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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du jeudi 28 février 2008
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du jeudi 28 février 2008
Outlawrunner
7793     
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Outlawrunner
  Posté : 28-02-2008 21:48

Juste pour vous saluer,
Maximus ce matin a très bien couru, comme d'habitude d'ailleurs..
Il a travaillé sur du 30/30.. A fond, ça devait être du 200%............
de l'alterné.

Me concernant, impossible ce matin de décoller.
Pas de force, jambes en coton côté poussée et en plomb côté forme.
Jambes qui pesaient une tonne..

Bref, baisse de régime.. Assez conséquente!
Mais bon, pas grave. Je vais pas en faire tout un fromage, surtout que je mange plus de fromage d'ailleurs.

J'attends Dimanche, je verrai si la pêche est revenue ou pas.
Bof, on verra bien............

Bon Run à tous.
Bon rétablissement aux blessés.

La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte.

Message édité par : Outlawrunner / 28-02-2008 21:51

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soleia
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soleia
  Posté : 28-02-2008 22:00

Outlaw, quasiment 10 km en 50 mn à l'entraînement... mais dis donc toi, arrête de te dévaluer !!!

Tu n'as repris l'entraînement que depuis quelques semaines, après un long arrêt !!!

Alors fais-moi plaisir : reconnais ta valeur et ton potentiel

---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Outlawrunner
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Outlawrunner
  Posté : 28-02-2008 22:10

Incroyable ce que cet arrêt m'a pris.. Bon sang! Avoir les jambes si lourdes..................!
Tu sais quoi?
Dimanche c'est décidé, je me cale le mp3 à fond sur les oreilles, je mets les lests chevilles, et je mets aussi mon sac à dos rempli de 5 kg de pierres, et je vais à Mazaugues faire les pistes des anciennes mines de Bauxite.
Ou j'explose les muscles, afin qu'ils retrouvent la poussée et l'énergie, ou alors je casse tout, mais je resterai pas entre deux eaux... Ni entre deux os!

Allez zou!
Dimanche, verdict
Et puis je sais que ça va payer...!
Je sais pas dans quel sens, mais ça va payer..!!

La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte.
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soleia
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soleia
  Posté : 28-02-2008 22:11

Zut, j'allais te proposer de venir courir avec moi ce dimanche, parce que les suivants, je pourrai pas

---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Outlawrunner
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Outlawrunner
  Posté : 28-02-2008 22:14

ok!
mais moi je porte mes lests et le sac!
Je veux en finir avec ces entraînements habituels, je vais renouer avec les méthodes anciennes qui ont du bon..
Ca sera pas triste Dimanche tu verras...
Maximus peut pas venir hélas.

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Outlawrunner
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Outlawrunner
  Posté : 28-02-2008 22:22

Je viens de voir dans les citations défilantes celle de Sacha Guitry

Complètement ridicule, quel niveau. y a pas à dire.
C'était encore un plouc ce mec aucun doute.
Je t'y en fourtrais moi du baise main..............
Comme il dit, faut bien commencer quelque part, et bien c'est pareil pour les coups de pieds, ça commence bien aussi quelque part!
Comment peut t'on passer du temps à écrire de telles sottises?

Bon, je vais relire Kafka, ça me fera du bien..

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soleia
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soleia
  Posté : 28-02-2008 22:27

Outlaw, pour dimanche, porte-toi toi !!!!
Garde les lests et le sac pour un autre dimanche.
Celui-ci, on ira à mon rythme, stp !!!!!!!!!!!!!!!!!!!

---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Outlawrunner
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 gniaqueur
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Outlawrunner
  Posté : 28-02-2008 22:32

Ton rythme ok!
Mais je vais me lester!
C'est mon droit non?

La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte.
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CLO
5391     
 gniaqueur
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CLO
  Posté : 29-02-2008 08:55

Outlaw, tu n'as pas à chercher : plus tu bouffes de la Nutella, et plus les jambes seront lourdes ....

Sérieux, c'est la régularité qui empêche le sjambes lourdes (à moins que tu fais de la muscu dessus alors là c'est normal !!!) !

Allez, la sortie sera belle dimanche....

« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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pierre
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pierre
  Posté : 29-02-2008 16:27

30min de course + (680m*6:allure semi) + 15min


6*680 =15min30s =2m35 au tours (3m40s au km environs )métronome j'aime bien cette allure a suivre.
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