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Modéré par : soleia giamdoc Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du lundi 28 avril 2008
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du lundi 28 avril 2008
TombRaider
2243     
 gniaqueur
 Coureuse

TombRaider
  Posté : 28-04-2008 12:08

Je ne suis pas frileuse!!! le froid conserve!!!
Je ne parlerai pas trop vite à ta place!! Tu risquerais d'être puni pour tes 100km!
  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 28-04-2008 14:49

Rien de tel qu'une bonne pluie pour refroidir la machine !!!


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
  Profil  E-mail  www    
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 28-04-2008 15:04

zabi, si tu vas courir et que tu ne ressens rien de particulier alors je crois que tu n'as rien a craindre.
par contre si tu sens que c pas top, reposes toi un peu, ecoutes ton corps!
petit coup de pompe passager peut etre?
  Profil  
100bornard
428    
 galopeur
 Coureur

100bornard
  Posté : 28-04-2008 15:26

Salut à tous, ça y est, une épreuve de passée dans des cirConstances quelque peu difficiles à lire lors du procHain CR, avec quelques illustrations à l'appui

le centbornard
  Profil  E-mail  
riri17
7399     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 28-04-2008 15:41

Beuh non, pas de sortie, il PLEUT et j'en ai marre de courir sous l'eau!

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée
  Profil  
forest1473
247    
 galopeur
 Coureur

forest1473
  Posté : 28-04-2008 15:45

petite question qui me "turlupine" quand même !
Je vous avais bien dit que hier j'ai eu un petit "malaise" car j'ai couru 17 km, l'estomac vide et sous la chaleur, je pense essayer de courir quand même aujourd'hui 45 min cool! (si j'ai le temps dans mon emploi du temps !!! Et c'est là que je m'adresse aux "spécialistes", ne devrais-je pas ne rien faire pour récupérer de ma "bêtise" de hier ????



c'est une hypo ,attention a ne pas recommencer aujourd'hui .

forest

Message édité par : forest1473 / 28-04-2008 15:49

  Profil  www    
jackyt71
2547     
 gniaqueur
 Coureur

jackyt71
  Posté : 28-04-2008 16:24

Hello,
Sortie sous la pluie, la sortie était prévue, la pluie est la...c'est pas grave.
40mn de footing.

17 km l'estomac vie et la chaleur en plus...!!! Tu cherches le bâton pour te faire battre.

On ne fait pas de compétition à jeun, et surtout on s'hydrate depuis l'avant veille, jusqu'au départ de la course. Puis dès le premier ravitaillement...c'est la base.

Maintenant tu as intérêt à boire beucoup et recharger les accus.
Mais tu ne sais pas t'arrêter ! Vive le flamenco

Et puis 100bornard qui se paye le mur des 100km !!! Ce n'était pas un excellent week-end !

Pépé Jacky
  Profil      
herve03
3559     
 gniaqueur
 Coureur

herve03
  Posté : 28-04-2008 17:50

Coucou vite fait, je suis dans le hall d' une gare, je ne vais pas vous raconter ma vie, lol.

J' ai terminé mon marathon hier, je ne peux presque plus marcher, je suis bien OUT pour 1 Mois.

Mon temps sur mon marathon 3h...mn..s, je tape mon CR ce-soir et je vous le posterai quand je pourrai, hihihi.

Ma femme est malade et on ne peut pas bouger, enfin au moins je me repose.

A un de ces 4, je vous embrasse tous.

  Profil    
jackyt71
2547     
 gniaqueur
 Coureur

jackyt71
  Posté : 28-04-2008 19:05

Hello,
Hervé03 avec sa sciatique a terminé la marathon de lyon en 3h43mn07s.
Ce n'est pas si mal...mais il a peut être souffert ...attendons le CR

Sciatique +chaleur= galère (en principe)
Pépé Jacky
  Profil      
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 28-04-2008 20:25

Eh ben...
Le côté négatif à tout lire le soir, en décalé, c'est qu'on apprend toutes les nouvelles en "bloc", bonnes ou mauvaises
J'espère qu'il n'y aura pas trop de "mauvaises" nouvelles

zabi, as-tu été raisonnable ?

