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Auteur7 km
petitnavire
49   
 glandeur
 Coureuse

petitnavire
  Posté : 31-03-2008 22:03

Salut !
Je pense m'inscrire au 7 km de Troyes le 11 mai. J'aurais besoin d'un plan d'entraînement sur un mois. Pouvez-vous m'aider ?
  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 01-04-2008 20:49

bonjour!
je peux te donner celui que l'on m'a "prescrit"...
mais tu t'entraines combien de fois par semaines?
  Profil  
petitnavire
49   
 glandeur
 Coureuse

petitnavire
  Posté : 02-04-2008 07:28

Salut !
Bon, soyons honnête : je viens de faire une longue pause dans mes sorties, mais j'avais l'habitude de courir trois fois par semaine à peu près. Je pars au Maroc pour un trek d'une semaine du 6 au 13 avril, donc je reprendrai l'entraînement après... Voilà.
Merci pour ton aide !
  Profil  
kristof
2647     
 gniaqueur
 Coureur

kristof
  Posté : 02-04-2008 21:07

Comment étaient constituées tes sorties (vitesse, distance, FC )???

As-tu des temps de références (5, 10, ...) ???

Connais-tu ta FCM, ta FC de repos, ta VMA, ???

  Profil  
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