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chocolatine
31   
 glandeur
 Coureuse

chocolatine
  Posté : 26-02-2008 17:41

Je cours depuis 1an 1/2 env. j'ai participe a plusieurs 10km le dernier etant celui de Cannes ou j'ai froler la barre de l'heure (1h00'57'') ce sera donc pour le prochain
J'ai 38 ans (bientot 39),3 enfants.
Pour l'instant je suis en conge parental.
Je ne suis pas tres douee en informatique.
Et grande nouvelle , je souhaite participer aux foulees Mottoises avec une copine.
A ce propos j'aimerais avoir des conseils pour la preparation car je crois savoir qu'il ya pas mal de montees.
Merci d'avance.
  Profil  
Outlawrunner
7793     
 gniaqueur
 Coureur

Outlawrunner
  Posté : 26-02-2008 17:45


Je te souhaite la Bienvenue Chocolatine!




Installe toi.. Et fais comme chez toi..
Heureux de te savoir parmi nous..

Pour les foulées Mottoises, quelques PCAPiens y seront...
On pourra faire une photo de groupe avant ou apres la course..
Surtout si chacun porte le Corsaire rouge du site..

Je n'ai hélas pas le temps de te décrire le parcours, mais je repasserai plus tard..

A bientôt et au plaisir de te lire..



La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte.
  Profil  
herve03
3559     
 gniaqueur
 Coureur

herve03
  Posté : 26-02-2008 17:52



  Profil    
CLO
5391     
 gniaqueur
 Coureuse

CLO
  Posté : 26-02-2008 18:06

Bonjour Chocolatine, rien qu'au titre, on peut imaginer ce que tu adores comme confiserie ? ou mauvais souvenir ??
Bravo à toi pour ce 10 km, pour ce souhait de faire une Foulée !!!
Pour les côtes ? le mieux est de s'entrainer sur un terrain similaire à cette foulée !
Tu fais combien de séances par semaine ? car lors d'une de tes séances, tu inclues qq côtes (séance longue) !
:clo:

« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
  Profil  E-mail  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 26-02-2008 18:25

Bonsoir Chocolatine

Où habites-tu exactement à Draguignan ?

Soleia, dracénoise du quartier des Collettes

---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 26-02-2008 18:38

bienvenu chocolatine!
nous faisons le meme temps sur 10km...
tu me bats meme de 3 secondes!
bravo c deja bien!
et pour les cotes je suis pas experte mais le mieux est de courir en pente, meme si c'est en fractionné ou en alternant marche et course au départ...
mais fies toi aux conseils donnés sur ce site, ils sont tres bons...
a bientot!
  Profil  
cycleton
908    
 meneur
 Coureur

cycleton
  Posté : 26-02-2008 18:51

chocolatine (hum c'est bon)pas trop pour la ligne quand on court

@+tony
  Profil  
madie
4946     
 gniaqueur
 Coureuse

madie
  Posté : 26-02-2008 19:08

Bienvenue sur

encore une sudiste

Chocolatine, voilà un pseudo qui va plaire à beaucoup d'entre nous! miam!



Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!
  Profil  
gatco
1862     
 gniaqueur
 Coureur

gatco
  Posté : 26-02-2008 19:38

bienvenue chocolatine !
Nous essairons (il doit y avoir une faute là) de t'apporter le maximum de conseils
ils seront parfois contradictoires mais souvent avisés !

"Le cochon offre de nombreux points de comparaison avec un autre mammifère sans poils passé expert dans l’art de semer la merde et de se vautrer dedans. Pierre Desproges"
  Profil  
maximus13
1026     
 gniaqueur
 Coureur

maximus13
  Posté : 26-02-2008 19:40

Salut CHOCOLATINE

Alors la Chapeau et une de plus aux foulées Mottoise

pour le parcour le voici selon OUTLAW

Alors c'est simple!

La Motte, c'est un petit village Varois, côté Draguignan.
Je ne sais combien d'habitants y vivent, mais bon, je dirais pas beaucoup!


Avec ça, vous êtes bien avancés hein?

Donc, petit village sympa, à quelques kilomètres de Draguignan.

Ici, à La Motte, vous êtes très loin de Paris, de son marathon, très loin de Marseille , avec son Marseille Cassis.

La Motte, c'est une organisation entièrement bénévole, avec de petits moyens, mais avec une grande générosité côté sympathie et respect des coureurs.
Tous les coureurs..
Cette petite course est préparée avec Passion!
Rien à voir avec les Rolls qui puent la frime et le fric!
Vous l'aurez bien compris...........

Ravitaillement sympa, où personne n'est oublié;
Un public local et sympa.
Tout le village vous encourage, jeunes vieux, même les chiens et les chats vous regardent et vous encouragent sur le parcours.

Départ d'une des places du village, en fait, suis je bête, il y en a qu'une. ( de place )

Départ rapide car le parcours fait 8,400Km.
Donc, attention, ça décoiffe sec au départ.
Le circuit est en deux boucles.

Donc, départ de la placette ou le podium est monté, le public enthousiaste, et la radio qui bombarde l'ambiance.

Tout de suite après le départ, sitôt après avoir couru 200m, une côte raide, qui grimpe sur les quartiers hauts du village.
Un vrai coupe jambe, mais pas contre, cette côte est pas longue, à tout casser, je dirais 300m, ensuite elle se radoucit, mais il y a encore du dénivelé sur environ un bon 1km!
Puis, du faux plat, alterné de petites descentes et de petites montées, mais dans l'ensemble, le dénivelé est présent, et ça grimpe!

