : OutlawrunnerÂ
Citation : zabiÂ
bonsoir à tous ! pour ma part, c'était les fractionnés au club aujourd'hui ! 1 fois 2000 m au seuil (10m40) + 8 fois 200m + évidemment 3,750 km en échauffement + 1,250km en retour au calme !!! Mais ma hanche m'a fait souffrir ! j'en ai ras le bol de prendre des anti-inflammatoires ! grrrr ! Je voudrais pourtant courir vendredi !
à suivre grrrr!!!Â
Très dangereux de courir avec prise d'anti- inflammatoire. Surtout une séance au seuil.
Tu stockes le max de toxines.
Le seul qui est toléré est l'extranase, car naturel, mais il faut prendre 5 fois la dose indiquée sur la posologie indiquée.
De plus, ça fait maigrir, à éviter pour ceux ou celles qui sont secs.! Car c'est la fonte assurée.
Les bromélaines s'attaquent aux graisses.
Bon rétablissement Zabi.
Message édité par : Outlawrunner / 20-02-2008 22:49 Â
Ben justement quand je dis que j'en ai marre de prendre des anti-inflammatoires, c'est parce que je les ai arrêté depuis mardi !!!! |
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