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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du lundi 23 octobre 2006
AuteurSorties du lundi 23 octobre 2006
soleia
46173       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 23-10-2006 06:30

C'est reparti pour une nouvelle journée que je vous souhaite excellente

En ce qui me concerne, je cours ce soir

---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)

  Profil  
Bool
185    
 trotteur
 Coureuse

Bool
  Posté : 23-10-2006 08:09

Coucou Soleia !

Je me suis levée ce matin exprès pour courir à 8 h et grrr, il pleut des cordes.... Je ne suis pas équipée pour les temps de pluie et j'ai un peu mal à la gorge, je vais donc, comme toi, courir ce soir.

Bonne journée,
Bool

  Profil    
troll
122    
 trotteur
 Coureuse

troll
  Posté : 23-10-2006 08:49

Coucou,

si tout va bien, je serai là aussi bonne journée

  Profil  
loupienne
184    
 trotteur
 Coureuse

loupienne
  Posté : 23-10-2006 09:43

çà y est je reviens de ma seance
mon parcours en 50 mn ce matin, tranquille, les jambes un peu lourdes au demarrage après un week end bien chargé
en levant, j'avais meme décidé de faire l'impasse et puis je me suis poussée un peu

en fait, depuis la rentrée scolaire je vais courir uniquement le matin maintenant, la petite dernière étant rentrée à la mater cette année, je vais courir juste après avoir déposé ma nichée

du coup le soir c'est moins speed, car il y a les devoirs, la bouffe et les sports des monstritous à gérer

aimer c'est agir

  Profil  
Phil34
225    
 galopeur
 Coureur

Phil34
  Posté : 23-10-2006 11:29

Petit décrassage d'aprés course : footing 1h / 1h15 entre 12 et 14h s'il ne pleut pas

  Profil  
Speed84
106    
 trotteur
 Coureur

Speed84
  Posté : 23-10-2006 12:33

j'allais partir courir à 7h et juste avant de partir coup de fil du Boss pour me dire que j'étais plus d' après midi mais que je faisais le matin pour remplacer quelqu'un.

Entrainement remis à ce soir et même si il tombe des trombes tant pis j'y vais.
Pffffffffff.

  Profil  
pascal91
507    
 meneur
 Coureur

pascal91
  Posté : 23-10-2006 14:05

salut tout le monde,

je suis comme Speed84, plus courageux que les filles , qu'il pleuve ,qu'il vente ,qu'il neige quand faut y aller faut y aller....

sortie de 12,3km pour moi ce matin,alors en ce moment ma structure d'entrainement et ma prepa pour le semi de boulogne le 19/11 c'est style déstructuré un peu de tout en vrac....départ en endurance 10/11km/h pendant 4 kilos ,ensuite 3x400 sur piste avec recup 50" ensuite 6/7 kilos entre 11 et 13km/h...sortie tranquille en résumé.

j'annonce repos pour demain et mercredi seance au seuil

bonne journée
pascal

  Profil  
Mod_sup6
  

Mod_sup6
  Posté : 23-10-2006 15:11

hello!
et bien aujourd'hui, natation...
notez bien que ça ne change pas grand chose, compte tenu du temps abominable qu'il fait !!
voili,
bonne journée à tous!

  Profil  
Bool
185    
 trotteur
 Coureuse

Bool
  Posté : 23-10-2006 17:44

PFff.... peut toujours pas sortir à cause la pluie... J'ai une casquette et une veste genre coupe vent mais pas de bas imperméable...

Vous mettes quoi vous comme pantalon quand il pleut ?

J'irai demain en espérant que le temps soit plus clément.

Bonne soirée,
Bool

  Profil    
kristof
2647     
 gniaqueur
 Coureur

kristof
  Posté : 23-10-2006 18:40

Fractionné court pour ce soir :

30 ' de FR3 région puis 2 séries de 3' de TF1 avec récup 1' de Sport +. Retour au calme avec 10' de LCI


  Profil  
SPIRR91
19   
 glandeur
 Coureur

SPIRR91
  Posté : 23-10-2006 18:45

Aujourd'hui journée mouvementée ( rendez-vous etc ) donc petit entraînement

1 H 15 footing en alternance avec de la marche car la contracture habituelle était au rendez-vous.

Espère faire plus long demain

  Profil  
soleia
46173       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 23-10-2006 19:30

Citation : kristof 

Fractionné court pour ce soir :

30 ' de FR3 région puis 2 séries de 3' de TF1 avec récup 1' de Sport +. Retour au calme avec 10' de LCI

 


C'est assez curieux ça comme séance de décrassage d'après compét' du dimanche

---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)

  Profil  
soleia
46173       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 23-10-2006 19:35

Ben moi aussi, "vraie" séance de décrassage post compétition du dimanche avec 46 mn 30 à 8,8 km/h (distance 6,8 km)... pas pu aller plus vite, quadriceps encore sensibles

Pas vu Troll ce soir ? j'espère qu'on ne s'est pas ratées

Bonne soirée à tous

---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)

  Profil  
soleia
46173       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 23-10-2006 20:25

Citation : Bool 

Vous mettes quoi vous comme pantalon quand il pleut ?
Bool 


Pour moi, quand il pleut, ce n'est pas trop grave que le "bas" soit mouillé. Je suis plus sensible à la tête (casquette, corsaire, capuche.. au choix )

Pour le bas, qu'il pleuve ou non, en hiver c'est collant mi-long (longueur mollet) puis collant long (chevilles). quand il fait plus froid. Je ne cours jamais en "pantalon", le frottement du tissu irrite les cuisses

---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)


Message édité par : soleia / 23-10-2006 20:26


  Profil  
Bool
185    
 trotteur
 Coureuse

Bool
  Posté : 23-10-2006 20:40

Merci Soleai pour tes conseils.

Je vais m'offrir un vrai collant de running alors (même si le pantalon de joggins ne m'irrite pas les cuisses, ça doit être plus confortable)

Bonne soirée,
Bool

  Profil    
Mod_sup4
  

Mod_sup4
  Posté : 23-10-2006 22:31

Hello ben pour moi aujourd'hui la sortie s'est faite en marchant à bonne allure pendant 1 heure sous la pluie mais en bord de mer ( c kitsch ça non ?! ). Même si l'envie de courir étant grande (sacré virus tout de même ) vu la douleur ressentie depuis les 16 kilos d'hier j'ai préféré m'abstenir. Et puis paraît qu'il faut savoir se reposer pour progresser alors ma période de repos c pendant 2 semaines. Demain, je bosse en matinée donc pas de sortie car le soir y'a loulou à récupérer et MR qui rentre trop tard.On verra donc mercredi pour une tite sortie 30-40 min à petite allure.

Bonne nuit


  Profil  
troll
122    
 trotteur
 Coureuse

troll
  Posté : 24-10-2006 11:23

Désolée pour hier soir, fini trop tard + courses à faire pour la semaine !!!!

Rendez-vous après les vacances de la toussaint (je serai en récup cette semaine) donc le lundi 6 promis-juré !

  Profil  
soleia
46173       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 24-10-2006 11:26

Bien noté pour le 6 nov Rv lieu habituel

D'ici là, bonne course des Templiers et ensuite bonne récup'

---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)

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