Arrivé à peu près au 3e Km, du plat sur environ 500m, et voici la descente qui nous ramène sur la placette, et c'est reparti pour un tour!
Quand on passe sur la placette au 2e passage, le public encourage, c'est super comme ambiance..

Donc, revoici le petit raidillon, le faux plat, encore une côte mais plus douce, le plat à nouveau, et enfin la dernière descente qui conduit à la gloire.

Dans l'ensemble, le parcours est ludique, parfois bordé de vignes, ou de champs, ajoutez à cela les veilles ruelles, ben c'est sympa!! Croyez moi............!

A l'arrivée, le dernier est considéré comme le premier...!
A la Motte, pas de frime, pas de sélection par le niveau du coureur, on est sympa avec vous quelque soit votre niveau..
Un point c'est tout..

Le ravito est plus que bien pour les petits moyens dont disposent les organisateurs.
Bref, on se moque pas des coureurs...
Un ravito qui dépasse parfois le ravito de grands courses par sa qualité, c'est dire si..
Et l'ambiance est super sympa.........!

Ensuite, pour le post course, Soleia paie la bière,
quant au resto, ben en fait, faudra organiser ça. Je sais même pas si y a un resto à la Motte...

Voilà voilou, voili.

La Motte c'est sympa, et ça vaut le coup d'y aller...

Et quand meme binevenue sur le site


tien voila




HASTA LA VISTA.

"Tout est difficile avant d'être simple"
  Profil    
CLO
5391     
 gniaqueur
 Coureuse

CLO
  Posté : 26-02-2008 20:54

Ha une course similaire à notre ronde de Noel car nous avons aussi ce genre de raidillons à se farcir 3 fois !!!
Tu vas le faire sans trop de problème chocolatine : surtout bien gérer lors de la course et ralentir légèrement en côte !

« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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jackyt71
2547     
 gniaqueur
 Coureur

jackyt71
  Posté : 26-02-2008 21:05

Hello,
Chocolatine...bienvenue sur le site.

Pourquoi ce pseudo ? Pour la saveur ou pour la couleur ?

Félicitations pour tes courses de 10 km. Bientôt tu passeras le cap de l'heure.

Il faudrait nous donner quelques renseignements sur ton entrainement actuel.

En haut à gauche de la page d'accueil, tu cliques sur "commander un corsaire" après si ça si tu es intéressée...tu commandes en page 9, il nous faut 50 corsaires pour la première commande.

Pépé Jackyt71

Message édité par : jackyt71 / 26-02-2008 21:37

  Profil      
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 26-02-2008 21:25

Bah surtout que Chocolatine habitant la même ville que moi, elle serait très vite livrée, elle

---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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soleia
47539       
 Ã©claireur
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soleia
  Posté : 26-02-2008 21:26

Chocolatine, à l'occasion, je te propose de faire un petit entraînement avec moi, si tu le veux bien

---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Outlawrunner
7793     
 gniaqueur
 Coureur

Outlawrunner
  Posté : 26-02-2008 21:28

Draguignan???

Mais ça me dit quelque chose ça.
Chocolatine habitant Draguignan, ou je me trompe,?
Tu étais pas sur auf?

Bref, j'attends maintenant " Nutellatine "


Choco, gaffe, je me dois de te prévenir, il y a des Bretons sur le site, et la chef du gang s'appelle CLO..
Attention!

Au plaisir....
Merci à Maximus d'avoir reposté le parcours des foulées Mottoises..

La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte.
  Profil  
kristof
2647     
 gniaqueur
 Coureur

kristof
  Posté : 26-02-2008 22:15

Bienvenue sur le site

Tu seras bien entourée sur cette épreuve sudiste.

Au plaisir de lire tes peripéties
  Profil  
ElGigi
337    
 galopeur
 Coureur

ElGigi
  Posté : 26-02-2008 22:48

bienvenue chocolatine

ah groupf ca y est j'en ai envie , forcément.
je sens que ca va etre dur de penser à autre chose !


Lentement vaut mieux que jamais
  Profil  www  
Tatoo
124    
 trotteur
 Coureur

Tatoo
  Posté : 27-02-2008 08:06

hello chocolatine
une sudiste de + hé hé ! bienvenue
dur !! avec un pseudo pareil quand on fait de la CAP
bah !! une fois de temps en temps !!

La course à pied... peux pas m'en passer !!!
  Profil  
xray71
1146     
 gniaqueur
 Coureur

xray71
  Posté : 27-02-2008 08:25

Hello chocolatine,

Bienvenue !

xray71 membre bourguignon. (un peu plus au nord quoi !)
  Profil  
CLO
5391     
 gniaqueur
 Coureuse

CLO
  Posté : 27-02-2008 09:12

Pour l'instant Chocolatine est sauve car l'époque de la chandeleur s'est calmée ici (depuis seulement une semaine).. Mais après , n'y aurait-il pas les beignets ??? Miam !

fais attention Chocolatine, il y a des dangereux énergumènes ici, des fous (des fadas qui bouffent des pots de nutella à la vitesse du dégainage de Lucky Luke !!)....

« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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