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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 26-03-2008 02:36
Insomniaque moi ? Non 
Je rentre seulement de concert 
Bon réveil à tous, bons entraînements 
Bon, pour le petit café, j'attendrai réellement demain matin, sinon, pour le coup, c'est nuit blanche pour moi 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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 Profil 
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maximus13
1026
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 26-03-2008 05:07
salut. il est 5.00 Paris S'..........
Ok pour le café merci 
bon ma seance sera normalement reportée a demain car du coup cet aprem ce sera cinoch 
mais bon on sait jamais si je rentre pas trop tard 
HASTA LA VISTA.
"Tout est difficile avant d'être simple"
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 26-03-2008 06:40
Hello
CAP cette AM mais léger car semi dimanche.
Bonne journée à tous.
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
| Posté : 26-03-2008 06:45
bonjour!
ca doit bien faire 15 ans que j'ai pas mis les pieds au cinéma... 
faudrait que je remédie à ca bientot... avant la retraite!
il etait bien ce concert soleia???
en y reflechissant ca fait bien longtemps aussi que j'ai pas mis les pieds a un concert!...
quoique non! jamais mis les pieds a un concert serait plus vrai 
no comment!
sortie hier donc rien pour moi aujourd'hui a part le boulot!
bonne sortie a vous! |
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cooltrail
320
 galopeur
Coureur
| Posté : 26-03-2008 08:26
Bonjour à toutes et à tous
Objectif n°1: J-53
Aujourd'hui c'était 1h à jeun à la frontale ce matin, et cela sera 3*15 côtes entre midi et 2. Si vous aviez vu la tête de mon épouse et de ma fille (13 ans) ce matin en me voyant rentrer !!!!
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Mod_sup15
0
| Posté : 26-03-2008 08:41
BJR A TOUS
POUR MA PART CETTE APRES MIDI UNE PETITE SORTIE DE 30 A 45MN
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 26-03-2008 09:57
Il était excellent ce concert, comme tous ceux de I Muvrini  Chaque année, je me débrouille pour les voir deux fois : une fois en Corse et une fois sur le continent.
L'an dernier, c'était au festival des Voix du Gaou à Six Fours (sans aller en concert, tu connais peut-être ce festival ).
Cet été, si je vais en Corse, je les verrai pendant leur tournée dans l'île 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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dide
1204
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-03-2008 10:08
bonjour petit footing cool aujourd'hui 7.6km en 40minutes |
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 26-03-2008 11:32
Si ça va mieux, juste une sortie de 20 mn ! (encore une crève - bronchite - ça promet pour le semi de dimanche ! ça me déprime grave !  )
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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Jimbololo
518
 meneur
Coureur
| Posté : 26-03-2008 12:20
Bonjour, 9.370Km en 54min ce matin à 83% de ma FCM , le semi de bordeaux se profile à l'horizon . |
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forest1473
247
galopeur
Coureur
| Posté : 26-03-2008 13:34
2h30 de vélo route cet aprem et petit footing avec troll ce soir  |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 26-03-2008 13:48
Bonjour,
Rien pour moi today, (mais hier une sortie avec ma maman) en plus réveil à 5h par la miss qui a pleuré durant 2h pou se faire un bib à 6h30 puis un autre à 9h30 et ce midi...c'est estomac sur pattes cette petite mais pas contre elle ne prend pas de poids
Donc vous comprendrez qu'une nuit de 5h 2 jours après une nuit de 4h et d'une compétition je vais laisser couler et on verra dimanche pour la sortie 20km.
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-03-2008 14:48
Hello,
Fractionnées 2 séries de 6 fois 200m;
Moins froid, toujours du vent....c'est moins pire que les autres jours.
Pépé Jacky |
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maximus13
1026
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-03-2008 19:23
Salut.
Alors pour moi ce jour apres une bonne journée de taf et un bon cinoch (les chti....)
45min decomposées comme suit:
5 min marche 6kmh
35 min course 9kmh 2%
5min marche 6kmh
Voila je ne cris pas victoire mais pas trop de douleur.....a suivre.
HASTA LA VISTA.
"Tout est difficile avant d'être simple"
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100bornard
428
galopeur
Coureur
| Posté : 26-03-2008 19:24
sortie de 50 min a allure 100km suivi de 10 x 100 m en 32 seconde retour au calme a 70% bon run a tous
le centbornard |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 26-03-2008 19:46
forest, es-tu content de ta course de ce week-end ? et troll, elle va bien aussi ?
maximus, ta reprise est encourageante 
Petite sortie pour moi, les chiffres seront approximatifs car en redescendant la manche de ma veste, j'ai arrêté la montre et ne m'en suis rendue compte qu'au bout d'un moment
Si je me fie au chrono des copains, nous avons couru un peu plus de 50' et comme ma montre affiche 25'34 pour 3,49 km et que nous avons couru à vitesse constante (la mienne...), je peux donc me noter 50' pour 7 km.
C'est toujours 13 mn de plus que dimanche
Le mistral a enfin commencé à retomber sur le Var, les températures vont remonter un peu !!!
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-03-2008 20:42
Bonjour à tous,
Maximus, bien!
Tu es presque en état de marche, pardon, de course.!
Bon run à tous,
Tenez, ça c'est ce qui s'appelle des séances avec de l'imprévu..
http://www.youtube.com/watch?v=jRLR_nDcaa4
A bientôt........
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
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kristof
2647
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-03-2008 20:53
Sortie récup de 42' pour environ 7 KM (D+130).
Bon courage aux blessés  |
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Marmottine
513
meneur
Coureuse
| Posté : 26-03-2008 20:56
Salut la foule;
Pour moi sortie de 1h et 8,75 km, c'était une sortie côtes... pas facile.
Mes nouvelles pompes ont l'air bien, pas de douleurs particulière.
Par contre c'est bizarre, plus je cours et plus je vais lentement, j'ai une monstre peine a tenir une allure dec10km/h, alors que en automne passé j'y parvenai. y a un truc qui m'échappe. |
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