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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 15-04-2008 06:06
bonjour a tous
sortie de footing prevue cet apres midi mais grand vent au programme... difficile de raser les murs sur une nationales, je vais peut etre changer mon parcours 
bonne journée a vous! |
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herve03
3559
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 15-04-2008 06:54
Hello - Boulot - Repos -
Bi²² 
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-04-2008 07:48
Un bonjour à vous tous,
bonne journée. |
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cooltrail
320
 galopeur
Coureur
| Posté : 15-04-2008 08:09
Salut à tous
1h30 Ã 9 km/h. |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 15-04-2008 08:22
Bonjour,
Grand mistral et... petit examen prévu à Marseille, pour changer 
Pour le CR de MARC78, à moins qu'il ne le poste dans le forum, vous ne pourrez le lire que cet après-midi, lorsque j'aurai validé l'article, à mon retour...
Bonne matinée,
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Profil
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-04-2008 08:48
Bonjour, du soleil ici alors faut en profiter vu ce qu'ils annoncent par la suite (bien sûr, ils annoncent un superbe temps de... bretagne dimanche pour la course, on a du bol c'est sûr !!!! ) !
Sans doute une sortie VTT !
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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zabi
655
 meneur
Coureuse
| Posté : 15-04-2008 09:59
Pas de soleil chez moi et pas de sortie au programme !!!!
Bonnes sorties à toutes et tous ! |
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-04-2008 10:41
Hello,
Ce matin -1° le long du canal du centre, brouillard épais...danger.
Les abrutis n'allument pas les phares des voitures.....ils font des économies (pensent-ils) !
J'ai failli être écrasé deux fois. Enfin, 12.5 km fait : mission accomplie
Pépé Jacky |
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100bornard
428
galopeur
Coureur
| Posté : 15-04-2008 12:57
pour moi repos et oui encore sa fait parti du plan 100km 
le centbornard |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 15-04-2008 15:23
Petite sortie prévue ce soir en récup de dimanche ... 1h00 environ !
  
Bons runs !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-04-2008 16:18
Coucou à tous! 
6 fois 500m,5" de + que VMA,récup 2'30! 
Bonne fin d'aprés-midi |
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nicocap08
815
meneur
Coureur
| Posté : 15-04-2008 16:58
Bonjour,
1h13 ce matin un peu pret 15/16 km.
Compétition dimanche avec un 10 km à Charleville
@+
Nicolas |
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Tatoo
124
 trotteur
Coureur
| Posté : 15-04-2008 18:39
Hello
reprise se jour après 1 semaine de repos
51mn pour 10km
bonne fin de journée
La course à pied... peux pas m'en passer !!! |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 15-04-2008 19:22
pas pu aller courir!
ma mere a voulu faire les magasins...
sniff
ca repousse a jeudi ma prochaine sortie!
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Mod_sup15
0
| Posté : 15-04-2008 19:39
bjr atous
je viens de rentrer d'une sortie de 50MN
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 15-04-2008 20:16
Sortie avec 2 copines, parcours 2/3 bitume, 1/3 chemins...
Endurance tranquille mais avec quelques bosses à passer où j'ai voulu accélérer : et J'AI PU ACCELERER
Accélération aussi sur les 10 dernières minutes, avec une foulée qui commence enfin à ressembler à quelque chose...
Et j'ai gagné 1 pulsation en plus par rapport à hier 
En tout : 49' pour 6,61 km et 8,1 km/h 
Demain ==> Ã nouveau endurance
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 15-04-2008 20:38
angelique, n'aie pas de regrets, il fallait que tu récupères de ta course. Ainsi, jeudi, tu n'auras que des bonnes sensations
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 15-04-2008 21:05
merci soleia...
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-04-2008 21:10
44' tout cool, pour 5km (beaucoup moins de 7km/h), je voulais faire moins mais j'avais un roquet derrière moi qui ne voulait pas me lâcher, comme il n'arrêtait pas d'aboyer en plus, j'ai dû le ramener à ses propriétaires... |
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hellion
27
 glandeur
Coureur
| Posté : 15-04-2008 21:13
Ce soir repos après mes 2 premières sorties 2 jours de suite dont hier soir 6 km en 45 minutes.
J'avais envie de remettre ça ce soir mais j'ai choisit de ménager mes jambes qui n'ont pas eu gand chose à faire ces 10 dernières années.
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