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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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herve03
3559
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 28-03-2008 06:49
Hello
Boulot et pas de CAP...
Bon vendredi à tous. 
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 Profil  
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Mod_sup15
0
| Posté : 28-03-2008 10:01
BJR A TOUS
pour cette apres midi musculation et cardio
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-03-2008 11:04
Repos (forcé) !
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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Marmottine
513
 meneur
Coureuse
| Posté : 28-03-2008 11:34
salut la foule,
Pour moi cet après midi ce sera sortie longue en endurance, je prévois un tour qui devrait faire entre 15 et 16 km.
Superbe temps, ça motive bien 
Bonne journée a tous |
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cooltrail
320
 galopeur
Coureur
| Posté : 28-03-2008 12:54
Bonjour à tous
Et bien cela sera du repos car trop de boulot !!!!
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100bornard
428
galopeur
Coureur
| Posté : 28-03-2008 18:29
pour moi repos bon run a tous 
le centbornard |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 28-03-2008 18:35
Petite sortie laborieuse de 5,31 km en 41'32, soit ==> 7,67 km/h 
Ce n'est pas le tout petit dénivelé positif de 146 mètres qui aura changé grand chose...
J'ai tout de même bien fait d'aller courir : j'ai pu évacuer mon mal de tête et plaisanter avec la copine du club...
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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dide
1204
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-03-2008 18:46
bonjour 43minutes 9 km en acceleration progressive avant la course de dimanche. |
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kristof
2647
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-03-2008 20:55
sortie cool de 9 KM.
Bonne soirée  |
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-03-2008 20:58
Très soulagée : ce n'est pas la coqueluche (je suis même encore immunisée ! oui, ça se voit sur la prise de sang !!) !
Bonne infection (le taux l'indique aussi) donc conclusion : mauvaise grippe !
Vannée mais je suis tentée de faire mon semi dimanche ! Oh je sais que je ne vais pas battre de chrono mais j'avoue que ça me démoralise plus de me déclarer forfait ! 
Je vais le gérer pour au moins tenir jusqu'à la fin : déjà , ça ne sera pas du gâteau car ces derniers jours, il fallait déjà lutter pour rester debout ! 
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
|  Posté : 28-03-2008 21:14
Très contente pour toi et BON SEMI 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-03-2008 21:18
Pas de sortie mais shopping en magasin bio pour ma fille.
La sortie de dimanche semble compremise car tempête, pluie et orage au progrmme pour nous alros courir dans les bois et au bord de mer par ce temps pas cool.
En plus ce soir j'hésitais à faire mon 1er vrai trail en compétition samedi soir avec des collègues de mon homme ( du moind le départ car trop lent pour moi) mais avec la tempête je ne le sens pas trop en plus de nuit et ma petzl niveau éclairage est pas top mais peut-être un courant mai
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 28-03-2008 21:18
Un autre qui est malade, c'est outlaw
outlaw, quelle idée de travailler dehors par ce temps.... euh... travailler tout court quoi
Rétablis-toi vite !!!
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-03-2008 21:56
Je passe très vite pour vous saluer..
Rétablissez vous!
Et bonnes courses pour nos compétiteurs du week end.
Moi, c'est rien, ça passera..!
J'ai toujours su que rien que d'entendre le mot " Travail " celà causait un profond traumatisme chez moi......Je suis en danger de mort devant cette menace. Aussi, je m'en préserve le plus possible.
Je vais donc prendre des vacances..!!
J'ai bossé 3 jours, celà correspond à environ 2 mois de récupération maintenant.
Repos bien mérité donc..!
Sinon, pour la crève, bah, c'est banal, c'est courant, ça arrive hélas à tout le monde, et ça partira comme c'est venu. Aucun souci.
Le secret pour pas que ça dure, ne jamais prendre un coupe fièvre.
Mieux vaut avoir 40° 24h que 39 pendant 4 ou 5 jours. 
Bonne soirée..
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte.
Message édité par : Outlawrunner / 28-03-2008 21:58 |
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zabi
655
meneur
Coureuse
| Posté : 29-03-2008 00:49
oh la la ! courage aux malades et blessés !!!
Moi ce fut 10 km tranquillou (1h04) avec qqun qui reprend la cap !!!!! puis ciné (angle d'attaque, pas mal du tout !!!)
Prochaine sortie dimanche ! |
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pierre
2087
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-03-2008 08:49
25min cool
je me fixe jusqu'à mardi sans entrainement j'ai besoin de récupérer physiquement et moralement .
bon week end a tous. |
Profil  www
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 29-03-2008 15:28
Outlaw, tu n'a pas fait un excès de Diffu-K par hasard???
Bon rétablissement. |
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
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