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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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herve03
3559
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 22-02-2008 06:43
Hello
Boulot, le train, le train comme dirait certaine....
Bonne journée à tous. 
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maximus13
1026
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 22-02-2008 07:40
salut.
Pas de CAP pour moi 
Mais mega pik nik avec des potes dans le LUBERON   
Si il fait aussi beau qu'hier ça promet
HASTA LA VISTA.
"Tout est difficile avant d'être simple"
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Mod_sup15
0
| Posté : 22-02-2008 08:04
BJR A TOUS
musculation cardio pour cette apres midi
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-02-2008 08:40
Repos (mais je me tate pour du gainage que je n'ai aps eu encore le temps de faire !) ! Bonne journée à tous !!!  
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 22-02-2008 08:45
Bonjour,
Je savoure mes derniers jours de grasse matinée 
Sinon moi je cours ce soir,
Bon vendredi à tous 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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zabi
655
 meneur
Coureuse
| Posté : 22-02-2008 09:50
J'espère aller courir cet après4 hrs !!!
Mais cela dépendra car ma dent de sagesse me fait souffrir depuis hier !!! 
J'ai lu qq part que les caries dentaires et les tendinites pouvaient avoir un lien ????? 
Si c'est le cas, cela expliquerait peut-être ma tendinite à la hanche ....
Le hic c'est que mon dentiste n'est pas là aujourd'hui, que je ne sais pas avoir de rdv chez lui avant le 1er avril et qu'il faut que j'attende lundi matin avant de pouvoir lui sonner !
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 22-02-2008 09:53
Oui tout juste zabi, cela pourrait expliquer tes tendinites à répétition !!! Bon courage en te souhaitant des soins rapides !
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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cycleton
908
meneur
Coureur
| Posté : 22-02-2008 10:15
bonjour a tous
pour moi rien ,du repos normalement demain matin ,petite sortie
@+tony |
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pingflyer
14
 glandeur
Coureur
| Posté : 22-02-2008 11:14
hello,
Je suis venu au travail a velo donc pas de course aujourd'hui ...
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Vincent94
1932
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-02-2008 11:56
Bonjour mes amis !
Il fait doux, très doux ce matin.
3km d’échauffe.
6 x 400m/200m en 4’07, pas beaucoup puisque le semi s’approche…
2km de retour.
Au bord du lac minimes, croisé une jolie fille, je l’ai dit bonjour, elle m’a dit bonjour, wow! C’est dommage que je sois vieux…
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100bornard
428
 galopeur
Coureur
| Posté : 22-02-2008 12:06
pour moi c'etait 20min echauffement ensuite 10 fois 200 m en 40seconde retour au calme 15min bon run a tous
le centbornard |
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princesse
392
galopeur
Coureuse
| Posté : 22-02-2008 12:11
bonjour à tous !
repos forcé pour moi après toute une nuit à être malade j'espère aller mieux demain.
bonne journée !
Carpe Diem |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-02-2008 13:24
Bonjour.
Rien pour moi après mes 18km hier en trail juste sport elec se soir.
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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cooltrail
320
galopeur
Coureur
| Posté : 22-02-2008 14:44
Aujourd'hui : 20 min (65 % VMA)+4*10 min (85% VMA) (repos 5 min entre chaque) +10 min retour au calme.
Sensations pas géniales. Les escaliers-gainage de hier sont encore ...... en travers de la gorge.
Demain : repos (non : 9h de conduite).
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-02-2008 14:53
50 min tout doux pour profiter du soleil que les sudistes ont bien voulu nous laisser pour le matin...
Mais bon, ils l'ont déjà récupéré!
Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!
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cycleton
908
meneur
Coureur
| Posté : 22-02-2008 17:23
rebonjour
du coup vu qu'il faisait un temps magnifique avec tres peu de vent je me suis fait
1h50 de vtt sur le bord de la mer
demain repos on verra dimanche matin
@+tony |
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-02-2008 17:54
Hello,
Repos aujourd'hui, demain midi restaurant ! Mon père nous invite, après avoir fait ses 300 coups de pédales sur son vélo d'appartement, il a 96 ans !
En soirée, je ferai un léger footing. Et dimanche compétition ! !!!!
Je sais c'est pas terrible d'aller au restaurant la veille d'une cours, mais mon père fête ses anniversaires le jour même, ni la veille, ni le lendemain...c'est comme ça.
Pépé Jacky
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 22-02-2008 18:28
Jacky, un tel anniversaire est inestimable !!!
De mon bord, beau soleil, pas de vent, tout était réuni pour aller courir sauf que j'étais plongée dans mes copies et je n'ai pas vu le temps passer Du coup, il fait nuit et je n'ai plus envie d'aller courir maintenant
Je vais me rabattre sur abdos et musculation des jambes... j'irai courir demain matin et dimanche matin
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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maximus13
1026
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-02-2008 20:07
Salut.
Alor apres une mega journée super ensoleillée
un super pik nik et une petite ballade digestive
je me suis dit pourquoi faire un peu de sport???
alors voila:
30min de home trainer
seance ESM
4.650kms decomposé comme suit:
5min marche rapide a 6.5kmh
22min CAP a9.5kmh et 2.5%
5min de marche a 6.5kmh
Voila maintenant une bonne douche une soupe de legume et une bonne journée se terminera
Attendons de voir si la soirée sera aussi bonne
ps: je me suis planté j'ai posté cette reponse sur la journée d'hier scusez moi
HASTA LA VISTA.
"Tout est difficile avant d'être simple"
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