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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 20-04-2008 06:26
Bon dimanche à tous et bonnes courses aux compétiteurs du jour, à savoir :
- lacrime aux Foulées de Pluneret 14,6 km
- herve03 : trail 12 km
- nicocap03 aux 10 km des Semelles du Vent à Charleville Mezieres
- zabi aux Foulées filamarchoises 10 km
- jackyt à Gueugnon 10 km
- CLO et Mod_sup15g 10 km Géodis la Sylvanaise.
Bonnes courses à tous !!!
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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jackyt71
2547
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 20-04-2008 06:53
Hello,
Merci Soleia pour tes encouragements.
Je suis prêt pour me rendre à Gueugnon, récupérer mon dossard. Le départ du 10km sera donné à 9h15mn.
Avec un peu de chance la pluie n'arrivera qu'après la course, sinon ben je ferai avec.
Temps visé moins de 39mn32s ! Faisable mais ....!!! on est pas à l'abri d'un impondérable.
Bon run à tous
Pépé Jackyt71 |
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-04-2008 07:02
Hello
Merci Soleia.
Moi, je vais courir mais en touriste.  Mais surement sous la pluie.
Bonne journée et bonne course à tous. 
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
| Posté : 20-04-2008 07:36
bonjour a tous
il pleut ici...
et mon cher et tendre viens juste de partir pour le trail de la pierre a feu... qui va etre tres arrosé il me semble!
bref
seance coloriage au sec pour mes gazelles et moi eh bé en y reflechissant bien.... RIEN A FAIRE!!!!!!!!!!!!!!
c'est rare je profite! peut etre rangement de placards, on verra!
bonne chance aux competiteurs du jour!
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 20-04-2008 07:42
bonne course hervé!!!
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cycleton
908
 meneur
Coureur
| Posté : 20-04-2008 08:52
allez veve emmene to parapluie 
courir c'est le pied |
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maximus13
1026
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 20-04-2008 09:59
Salut.
Bonne course aux competiteurs du jour  
Pour moi ce matin
20min de traineur (vélo)
30 min course sur tapis entre 8 et 9 kmh.
Je vais metre un fil dans la journée " la clinique" pour expliquer ce qui m'arrive...@+
HASTA LA VISTA.
"Tout est difficile avant d'être simple"
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cycleton
908
meneur
Coureur
| Posté : 20-04-2008 10:56
allez ça y est 59mn de cap sous le soleil mais avec du vent comme toujours 
j'etais content car ça revient petit a petit
@+
courir c'est le pied |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-04-2008 11:15
Bonjour,
Bonne chance à tous les compétiteurs, pluie ou pas, prenez du plaisir et profitez bien!!!
Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!
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pierre
2087
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-04-2008 13:27
30' échauffement suivi de :1360m(2*680)*4 :allure 10km rec=1min apres 3min de repos 30/30 sur 8min + 10min de rec pour un dimanche matin pas trop mal non
les temps 4'44.4'46.4'45.4'46. bien bien
bonne course a tous |
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-04-2008 14:07
Bonjour et bonne course à tous
Sortie nature, 13,5km en 1h27 et un dénivelé de +210m  |
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Newbie
1543
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-04-2008 16:58
Bonjour!
retour au stade ce matin pour cause de Promenade des anglais embouteillée par le semi.
10 minutes d'échauffement, 10 minutes de 30/30, et une demi heure plus lent à la fin, donc 50 minutes en tout. Je me sens mieux qu'il y a 15 jours.
Déjà un chouette compte-rendu de trail dans le forum, on attend les autres avec impatience! |
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herve54
710
meneur
Coureur
|  Posté : 20-04-2008 16:59
aujourd'hui 1 heure de run and bike avec madame avec accélérations à 16 et 18 km/h suivi d'un enchainement duathlon pour travailler le changement de chaussures suivi d'une sieste de deux heures!! |
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-04-2008 17:11
Bonjour,
aujourd'hui 3ème semi à l'entraînement en 3 dimanches : 1h35'.
Le semi-marathon de Nîmes approche (1er mai) : je tourne à 4 entraînements par semaine.
Mais mon mois d'arrêt total m'en a fait perdre. |
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lalpiniste
1028
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-04-2008 17:16
Aujourdh'ui, 1h06 avec ma copine, Environ 9km/h, tranquille quoi :) |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-04-2008 19:51
Bonsoir.
Pas le temps de mettre le récit de ma course mais je le ferais plus tard.
Tout ce que je peux dire c'est qu'il y a eut pluie, vent boue et une course qui ressemblait plus à un cross ( les points auraienet servies) car faire 2 pas pour descendre d'un c'était pas top.
Sinon 14.6 km en 1h06 et 1ere féminine sans problème...
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 20-04-2008 20:20
bravo lacrime!!!!! |
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-04-2008 20:33
Hello,
Pas de pluie sur mon 10 km, mais cette course n'est pas très roulante. Quelques belles côtes dont une assez longue.
Mais au final on peut dire que je confirme...en partie ma progression constatée lors de mon 10km à Mâcon. Puisque ce jour à Gueugnon, course du val d'arroux, j'ai terminé 2ieme V2 en 38'45''.
C'est une minute de plus qu'à Mâcon; mais vu le profile; c'est normal et en dessous de mon objectif qui était de descendre en dessous de 39'30''.
Seuls les premiers de chaque catégorie étaient récompensés...j'ai donc, cette fois-ci, éviter un cadeau. empoisonné !
Le CR sera fait lundi.....
Vive le sport !
Signature 2008
Records(c'est loin) et objectifs (ambitieux) pour 2008 de Pépé Jacky V2 de 1951
année : .........1992 (à 41 ans).........2007 (à 56 ans)......Objectif 2008 (à 57 ans)
10 km.................35mn47 s................39mn32s...................39mn15 s (c’est fait 37’45’’)
semi...............1h21mn...................1h28 mn04s..............1h27mn30s
Marathon.......2h52mn38 s............3h29 mn....................3h15 mn
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-04-2008 22:03
Super lacrime a encore frappé
Et bonne course de jacky également |
Profil
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-04-2008 22:58
Hello Lacrime,
Vraiment très très bien.
Et en plus le haut du podium.
Parfait....."on dirait que ça t'gène de marcher dans la boue"
Pépé Jacky |
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