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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 01-04-2008 06:49
bonjour a tous!
sortie 45min/1h prévue cet apres midi enfin chaussée de mes nouvelles asics...
il serait temps...
bonne journée a tous et gare aux poissons farceurs!
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cooltrail
320
 galopeur
 Coureur
| Posté : 01-04-2008 08:15
Bonjour à tous
Aujourd'hui 10h de taf et 1h30 de CAP (trail). Non ce n'est pas un poisson d'Avril  |
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TombRaider
2243
 gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 01-04-2008 08:29
Bonjour à tous!! ..... 
Aujourd'hui,comme hier,repos boulot mais pas pour mes jambes!!
Je vais aller courir ce soir avec mes copines du club!!!
Je ne sais pas mais je tiens vraiment une pèche d'enfer!!!!
Qui va avoir le droit a son petit poisson????
Courir pour le plaisir !! |
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-04-2008 08:55
Bonjour,
aujourd'hui, entrainement : sortie de 20 km...
NAN je rigole, poisson d 'avril ! repos !  
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-04-2008 09:00
Hello,
Repos aujourd'hui....non ce n'est pas un poisson d'avril.
Demain suite de l'entrainement corrigé car VMA 17.65
Ne pas mollir !
Signature 2008
Records(c'est loin) et objectifs (ambitieux) pour 2008 de Pépé Jacky V2 de 1951
année : .........1992 (à 41 ans).........2007 (à 56 ans)......Objectif 2008 (à 57 ans)
10 km.................35mn47 s................39mn32s...................39mn15 s
semi...............1h21mn...................1h28 mn04s..............1h27mn30s
Marathon.......2h52mn38 s............3h29 mn....................3h15 mn
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-04-2008 09:07
Hello
Le moral au dessous de 0, ma sciatique est de pire en pire, je peine à marcher, ça me tire trop au niveau des cuisses.
A part ça, bonne journée à tous.
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-04-2008 09:33
Hello,
Chauffailles, médecin généraliste et ostéopathe...donc tu es remboursé (sur 22 euros) et il te prendras entre 30 et 35 euros.
Docteur Bodet Gérard 03 85 26 11 75
Prend rendez-vous, tu ne sera pas déçu.
Pépé Jacky
Mes records : :
en 1992, 35’47" 10km, 1h21’ semi et 2h52’38" marat.
2008, V2, 37'45'' 10km
2009, V2 1h21'57" semi 2010, V2 1h24'11'' semi,3h18mn marat
2011, V3 38'50" 10km,1h25, 3h06'47'' marath |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-04-2008 09:38
Aujourd'hui repos.
Et n'oubliez pas:
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nicocap08
815
 meneur
Coureur
| Posté : 01-04-2008 11:43
Bonjour
Repos pour moi, semaine de récup prévu et en plus mal au dos
bonne journée
a+
nico |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 01-04-2008 11:59
Un peu d'aide pour petitnavire ici.
Merci pour elle... |
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Tatoo
124
 trotteur
Coureur
| Posté : 01-04-2008 12:01
Hello
Fractionné pour moi se jour
20mn footing et 2X10 30/30 + 10mn footing
et toujours se vent tramontane forte rafale y en a marre !!!!
bonne journée
La course à pied... peux pas m'en passer !!! |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 01-04-2008 12:50
Sortie tard ce soir ... certainement après 20h30 ... (bulletin du fiston à aller chercher au collège ... Gaaaaasp!  )
1h20 prévue et 13,5km ...
Bons runs !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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xray71
1146
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-04-2008 17:01
sortie de 25 km en 25 mn. mais en voiture !
peut plus courir pour le moment !
xray |
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Jimbololo
518
meneur
Coureur
| Posté : 01-04-2008 17:15
Salut tout le monde alors petite sortie pour moi ce matin, je me suis arraché un bout de peau au niveau de la voute plantaire en me prenant les pieds dans l'aspirateur lundi soir(le manque d'habitude sans doute  ) du coup j'ai fait léger parce que ça pique: 7km en 39min.
A part ça aucune séquelle ni courbature du semi de dimanche ça roule .
Bonne soirée . |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-04-2008 17:37
J'ai toujours pensé que c'était mauvais ce genre d'engin! 
Pas de bain de mer pour toi en ce moment Jimbololo... |
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forest1473
247
galopeur
Coureur
| Posté : 01-04-2008 17:50
pourmoi vélo ,68.50km 2h42 soit environ 25.30km/h de moyenne.pas mal pour un v2 |
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Mod_sup15
0
| Posté : 01-04-2008 18:56
RIEN AUJOURD HUI REPOS
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maximus13
1026
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 01-04-2008 19:32
Salut!
Alors pour moi ce jours 60min decomposé comme suit:
22min (tapis)
3.5kms a 9.00kmh
puis
38min exterieur
6.00kms
vitesse moyenne 9.1kmh
vitesse maxi 15.1 kmh
fatigué
aucun plaisir  
ma foie on vera bien jeudi 
HASTA LA VISTA.
"Tout est difficile avant d'être simple"
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BIBI29
232
galopeur
Coureur
| Posté : 01-04-2008 20:28
10KM POUR MOI.
PREPARATION UN PEU GENE PAR LE TEMPS HUMIDE, MAIS BON
ALLEZ BONNE SOIREE
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-04-2008 20:28
Vévé très énervé est parti courir, ça n' allait pas trop mal, je me suis fait un test VMA sur 6 mn, le résultat: 18,1.... Lol.
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