Sortie pour moi ce soir en rentrant du travail, juste eu le temps de sauter dans ma tenue : 8,71 km - 57'40 - 9,1 km/h... Mes pulsations plafonnent toujours à 10-15 de moins que "ma" normale mais je n'ai plus de douleurs dans les tibias (toujours pas compris pourquoi mes tibias m'ont tiraillé pendant plusieurs séances ).
Ma journée n'est pas finie, j'ai encore un cours à préparer ainsi que le repas...
Ca tombe bien : je ne m'écroule plus de fatigue à 20 h 30 comme toute la semaine passée... il y a du mieux !!!

---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)

EDIT : sortie effectuée juste avant que la pluie ne se mette à tomber, ouf !!!

Message édité par : soleia / 28-04-2008 21:03

  Profil  
madie
4946     
 gniaqueur
 Coureuse

madie
  Posté : 28-04-2008 20:55

Bonne nouvelle Soleia

On attend les cr de Hervé et 100bornard...

Pour moi aujourd'hui steps

Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!
  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 28-04-2008 21:04

... et celui de Mod_sup15g

---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
  Profil  
lacrime
6244     
 gniaqueur
 Coureuse

lacrime
  Posté : 28-04-2008 21:13

Bonsoir, pas de sorties mais ça à la place..
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Se sera le tee-shirt après la course.( surles podiums )
Le vrai pour la course sera rouge...


10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior
  Profil  E-mail  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 28-04-2008 21:15

GENIAL

---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
  Profil  
zabi
655    
 meneur
 Coureuse

zabi
  Posté : 28-04-2008 21:16

Citation : angelique 

petit coup de pompe passager peut etre?  


non c'est l'estomac vide + la chaleur et 17 km .... pas bon ménage !
Je le sais maintenant ! C'était la tête qui tourne ++++, des sueurs froides (même cette nuit!) et mal à la tête !!!!
  Profil  
zabi
655    
 meneur
 Coureuse

zabi
  Posté : 28-04-2008 21:23

Citation : jackyt71 

17 km l'estomac vie et la chaleur en plus...!!! Tu cherches le bâton pour te faire battre.

On ne fait pas de compétition à jeun, et surtout on s'hydrate depuis l'avant veille, jusqu'au départ de la course. Puis dès le premier ravitaillement...c'est la base.

Maintenant tu as intérêt à boire beucoup et recharger les accus.
Mais tu ne sais pas t'arrêter ! Vive le flamenco


Pépé Jacky 


C'était pas une compèt, une simple sortie avec le club ! Donc c'est pour cela qu''étant en retard, je me suis dit que c'était pas grave !!!!
Boire de l'eau j'en bois toujours bcp, ça c'est pas un problème, en général c'est une bouteille de 2 litres + le reste (café, ou autre !)
Comme je me sentais mieux vers 16hrs, j'ai profité de l'éclaircie pour courir 39 min (6km seulement) mèmère quoi ! Bonnes sensations et moins mal aux fessiers !
Merci de tes conseils jacky !
Pour ce qui est du flamenco, répèt générale du spectacle ce jeudi 1er mai !
  Profil  
zabi
655    
 meneur
 Coureuse

zabi
  Posté : 28-04-2008 21:29

Citation : soleia 

zabi, as-tu été raisonnable ?

Sortie pour moi ce soir en rentrant du travail, juste eu le temps de sauter dans ma tenue : 8,71 km - 57'40 - 9,1 km/h... Mes pulsations plafonnent toujours à 10-15 de moins que "ma" normale mais je n'ai plus de douleurs dans les tibias (toujours pas compris pourquoi mes tibias m'ont tiraillé pendant plusieurs séances ).
Ma journée n'est pas finie, j'ai encore un cours à préparer ainsi que le repas...
Ca tombe bien : je ne m'écroule plus de fatigue à 20 h 30 comme toute la semaine passée... il y a du mieux !!!



EDIT : sortie effectuée juste avant que la pluie ne se mette à tomber, ouf !!!

Message édité par : soleia / 28-04-2008 21:03

 


Tu as bien couru soleia ! tu reprends doucment du poil de la bête !!!

C'est bien que tu ne sois moins fatiguée le soir !!!!
En ce qui me concerne comme tu as pu le dire, j'ai juste faut un petit décrassage de 39 min
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