Chaussez vos Runnings !
 [Flaneur - Connexion]
Sujets
vendredi 19 avril 2024
 Bloc connec

Nom d'utilisateur :


Mot de passe :
 Forums Infos
 Ephémérides
En ce jour...
1832
Epidémie de choléra à Paris.
1961
Débarquement de la baie des Cochons à Cuba.
1990
Grande conférence sur le climat de la planète à Washington.
1995
Un attentat détruit un immeuble fédéral à Oklahoma City, au centre des Etats-Unis, faisant quelque 160 morts.
2020
Ste Emma
 Activité du Site

Pages vues depuis 31/07/2006 : 50 688 971

  • Nb. de Membres : 1 556
  • Nb. d'Articles : 431
  • Nb. de Forums : 79
  • Nb. de Sujets : 21
  • Nb. de Critiques : 6

Top 10  Statistiques
65 visiteur(s) et 0 membre(s) en ligne.
| Des Questions? La FAQ | Des Questions? Le Glossaire | Des Questions? Les Forums | Des Questions? Astuce du jour | Tableau des records | Records à l'entraînement



Sully Prud'homme, Poésies : C'est aux premiers regards portés, En famille, autour de la table, Sur les sièges plus écartés, Que se fait l'adieu véritable.
Modéré par : soleia giamdoc Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du mercredi 25 octobre 2006
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du mercredi 25 octobre 2006
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 26-10-2006 08:59

Merci

Si je me base sur ma VMA que j'avais testée début octobre, elle serait de 12,5 km/h...
Mais j'en viens à me demander si ce jour-là je ne l'ai pas sous-estimée...


A retester (et c'est prévu !) dès que je me serai reposée (je suis en vacances pour 1 semaine 1/2)

---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
  Profil  
Phil34
225    
 galopeur
 Coureur

Phil34
  Posté : 26-10-2006 09:09

C'est sûr çà serait interessant pour vérifier toutes tes allures.

Quel protocole vas-tu utiliser?
Le VAMEVAL me semble plus fiable que le demi-cooper car pour ce dernier il faut vraiement ne pas se louper sur l'allure de départ au risque d'imploser en cours de test.
Le VAMEVAL étant un test progressif, il permet plus facilement d'arriver au bout de ces capacités.
  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 26-10-2006 09:13

Ben euh... j'ai aucun équipement -en dehors de ma piste- et je suis seule pour me tester

---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
  Profil  
Phil34
225    
 galopeur
 Coureur

Phil34
  Posté : 26-10-2006 09:23

Y-a pas des mag spécialisés running qui organisent des sessions de VMA (en partenariat avec un équipementié) par chez toi?
C'est hyper pratique, c'est d'ailleurs ce que j'ai fais fin septembre

Sinon si t'es en club ils doivent avoir le protocole + les plots à positionner sur la piste
Il suffit d'une deuxième personne pour donner le coup de sifflet au moment ou tu doit passer les plots.
En fonction du nombre de palliers réalisés en synchro (au coup de sifflet) tu as ta VMA
Il y a des variantes et parfois ils utilisent un tableau de correspondance pallier-VMA

Sinon si tu gères bien le test 6' en partant pour le 3 1ere minutes à ta VMA actuelle puis en accélérant sur le reste du temps çà devrait le faire
  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 26-10-2006 09:28

Vu où j'habite... aucune chance d'avoir un test VMA... faudrait aller sur la côte ? peut-être à Toulon, Cannes ou Nice

Ensuite, re-hum... oui oui, je suis bien en club nous n'avons pas de "vrai" entraîneur donc j'aurai plus vite fait de trouver le protocole en passant par un moteur de recherche (ce que j'ai fait déjà )

Je pense que je vais m'en tenir au demi-cooper donc... si imparfait soit-il, il me permettra au moins de voir ma progression par rapport au début du mois

Je te remercie Phil

Bonne journée

---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
  Profil  
Mod_sup2
1  
 glandeur
 Coureur

Mod_sup2
  Posté : 27-10-2006 20:42

Endurance .... 8.2 kms en 40'26"

  Profil  
Aller à la page : [ 1 | 2 ]
Sauter à :
 
Le site de la course à pied, Jogging. Entrainement-endurance.Conseils-Partage. Passioncourseapied.fr Le rendez-vous des passionnés. Le forum d'échange entre coureurs. PASSIONCOURSEAPIED.FR La Passion de courir. Copyright©Tous droits réservés. Reproduction même partielle interdite. Logos et Marques sont déposés, les commentaires sont sous la responsabilité de ceux qui les ont publiés, le reste @ passioncourseapied.fr
Tous nos remerciements à la Team de NPDS laquelle par son aide et assistance a contribué à la naissance de ce site ! Ce site a été construit avec NPDS, un système de portail écrit en PHP. Ce logiciel est sous GNU/GPL license.
Ce site est déclaré à la CNIL sous le N° 1215452.
| Accueil | Charte | Mentions légales | Règles de confidentialité | Contact | Formulaire CNIL | Admin | Plan du site |

 
 SQL REQ : 84
HTML généré en: 0.2782 seconde(s)